那个我也有，但是觉得做完都不累，不知道是不是筋太软{:5_386:}
http://51.dc.ftn.qq.com/ftn_handler/9837281c79ee78bf5ae5fc19de35cc52d54173328d57061c2bd446829263d150c0aed4d4d75cff3b444dc8ed41ca5cae39bd01aaf98527a09a469199281fd048/%E7%8E%89%E7%8F%A0%E9%93%89%E5%87%8F%E8%82%A5%E7%91%9C%E4%BC%BD%E4%B8%AD%E6%96%87%E9%85%8D
这里可以。我刚刚下载的。600K/秒
开始的时候不是每个动作都能做到，后面就越来越好了，我开始没接触瑜伽之前也不喜欢这个运动，觉得太慢，不出汗，也不累，没感觉，怎么可能减肥得了，我其实一直坚持游泳，但是就算游泳，减肥效果都没有瑜伽明显，也不知道是不是也有其他因素影响，或者是我比较适合瑜伽这项运动。
回复Cuidongni
你不能从mu下载么？那要怎么传给你啊
透明小尘埃 发表于 2010-11-28 22:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，我们宿舍不能诶~~你有QQ吗？？不然你加我的QQ好了，然后你传给我
亲，我们宿舍不能诶~~你有QQ吗？？不然你加我的QQ好了，然后你传给我
Cuidongni 发表于 2010-11-29 00:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的QQ：448122079
回复 48# 透明小尘埃
MM嫩上传的链接我打不开呢。。想要想要啊
嫩签名里的图片是本人吗？这个动作做得这么标准，好羡慕啊
ps，玉珠贤的这个瑜伽录像有中文解 ...
倍倍 发表于 2010-11-28 18:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是俺本人啦，那是俺的目标目标远大宏伟的目标。。。。到现在这个动作都还站不稳，偶尔站稳了，心里一乐，然后就歪了。。。
我用的那个玉珠铉是中文配音版的~配的还蛮好听的~~~
练了一阵子之后，记住动作了，就换别的音乐自己做了，那样比较利于按照自己的节奏调整动作和呼吸~~但就是有时候要自己在心里数秒。。。。后来就懒得数了，差不多就行了。嘿嘿
回复 54# Cuidongni
前面有mm给了新的地址，或者土豆和pps上面都有，要不你先试试看？
回复 56# 飞往那里
前面有mm给了新的地址，或者土豆和pps上面都有，要不你先试试看？
前面有个MM说普提拉减肥作用大点，我在网上看了温莎普提拉，是英文的，有人有中文的上传么？