我也是啊，现在正在长肉啊，可是又得写论文又得考试，怎么减啊
哈哈，写论文也可以抽出时间运动的啊。我也是天天对电脑，如果不特意做运动，一天都没有什么运动量，唉
7月15日 星期四
早上 柠檬蜂蜜水，咖啡，苹果1个
中午 一个自制三文治：两片全麦，两片香肠，酸黄瓜
一个苹果，一根香蕉
晚上 蔬菜沙拉（生菜，西红柿，酸黄瓜），苹果1
运动 无，今天特别累，又困，没运动
饿呀，饿呀，好饿。怎么吃那么多蔬菜还是饿？？？ $汗水$
最初由 lissy 发布
7月15日 星期四
早上 柠檬蜂蜜水，咖啡，苹果1个
中午 一个自制三文治：两片全麦，两片香肠，酸黄瓜
一个苹果，一根香蕉
晚上 蔬菜沙拉（生菜，西红柿，酸黄瓜），苹果1
运动 无，今天特别累，又困，没运动
饿呀，饿呀，好饿。怎么吃那么多蔬菜还是饿？？？ $汗水$
多吃香蕉。
lissy吃的比我丰富多了。哎，我一上班，就不能自己安排了，只能啃面包
最初由 天蝎公主 发布
lissy吃的比我丰富多了。哎，我一上班，就不能自己安排了，只能啃面包
呵呵，其实我那个三文治也是带到学校吃的，中午没时间回家吃饭。又不想去mensa，就带了吃的和水果，还好了，也不麻烦。$ok$
7月16日 星期五
早上 柠檬蜂蜜水，咖啡，苹果2，全麦土司半片
中午 一根香蕉
下午4点多 （午餐推后了）
角瓜胡萝卜炒鸡蛋，燕麦大米粥，桃子1，西瓜，全麦土司半片
运动 18点 Bodyforming 1小时。 这个练的是大腿和手臂。做了好多下蹲和举沙袋，现在胳膊和大腿都好疼啊。担心练出肌肉来$怕怕$
虽然不是有氧运动，可是还是出了很多汗。有点吃不消，累啊～～
下午有点吃多了。。。
lissy这么有毅力， $支持$$加油$
最初由 catcindy 发布
我也是啊，现在正在长肉啊，可是又得写论文又得考试，怎么减啊
我也在写论文， 试了几天不吃主食， 觉得脑子都动不快了。 现在就中午吃蔬菜加主食， 晚上蔬菜加肉， 吃到觉得微饱。 坚持少食多餐。 不知道效果会怎样。
最初由 listopad 发布
lissy这么有毅力， $支持$$加油$
我也在写论文， 试了几天不吃主食， 觉得脑子都动不快了。 现在就中午吃蔬菜加主食， 晚上蔬菜加肉， 吃到觉得微饱。 坚持少食多餐。 不知道效果会怎样。
$谢谢$
7月17日 星期六
今天有点吃多了，关键是没运动，睡了一天。真没脸写了。每次吃的时候没看这个版，现在上来真后悔吃那么多。$汗水$
早上 柠檬蜂蜜水，咖啡，苹果2
中午 面包4片（好多），煮鸡蛋2个，牛奶，苹果1
本来吃的很饱了，可下午又做了Bratkartoffel，当零食了。虽然只放了点橄榄油，可蘸了不少番茄酱。还有两个桃子，半根黄瓜。两杯咖啡奶。