donren 发表于 2004-4-6 22:55

回复: 兄弟，你在柏林吗？

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在的话，一起去，自己去没意思


理解你！俩人练，不但有个伴，更重要的是有人保护，可以多加重量，效果更好！

遗憾，我不在柏林。
不过，重量加大时，你可以让其他练的人帮你保护！

风中的胖子 发表于 2004-4-6 23:09

谢谢

这6块腹肌只是传说中听到过，我曾经有过4块。很难练吗？

donren 发表于 2004-4-7 00:02

有个别人本身就4块腹肌，什么时间也练不出6块的，但这只是少数人。呵呵。。希望你不是。

腹部肌肉是最难练的，也最不容易出效果的。
如果你腹部脂肪厚，恐怕你练很久也看不到你的块块，但能摸到。呵呵，，，全被脂肪层盖着了！

建议你先练些容易出效果的地方，比如，二头肌和胸大肌，只要动作正确，很快就会鼓起来。
这样可以增强你练健身的信心和兴趣，然后再练腹肌。

AltaiR 发表于 2004-4-7 00:16

回复: 兄弟，你在柏林吗？

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在的话，一起去，自己去没意思

我在eorope center 那个 FITNESS company，你呢？

donren 发表于 2004-4-7 00:49

哥们，强壮起来！！！增加些阳刚之气！！！


http://jm.pic21.net/pic2008/333pics/001/03/21.jpg

天蝎公主 发表于 2004-4-8 06:08

欢迎男生积极来我们版开展活动阿.我们版男女比例不协调,迫切需要你们来改变这个现状.

CKM.NET 发表于 2004-4-8 07:55

$汗水$ 可惜我太瘦了，再练也是瘦。足以自保就够了，嘿嘿$汗水$

catcindy 发表于 2004-4-9 14:46

不错啊，鼓掌！！！
有现在的照片吗？

donren 发表于 2004-4-9 15:34

最初由 CKM.NET 发布
$汗水$ 可惜我太瘦了，再练也是瘦。足以自保就够了，嘿嘿$汗水$

健身会让你强壮起来，我有亲身体会！

donren 发表于 2004-4-9 15:40

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发张大学时的,激励自己一下.




很强壮吗！继续努力！大家期待着你更猛的照片！

希望大家把自己经典的照片展现出来！$经典$
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