原帖由 巧克力Muesli 于 2009-2-8 20:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以前也曾经失眠过很长一段时间. 完全可以理解lz的感受. 我当时不想吃药, 心理上就抵触药物治疗失眠. 后来在一个soft skills的seminar学习到了亚历山大方法, 基本上说就是别把某个事情看得太重要, 也别想着马上就改 ...
我就是忍不住的要上网啊。
我失眠主要是因为作息时间不正常，自己又不自觉，然后么就恶性循环，所以想借助药物治疗一段时间，我也才看了女人我最大就是说失眠睡不好这个问题的，说短期的药物是没有什么大问题的，主要是把作息时间强制的调整过来就好了，所以上来找药来了。
原帖由 豌豆公主 于 2009-2-8 18:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
白天就要强制自己不要睡觉啊$汗$
那个酒喝了以后就快躺倒床上，趁着酒劲入睡 :)
你确定你喝晕了真的是倒头就睡？而不是打电话骚扰别人？
原帖由 汽车人 于 2009-2-9 01:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你确定你喝晕了真的是倒头就睡？而不是打电话骚扰别人？
你马甲是伐？
少烦我小蜜，当心你小jj$m25$
to lzmm：你可以把红酒用开水烫下，就是红酒在杯子里，然后杯子放在烧开的水里面
我白天如果太累或者太兴奋的话，晚上睡下以后会有种百爪挠心的感觉，越想睡就越急，更睡不着了。不过宁神的茶或者植物成分的药片，对我很管用
原帖由 活在德国 于 2009-2-8 18:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晚上11点之前就睡吧。天睡我睡，天醒我醒，是最理想的状态。
这个得考虑下纬度 $汗$
我才发现睡觉前点一支蜡烛.烛光摇曳的,很容易就睡着了.
对了是那种很粗很长的蜡烛.点一夜也不会点完的.而且放在烛台上.小心失火.
原帖由 likowang 于 2009-2-9 12:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我才发现睡觉前点一支蜡烛.烛光摇曳的,很容易就睡着了.
对了是那种很粗很长的蜡烛.点一夜也不会点完的.而且放在烛台上.小心失火.
蜡烛放在一个装了水的容器里面保险
不过我睡觉不可以有光、有声音。怪叔叔说这个就是龟毛$m14$