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很长一段时间睡眠质量很差 ，最近严重的影响到了生活，晚上很困躺在床上也要睡至少一个小时才睡得照，醒过来还很累很累，根本怕不起来，一天都没有精神。非药物的办法都试过了，木有用，需要强效一点的，把生活习惯调整过来。记得好像是奶宝说过有种什么安眠药吃了就睡得那种，叫什么？？需不需要处方的？
[ 本帖最后由 ddm 于 2009-2-8 19:55 编辑 ] 奶宝说的那个是hoggar night，可以随便买的
喝酒管用么？你可以试试红酒 比较淡的cocktail这些我喝了就晕倒$m12$ 原帖由 豌豆公主 于 2009-2-8 18:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
奶宝说的那个是hoggar night，可以随便买的
喝酒管用么？你可以试试红酒 比较淡的cocktail这些我喝了就晕倒$m12$
喝了，便喝边上网，过了那个劲还是一样。。。似乎酒量比较好，我喝的还比一般红酒度数高点的，一点点不到位，多了喝不下。。。:(
天天睡不好的感觉太差了，每天半夜睡，中午醒，醒来就觉得郁闷，半天都给我睡过了。。。:( 最近对我来说比较关键的时期，不想就这样子睡过了:(
[ 本帖最后由 ddm 于 2009-2-8 18:13 编辑 ] 原帖由 豌豆公主 于 2009-2-8 18:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
奶宝说的那个是hoggar night，可以随便买的
喝酒管用么？你可以试试红酒 比较淡的cocktail这些我喝了就晕倒$m12$
明天就去买:cool: 一定要把作息时间调整过来。
对了，吃了不会很难醒吧？？$考虑$ 原帖由 ddm 于 2009-2-8 18:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
喝了，便喝边上网，过了那个劲还是一样。。。似乎酒量比较好，我喝的还比一般红酒度数高点的，一点点不到位，多了喝不下。。。:(
天天睡不好的感觉太差了，每天半夜睡，中午醒，醒来就觉得郁闷，半天都给我睡过了 ...
白天就要强制自己不要睡觉啊$汗$
那个酒喝了以后就快躺倒床上，趁着酒劲入睡 :) 我失眠的时候要趟2，3个小时才睡着的 原帖由 小胖虾 于 2009-2-8 18:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我失眠的时候要趟2，3个小时才睡着的
如果我躺了2~3个小时还睡不着的话，一般就睡不着了，而且会越睡越热，需要爬出被窝凉快一下再重新爬回去$郁闷$ 可怜的孩子。。。
网上有个催眠的带子，是那个廖阅鹏的，你找来听听看？ 原帖由 Anonymous 于 2009-2-8 18:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果我躺了2~3个小时还睡不着的话，一般就睡不着了，而且会越睡越热，需要爬出被窝凉快一下再重新爬回去$郁闷$
哎，是的啊，我也是这样，我不怕大家拍的说，我这么瘦，多半都是因为作息时间不正常，我是真的真的很想要胖，mm没有就不是女人啊:(
我严重的时候可以3天都不睡觉，那个时候只有72我160现在虽然好多了，但是还是睡眠质量不高，白天昏昏的，晚上睡不着，早上么醒了觉得自己没有睡好，一定要坚持睡到8个小时，时间全部白白浪费了。。。:mad: 睡前2两个小时，不要上网看电视听音乐等对神经有刺激的事情，读读催眠的书，喝牛奶或者小酒，要睡子午觉。