原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
出去happy会不吃东西吗？
我在烧泡饭，老公带回来的菜干哈好吃呀:(
$m7$
我们的哈皮计划在整整三个月之后
$m9$
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
监督节食,才能更好地节食,更好地节食,才能有更好地身材,更好的身材,让我们更加happy
$m2$
$高$ $高$
打算出门了 手机MP3纷纷都没电了$m14$
贴几套我自己制定的分食节食食谱
第一套
早餐：小圆甜面包1个。
午餐：仅放醋和盐的蔬菜沙拉*（别放玉米）1碗。
晚餐：一杯原味低脂酸奶。
第二套
早餐：吐司1片，黄瓜半根。
午餐：半盒吞拿鱼
晚餐：西兰花一小颗烫熟拌点调料。
第三套
早餐：番茄2个，蜂蜜水1杯。
午餐：烤蘑菇辣椒2串，注意少用油。
晚餐：煮鸡蛋1枚
第四套
早餐：苹果半个，红茶1杯。
午餐：1个蒸鸡蛋羹。
晚餐：水煮青菜或者醋味沙拉1份
第5套
早餐：原味干麦片5茶匙，用少量橙汁泡了吃。
午餐：烤鸡翅膀1个。别吃裹了面粉油炸的。
晚餐：豆腐不超过200克凉拌。
第6套
早餐：芒果1个。
午餐：sushi 任意 3个。只吃3个啊。
晚餐：脱脂原味牛奶100ml。不要喝多了。
:( 我坚持不了的，我一饿起来就会狂吃的
原帖由 苏犹怜 于 2008-6-6 16:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$高$ $高$
打算出门了 手机MP3纷纷都没电了$m14$
$m17$ 还魂啊你
鸡翅膀才1个:o 塞牙缝都不够呀
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:( 我坚持不了的，我一饿起来就会狂吃的
我只要早饭吃饱,可以坚持一直不吃
但是一旦开吃,就停不了
$m9$
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
鸡翅膀才1个:o 塞牙缝都不够呀
这个，就是节制！
杭州的酒吧$考虑$
nice;)
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
鸡翅膀才1个:o 塞牙缝都不够呀
$m12$
一桶一桶
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:27 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我只要早饭吃饱,可以坚持一直不吃
但是一旦开吃,就停不了
$m9$
我可以坚持一天不吃，但是到了半夜就破功了:(
p.s.刚刚出去买了个颈膜，我发现我老了，脖子有皱纹了
我喜欢吃零食啊零食~~~
原帖由 leopold 于 2008-6-6 16:27 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
杭州的酒吧$考虑$
nice;)
;)
传授一点
监督监督
偶正在炖羊排$m12$
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我可以坚持一天不吃，但是到了半夜就破功了:(
p.s.刚刚出去买了个颈膜，我发现我老了，脖子有皱纹了
:o
我还没有
提早保养
早餐: 牛奶(或酸奶)燕麦片玉米粒
中餐: 鱼肉或者酸奶
晚餐: 主食为清水煮西兰花 配菜不定
晚上必须吃水果 西瓜,菠萝或者猕猴桃
这是我的日常食谱$m14$ $m14$
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
监督监督
偶正在炖羊排$m12$
$怒吼$ 你过分啊
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
监督监督
偶正在炖羊排$m12$
$郁闷$
馋
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我可以坚持一天不吃，但是到了半夜就破功了:(
p.s.刚刚出去买了个颈膜，我发现我老了，脖子有皱纹了
我脖子从小就有皱纹$frage$
我妈也是，她说脖子这块是要活动的，怎么可能没皱纹捏？搞得我十几岁之前一直以为脖子上应该和手指关节一样有皱纹才对:o
原帖由 苏犹怜 于 2008-6-6 16:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早餐: 牛奶(或酸奶)燕麦片玉米粒
中餐: 鱼肉或者酸奶
晚餐: 主食为清水煮西兰花 配菜不定
晚上必须吃水果 西瓜,菠萝或者猕猴桃
这是我的日常食谱$m14$ $m14$
一个相当无趣的食谱
怎么没有肉$frage$
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我脖子从小就有皱纹$frage$
我妈也是，她说脖子这块是要活动的，怎么可能没皱纹捏？搞得我十几岁之前一直以为脖子上应该和手指关节一样有皱纹才对:o
:D
大家是打算水了这帖子吗?
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我脖子从小就有皱纹$frage$
我妈也是，她说脖子这块是要活动的，怎么可能没皱纹捏？搞得我十几岁之前一直以为脖子上应该和手指关节一样有皱纹才对:o
我一直也以为因为脖子低下才折出的印子，8过女人一老先老脖子的，所以决定买个回来做做看，反正便宜啊$m22$
仅仅节食还不够。
每天，要作如下运动。
01 晚上室内原地跑步 1小时
02 仰卧起坐50个
03 午饭晚饭饭后散步合计1小时
04 早上晨跑半小时
05 每周游泳一次
目前，考虑进一步增加器械健身以及瑜伽普拉提之类的有氧运动活动量。
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
;)
传授一点
没去过，
在我眼里那里只有西湖$m9$ $m9$
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:D
大家是打算水了这帖子吗?
没有，节食也是为了美丽呀，一瘦么，皮肤就松了，松了么，就出皱纹了，我们要防患于未然
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一直也以为因为脖子低下才折出的印子，8过女人一老先老脖子的，所以决定买个回来做做看，反正便宜啊$m22$
偶的脖子生下来就已经老了
所以偶啥都不怕了$汗$
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一个相当无趣的食谱
怎么没有肉$frage$
鱼肉
瞎子
:D
原帖由 mona711 于 2008-6-6 16:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
仅仅节食还不够。
每天，要作如下运动。
01 晚上室内原地跑步 1小时
02 仰卧起坐50个
03 午饭晚饭饭后散步合计1小时
04 早上晨跑半小时
05 每周游泳一次
目前，考虑进一步增加器械健身以及瑜伽普拉提之 ...
:(
我已经3个星期没去健身房了，最近下雨天气太舒服了，不愿意起来，下星期一定要去:cool:
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:34 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
鱼肉
瞎子
:D
那个对我来说不算肉$郁闷$
我要吃散发着脂肪香味的肉$害羞$
$考虑$ 没吃任何东西之前，我先去称一下