昨天来客人，预定的运动没有完成，还吃了晚饭。估计今天不可能不增重了。果然！
看来运动是王道！！！
楼主加油！！
20120904
早上：54.8 人来客往伤不起！！
早餐：水一大杯，红烧笋干小青菜香肠米饭一碗，都是昨碗剩的。
午餐：我还敢吃啊？光喝绿茶了。
晚餐：小香肠两块，番茄一个，大桃子一个
活动：都在晚上八点后
郑多燕第一套，30分钟。
本帖最后由 vivian99 于 2012-9-6 13:07 编辑
2012，9月5
空腹体重53，4
早餐 红烧鱼块，炒蔬菜 抹茶西米露 甜奶酪 蔓越莓干
中午 蟹肉棒 Fischstäbchen
运动前2小时 蔓越莓干 一点巧克力
晚上 一点甜奶酪
运动 飞盘1，5小时 Pump 1，25小时
平台期啊平台期，希望到了黄金周能有突破！
maodan 发表于 2012-9-4 22:29 static/image/common/back.gif
昨天来客人，预定的运动没有完成，还吃了晚饭。估计今天不可能不增重了。果然！
看来运动是王道！！！
楼 ...
MM坚持的很好，最近降了很多呢，稍微有些反复是很正常的。
这周学校又恢复了正常的跳操课程，昨天跳了3个小时，ＦｉｔＦｏｒＦｕｎ是运动量最大的，真是大汗淋漓。ＭＭ的Ｚｕｍｂａ课程什么时候又开始啊？
3个小时？3个小时？？3个小时？？？{:5_355:} MM你体力真好啊！
我的Zumba课明天就开始了。不过一周只有一次。所以平时我在家里必须要做些别的。
这几天比较忙乱，孩子爸出差了。我一个人顿时就{:5_355:}
20120905
早上：54.7 还好没有上升
早餐：水一大杯，小青菜米饭一碗，胡萝卜牛肉。
午餐：没有吃。
晚餐：海鲈鱼半条
活动：没有，实在是没有时间{:5_360:}
本帖最后由 maodan 于 2012-9-7 13:19 编辑
20120906
早上：54.6如果能这样降下去，也是可以的啊
早餐：水一大杯，鱼粥一小晚，红糖姜茶一杯。
午餐：两个奶酪煎饼，一小把面条
晚餐：两个馄饨
运动：一个小时zumba
本帖最后由 vivian99 于 2012-9-6 23:38 编辑
2012，9月6
空腹体重53，5
早餐 虾仁，木薯莲蓉糕
中午 木薯莲蓉糕 Butterbrezel
晚上 炒蔬菜，奶酪， 蟠桃，一点松子仁
运动 TaeBo 半小时
体重真的没有大变化啊，还好过两天能到黄金周了，希望有突破
maodan 发表于 2012-9-6 11:27 static/image/common/back.gif
20120906
早上：54.6如果能这样降下去，也是可以的啊
早餐：水一大杯，鱼粥一小晚，红糖姜茶一杯。
MM坚持的真好，我最近吃的还是有些多，虽然运动很多，体重也降不下去呢
{:5_334:} 我也申请加入。。
前阵子一星期减了三斤，最近又忍不住吃。。求监督
蓝不点 发表于 2012-9-6 20:53 static/image/common/back.gif
我也申请加入。。
前阵子一星期减了三斤，最近又忍不住吃。。求监督
欢迎MM{:5_384:}我这两天也忍不住吃的有点多，我们一起监督，一起加油{:5_342:}
MM一周就轻了三斤，速度很快，是怎么减的呢？