{:3_260:}美女们，我终于可以加入你们了。已经肥到无以复加了{:3_242:}
来自爆下下：160 55.1kg*刚刚才称哒*
趁着黄金周希望那个能减掉2公斤
美女们，我终于可以加入你们了。已经肥到无以复加了
来自爆下下：160 55.1kg*刚刚才称哒 ...
moremore 发表于 2010-5-27 17:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎欢迎
我们互相监督哈
我这两天去一个朋友那玩，没有回家，没有减肥，吃了很多{:5_354:}
又要从头再来了，好累{:5_314:}
我这两天去一个朋友那玩，没有回家，没有减肥，吃了很多
又要从头再来了，好累
deanna 发表于 2010-5-28 14:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
扑到，么么
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-28 21:49 编辑
5.28
早 面条一碗，里头有番茄一个，青菜一把
午 西瓜皮炒肉
晚 一盘西瓜
零食 一小袋，大概20g瓜子，豆浆半壶
做了温莎普拉提的第二套20分钟塑形和第四套瘦身，明天做大腿部分的。现在肚子这边好酸呀。房间太小，都伸不开胳膊和腿。小郁闷。
5.28
早 面条一碗，里头有番茄一个，青菜一把
午 西瓜皮炒肉
晚 一盘西瓜
零食 一小袋，大概20g瓜 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-28 20:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_354:} 我便秘了～～ gg说我吃碳水化合物太少了， 逼着我多吃面包米饭～ 都不知道怎么办好
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-28 23:00 编辑
我便秘了～～ gg说我吃碳水化合物太少了， 逼着我多吃面包米饭～ 都不知道怎么办好
我不乖 发表于 2010-5-28 22:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
敲敲带脉试试，就是腰两侧.
嫩家的gg还是挺关心的人的嘛，呵呵。
不过我觉得多吃点青菜比较有效果，碳水化合物，好像对形成bb的效果不大捏，主要还是要多摄入点纤维。
敲敲带脉试试，就是腰两侧.
嫩家的gg还是挺关心的人的嘛，呵呵。
不过我觉得多吃点青菜比较有效果，碳 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-28 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我最近为了减肥蔬菜吃的倒是蛮多的， 不过米饭明显比以前少了。 前几天因为烧烤吃了很多肉， 所以有点上火了。。。。
我去试试敲带脉， 得好好研究下～～{:4_295:}
我最近为了减肥蔬菜吃的倒是蛮多的， 不过米饭明显比以前少了。 前几天因为烧烤吃了很多肉， 所以有点上 ...
我不乖 发表于 2010-5-28 23:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
网上有视频的，很简单。
我最近在敲，好像p多了不少{:4_293:}
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-29 22:08 编辑
5月29日 54.2虽然进展很缓慢，不过还是在继续
早 番茄煮面
午 青椒炒西瓜皮 半袋爆米花，大概50g的样子
晚 一碗西瓜 一把花生
还喝了一壶豆浆，加了两勺甜玉米罐头的
西瓜皮炒的有点咸了，不过好像吃咸的东西会比较有吃东西的感觉，太淡了就会一直不停地吃。至少我是这样的，没有什么味道的馒头呀，面包可以一直啃的。。。
做了普拉提20分钟work out和腿部训练。
强烈推荐下，这个腿部，屁股部分的训练，感觉屁股都酸酸的。