体重 54,8公斤
今天全天吃了N个番茄
18.00到19.00: AEROBIK
19.00到20.00: FITNESS
今天的教练和动作, 音乐我都好喜欢. 出了一身汗, 很舒服, 总结一下, 现在的胃跟以前相比小了不少, 零时也借了很多, 现在尽量吃些健康食品, 多作运动, 人也精神了很多.
昨天休息了一天, 今天在继续
早餐 3个桃字
午餐 3个桃字
晚餐 200克色拉, 葡萄
今天在图书馆温书, 10点钟才到家, 就在家运动. 跳了一个小时的操.
mm好用功啊。你吃得真是少，我最近有点顶不住饿。你都赶上我了。
狂厉害～～～
Originally posted by 天蝎公主 at 2004-8-19 05:02 AM:
mm好用功啊。你吃得真是少，我最近有点顶不住饿。你都赶上我了。
呵呵, 其实我真的很少到BIB去看书的, 因为我这个人在太安静的地方, 看不进去的. 今天有个朋友帮我复习功课, 其实硕士论文快结速了, 但是还有最后一门NEBENFACH的考试, 我们就在BIB里面TREFFEN了, 其实二个人平时都不去BIB, 结果对TREFFEN 的地方都误解了, 二个人都准时到达, 去在不同的地方等了对方20分钟, 真实汗颜啊, 都快毕业了, 对BIB还不熟悉. :P:P
Originally posted by lissy at 2004-8-19 05:06 AM:
狂厉害～～～
昨天吃的太多, 今天清清肠了, 过几天会有朋友来, 估计有减不成肥了.:(
Originally posted by wlmm at 2004-8-18 22:44:
昨天吃的太多, 今天清清肠了, 过几天会有朋友来, 估计有减不成肥了.:(
如果和朋友一块吃饭的话, 你就玩命的说, 这样吃的就少了~~~~~:P
8月19号 今天开始实验 炒米, 充当百老鼠, 不知道是不是三餐都要吃炒米啊.
早餐 3个桃字
午餐 一碗 炒米煮的粥
晚餐 一碗 炒米煮的粥, 一个咸蛋
晚上到SPORTHALLE跳了一个小时10分钟的FITNESS
好象吃了炒米会拉肚子哦, 今天大号4次, 不知道是不是因为炒米的作用
呵呵，美美也开始吃炒米了。你炒到什么程度了啊？
Originally posted by 天蝎公主 at 2004-8-20 02:35 AM:
呵呵，美美也开始吃炒米了。你炒到什么程度了啊？
我炒到再炒下去就要焦了, 也就是颜色比较深的程度, 因为我老是怕米里所含的淀粉没有全部被破坏、分解, 呵呵. 但是吃上去就象吃一般性的粥一样, 口味没有什么两样. 不知道是不是这样的.
我也是，生怕不够炭化，哈哈。我便密严重些，虽然吃了肚子有动静，但是还没有bb
8月20号
吃了3餐的炒米粥, 我要暂时中断一下这种方法, 因为有朋自远方来啊, 希望自己能够少吃一点啊. 昨天又去了GYM练了一个半小时的FITNESS, 喝了一天的绿茶, 希望有清肠作用.
8月20号
吃了3餐的炒米粥, 我要暂时中断一下这种方法, 因为有朋自远方来啊, 希望自己能够少吃一点啊. 昨天又去了GYM练了一个半小时的FITNESS, 喝了一天的绿茶, 希望有清肠作用.
MM 好用功, 过段时间我也要试试这个方法.
对了,就炒MILCHREIS 就行吧?
Originally posted by two steps at 2004-8-21 09:10 PM:
MM 好用功, 过段时间我也要试试这个方法.
对了,就炒MILCHREIS 就行吧?
是啊, 我就是用MILCHREIS炒的, 今天MC第一天, 肚子好疼啊, 可能这几天太辛苦了, 竟然提前来了.....:(
恩, MC 其间就好好养养自己吧,不要太累了......又学习又锻炼的...
我有时也会痛经, 解决的方法, 1, 听朋友说的, 喝 一小杯红酒, 据说通血.......
2, 听房东说的. 睡觉前喝一杯加了蜂蜜的牛奶.
两种我都试过, 那个酒挺管用的. 蜂蜜一般, 可能因为我平时牛奶蜂密的就已经吃的太多了........
这二天MC阶段, 所以请假几天, 等结束后,在继续了. MC时对自己好一点了, 好象听说在MC时少吃也不会减重的, 哎, 一天到碗给自己找借口啊.
这是我减肥后第一次来MC, 但是量好少, 本来来6 天的, 但是这次3天就差不多了, 是不是不正常啊, 我现在都每天吃粥啊, 这二天还吃了很多, 怎么还是不多啊, 减肥的MM有没有这种情况啊....
