挺楼主！{:5_370:}
四月来了，一定要在四月里把自己的胸肌练出形状。腹肌的训练基本已经可以主要以保持就好了。自己不太满意的是自己的二头肌，有点小呀～怎么能够增大呢？难道就只能多吃蛋白质高的东西吗？
楼主真是好有毅力啊。我们现在也每周去3，4次健身房，但是一般就是跑步机35分钟，器械15分钟就撤了。
你能 ...
xindoudou 发表于 2010-3-30 12:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢楼上的兄弟 一起坚持锻炼 另外在健身房多找到给自己带来快乐的东西 为了锻炼而锻炼实在是很无聊 要是那样的话 我估计我也练不了一个小时就想走了 所以 最好是多交几个常去的朋友 一起比着练 大家互相可以给予意见和建议 会有很快乐的感觉 时间过得很快的
来捧不知火舞的场～～{:5_380:}
来捧不知火舞的场～～
我不乖 发表于 2010-4-3 00:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢捧场 不过最近好颓废 四月一次还没去呢 唉～ 命苦呀！
忘说了 我是楼主马甲之一～
回复 65# 森林月夜
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lz 男孩女孩？{:4_276:}
lz 男孩女孩？
姽婳将军 发表于 2010-4-5 23:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来你没好好读帖子 嘿嘿
这个月去了5次健身了，太少了，最近忙得没时间去。怎么都去不了10次了，5月2日之前，单位忙得一塌糊涂。所以自己告诉自己，健身还是要坚持，去不了10次，至少也要去8次吧？呵呵……
健身的规模还是一样，5千米跑步机，150个仰卧起坐，半小时的crosstrainer，最后是几十分钟的器械练习。
突然发现2004年买的裤子也能穿进去了，而且松松垮垮的。看来所有衣服都该扔了重新买了……
到今天为止 这个月去了7次健身 发现最近因为晚上又吃东西了 又开始积攒脂肪了 要注意 晚上10点以后 拒绝进食！！！！！切忌～
健身强度还是一样 不过 最近工作好忙 好累 心情也好差 春天应该是一年四季最开心的季节 为什么我 唉～ 眼泪哗哗的