敲胆经，网上搜搜就知道了，屁股大腿外侧一条敲下来
吃固元膏吧，这玩意有用
我吃不下口，用水化了加糖
如果气血不足的人最好少运动了,特别是冬天,散步还不错,可以吃当归黄芪
小猪116 发表于 2010-4-20 11:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看过一本中医养生书上也说，气血不足应该少运动
真是众说纷纭阿 !!-_- 我也来说说我的看法和自身经验。
德国这个地方本来就寒凉，首先要做的就是四季保暖，家里的温度要暖和，出门的第一原则也是暖和而不是薄衫摇摇。
食补，如果身体接受得了，要多吃优质蛋白质，蛋，鸡（除了鸡皮），牛羊肉。鱼虾性凉不宜多吃。红枣红糖等等又好吃又有益。
运动，适当的有氧运动就够了。比如45分钟的瑜伽，慢跑等。要知道，那些每天运动锻炼体型的男孩子是要专门补充蛋白质的哦，否则身体会受损。
心情开朗也很重要，不要熬夜。
祝身体一直棒棒！
回复 19# eva06
想问问 mm找医生开 ferro sanol 要自己付费么？ 多少钱哇？效果好不好？
给MM一个简单的食方，在德国都能买到的东西。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起熬。
回复 34# 雨妞儿
谢谢谢谢，本人最近很好。中间回家了一次，喝了阿胶补血，很管用。