nixe 发表于 2010-4-22 10:17

孕26周，重了25KG，宝宝1400g，医生让减肥。感谢姐妹们的建议，总结在1楼了。

本帖最后由 nixe 于 2010-4-23 12:53 编辑

刚刚从FA那里回来，心情真是无比沉重啊。。

孕26W+3T，体重已经从100斤飙到了150斤，宝宝的重量现在是1400g，FA说要控制饮食。。可是我也没觉得自己吃的有多少甜多少油腻呀，运动也一直都在做的。真是现在都不知道该怎么办了亚。。

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十分感谢姐妹们的建议，我把大家的意见总结了一下，也可以让和我有一样超重问题的DDP借鉴。

1. 早饭吃的饱，午饭吃的好，晚饭吃的少。
2. 晚上9点以后尽量不要再吃东西了。
3. 戒甜食，汽水，果汁，油炸食品，淀粉类食品，少吃米饭及面粉类食品。
4. 饮食荤素要搭配得当，鱼虾肉类都要吃。
5. 饭后运动很重要，饭后最好散步30分钟。

跳跳糖 发表于 2010-4-22 10:19

貌似宝宝一般，可是你重的是有点多
因为最后的1个月才是增长体重的巅峰，你还差那么久就重了那么多
少吃点淀粉吧，多吃蔬菜，水果，瘦肉
如果还长就随孩子吧。。。

跳跳糖 发表于 2010-4-22 10:20

不过也取决于你之前多高多瘦
如果你以前很瘦的话，长得多点就是正常的

kellyh2 发表于 2010-4-22 10:23

恩，我一个朋友跟我差不多的时间怀孕的，因为她孕前比我轻，所以增加的重量比我多
表太担心，只要宝宝健康的话，就可以了！~

nixe 发表于 2010-4-22 10:26

貌似宝宝一般，可是你重的是有点多
因为最后的1个月才是增长体重的巅峰，你还差那么久就重了那么多
少吃点 ...
跳跳糖 发表于 2010-4-22 11:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

宝宝这个重量正常的嘛？我看网上参考的标准是说26周宝宝才800g左右哎。

nixe 发表于 2010-4-22 10:28

恩，我一个朋友跟我差不多的时间怀孕的，因为她孕前比我轻，所以增加的重量比我多
表太担心，只要宝宝健康 ...
kellyh2 发表于 2010-4-22 11:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    MM啊，我觉得我找这个趋势下去等我生的时候都要170了。。这个数字很雷人啊。。关键是现在我还没有开始进补呢，就已经那么重了，要是再补补不就要突破200啦。。

cheelgo 发表于 2010-4-22 10:31

少吃米饭多吃菜吧，我怀孕的时候就没怎么吃米饭，感觉体重都长在宝宝身上。

多事之秋 发表于 2010-4-22 10:32

lz不妨把一日三餐都吃了啥一一列出来，好让我们给你参谋参谋

nixe 发表于 2010-4-22 10:33

少吃米饭多吃菜吧，我怀孕的时候就没怎么吃米饭，感觉体重都长在宝宝身上。
cheelgo 发表于 2010-4-22 11:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

冤枉啊。。我很少吃米饭

nixe 发表于 2010-4-22 10:35

lz不妨把一日三餐都吃了啥一一列出来，好让我们给你参谋参谋
多事之秋 发表于 2010-4-22 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩，好哒。

早餐： 牛奶一杯，面包几口
午餐： 有时候和早餐并在一起，有时候吃吃隔夜饭
晚餐： 米饭1碗，2菜或者3菜，基本上是2荤1素，饭后有一个酸奶还有水果

多健康的饮食呀。。。
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