狐狸家的猫 发表于 2009-2-23 20:33

我现在还是觉得酒有用。
床边上就放着一瓶红酒，躺下去5分钟没有睡意，就灌几打口，然后马上就可以睡得很熟。

crywen 发表于 2009-2-23 22:19

我现在还是觉得酒有用。
床边上就放着一瓶红酒，躺下去5分钟没有睡意，就灌几打口，然后马上就可以睡得很熟。
狐狸家的猫 发表于 2009-2-23 20:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我入睡从来都没有问题,都是躺下就睡着了,问题就是老是睡不了8个小时,经常只有3,4个或者5,6个小时就醒了,然后就睡不着了,非折腾1个多小时累了再睡,然后就很累很累

sarah2007 发表于 2009-2-24 15:50

那就爬起来做点事情，比如看看电视，打扫卫生之类的，等有了睡意才躺下。老折腾得话比你不睡觉还要难受。

hailantian 发表于 2009-2-24 16:21

心理作用，压力太大。

适当放松自己，睡前全身按摩放松肌肉，听点柔和的音乐，一小杯红酒，红酒有镇静作用，而且抗氧化，好处多多。

crywen 发表于 2009-2-24 22:17

今天下去开始休假,一直休到周末{:5_360:}.....好好休息....

crywen 发表于 2009-3-7 21:30

现在开始注意按时睡觉,情况有点好转...从来都不做梦,都是躺下就睡着了....但是心里有事就会醒得早,越有事越睡不好....

NoriL 发表于 2009-3-9 15:43

yi yang yi yang

xeco 发表于 2009-3-9 15:46

红酒 吃药 信教

千金丫头 发表于 2009-3-10 22:40

脑白金很管用，美国的很好，可以让朋友给带回来

千金丫头 发表于 2009-3-10 22:41

还有就是在rossman里面也有很好的神经衰弱的药卖，什么名字记不得了，你自己去看看，我从前吃过，很不错。
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