我没有这样的情况，减肥以来mc一直很正常
我有，甚至好长时间没来了。你吃这么少，量少是肯定的。不用担心，回复饮食后自然就正常了。
Originally posted by wlmm at 2004-8-23 22:40:
这是我减肥后第一次来MC, 但是量好少, 本来来6 天的, 但是这次3天就差不多了, 是不是不正常啊, 我现在都每天吃粥啊, 这二天还吃了很多, 怎么还是不多啊, 减肥的MM有没有这种情况啊....
有, 我还有更严重的呢, MC 根本就不来了....:(
不过我觉得3天还是正常的, 可能突然减肥, 身体需要一个调整的过程.
一切都是慢慢来的, MC不会因为这两天吃的多了就立刻延迟长了...
不过我想, 当你的身体适应这种新的饮食 和生活方式后, MC会渐渐稍微多点的.
当然, 你也别吃的太少哈, MC 期间就该好好补补自己:P
MC过去了, 今天开始继续了, 我本来就怕冷, 来MC是更是手冷脚冷, 有时会起鸡皮疙瘩, 不知道为什么, 肚子又痛, 好痛苦啊, 幸好过去了, 起码可以去健身了. 我这个人还不容易出汗, 在健身房已经很卖力的锻炼了, 还是没有出什么汗, 看到别人汗流浃背的样子, 真的好羡慕啊, 我就一直喜欢看运动后汗流浃背的帅哥, 觉得很SEXY .................
mm适量多吃点东东，对MC会有好处的，毕竟这个最重要，不然内分泌会失调的，更容易胖了。我原来减肥的时候就有三个月没来，真是吓死我了
Originally posted by wlmm at 2004-8-25 05:48 PM:
MC过去了, 今天开始继续了, 我本来就怕冷, 来MC是更是手冷脚冷, 有时会起鸡皮疙瘩, 不知道为什么, 肚子又痛, 好痛苦啊, 幸好过去了, 起码可以去健身了. 我这个人还不容易出汗, 在健身房已经很卖力的锻炼了, 还是 ...
我以前也在健身俱乐部练习了蛮久,8过教练说,锻炼的前半小时是对减肥没有任何作用的.只是热身性质的,所以流汗很多的人不一定健身效果好.我就是那种在健身房前半小时狂流汗的人,可是过了热身时间就没汗了!!!!这个是比较正常的,所以一般来说系统的锻炼需要持久.否则就是浪费时间喔.还有就是锻炼局部的时候,每锻炼一次,一定要休息2到3天.就是说,之后的2天内不要再锻炼同一个部位了.
我罗嗦说了一大堆,也许MM本来就知道!!哈哈!见谅了哈!$汗水$$汗水$
今天好开心啊, 刚刚从GYM回来, 遇到一个同学, 快一个月没有见面了, 今天他一看到我, 就说我瘦了很多, 很明显啊, 开心, 开心啊... 其实从体重上来说我并没有瘦多少, 现在我54,3公斤, 但是成绩有人认可, 真的开心啊,继续加油, 坚持到底, 跟这里的JM们共同努力哦.
Originally posted by 叠叠 at 2004-8-25 07:59 PM:
mm适量多吃点东东，对MC会有好处的，毕竟这个最重要，不然内分泌会失调的，更容易胖了。我原来减肥的时候就有三个月没来，真是吓死我了
我刚刚到德国时, 因为不适应, 从来没有离开过上海和父母, 体重直线下降, 真的是每天往下掉一公斤, MC半年没来, 吓死我了, 那时候每天吃很多巧克力, 都没有用, 最瘦是只有40公斤, 我165,5CM, 我都不敢回上海了, 怕妈妈爸爸看都我的样子会心疼, 后来遇到我的BF, 他每天烧很多好吃东西给我吃, 我又满满的的适应了这里的生活, 体重有直线上升......现在就算我减的在辛苦, 我不会在瘦到那种程度啊..........
现在想想就后怕, 但是我曾经还有过排骨MM的经力啊...
Originally posted by wlmm at 2004-8-26 02:40 AM:
我刚刚到德国时, 因为不适应, 从来没有离开过上海和父母, 体重直线下降, 真的是每天往下掉一公斤, MC半年没来, 吓死我了, 那时候每天吃很多巧克力, 都没有用, 最瘦是只有40公斤, 我165,5CM, 我都不敢回上海了 ...
40公斤啊，吓死人～～我最轻的时候也就现在这样，从来就是胖妞，呵呵
Originally posted by wlmm at 2004-8-25 19:31:
今天好开心啊, 刚刚从GYM回来, 遇到一个同学, 快一个月没有见面了, 今天他一看到我, 就说我瘦了很多, 很明显啊, 开心, 开心啊... 其实从体重上来说我并没有瘦多少, 现在我54,3公斤, 但是成绩有人认可, 真的开心啊 ...
呵呵, 说明你身型更好了, 肥肉转肌肉了$漂亮$$加油$
恭喜恭喜哦。居然最轻40公斤，我的天，我大概初中的时候才那么轻过。羡慕死了。
我好象从高一开始就徘徊在43和47之间,从来没有那么瘦过$饶命$$饶命$