回复 299# vivian99
可是MM的骨架小，我的骨架大啊{:5_354:}
没遗传到老妈的小骨架，反而遗传到老爸的大骨架了太杯了
我前一阵有做过早上的拉伸运动，除了以早上的不困之外，貌似没什么作用，现在寄居在同学家，什么运动都没有{:5_386:}
MM觉得跑步有用吗？
我看了MM的食谱，非常的惭愧啊。。。。我都是只能坚持几天的，然后就不行了。也可能是闲得没事做只能想到吃。。{:5_371:}
上学期运动加少吃，倒是减下去过八九十斤，但是一回到懒散的生活就又反弹了
本帖最后由 vivian99 于 2010-9-15 10:07 编辑
9月14
空腹体重
早餐 番茄炒蛋， 蜂蜜八宝粥
中午 葡萄 鸡蛋
晚上 西瓜
回复vivian99
可是MM的骨架小，我的骨架大啊
没遗传到老妈的小骨架，反而遗传到 ...
昆仑邀月 发表于 2010-9-13 21:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我昨天也悲剧了，工作到很晚都错过了训练，晚上回家还忍不住吃了好多，今天早上都不敢上称了{:4_281:}
长时间的跑步据说是减腿的，但我不喜欢只是跑步，所以现在周日有时间就去玩 ultimate frisbee, 一次两三小时，大部分时间其实就是在跑步，因为是打比赛不会觉得很无聊。。。冬天要自己一个人坚持运动真的挺难的，所以我参加了几个组织，给自己点压力和动力{:5_363:}
回复 303# vivian99
我就怕跑步跑得腿更结实了{:5_354:}
我现在基本晚饭不吃，就吃点水果酸奶或者一个面包什么的，但是每天不动，最多也只能保持，但是减不下去。。。。
我春天的时候参加学校的fitnesskurs的时候，同学们都说我看起来瘦下去了，看来还是得运动，光靠少吃食不行的。{:5_365:}
本帖最后由 vivian99 于 2010-9-16 10:57 编辑
9月15
空腹体重
早餐 蜂蜜八宝粥 鸡蛋
中午 黑面包 蜂蜜 桃子
晚上 鸡蛋 番茄汤 西瓜 2小时国标舞 + power training
回复vivian99
我就怕跑步跑得腿更结实了
我现在基本晚饭不吃，就吃点水果酸奶或 ...
昆仑邀月 发表于 2010-9-14 20:04 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说长时间的慢跑是能减肌肉的，不知道是不是这样{:5_389:} 不过我还是喜欢有些肌肉线条的。
只是少吃身体会瘦的虚弱，精神状态也不太好，还是要多运动，我觉得如果能培养一两个和运动有关的兴趣爱好，这样比单纯的运动容易坚持{:4_307:}
据说长时间的慢跑是能减肌肉的，不知道是不是这样 不过我还是喜欢有些肌肉线条的。
只是少吃 ...
vivian99 发表于 2010-9-15 10:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很有道理！{:5_342:}
很有道理！
Ola 发表于 2010-9-15 13:08 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM也喜欢运动吗？ 如果大家住的近些可以一起运动就好了{:4_301:}
不知道这儿有没有卡鲁的MM啊？{:4_307:}
MM也喜欢运动吗？ 如果大家住的近些可以一起运动就好了
不知道这儿有没有卡鲁的MM啊？{:4_30 ...
vivian99 发表于 2010-9-15 14:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，，很喜欢，曾经从offenburg 旱冰到strassburg.. 来回啊。 嘿嘿
不过现在很久不滑了，搬到了一个天天下雨的地方，户外运动差不多为0了
现在只做室内运动了
回复 308# vivian99
对了，卡鲁的卡秀mm去不去啊。。。我还在考虑，说不定能见到噢。。。哈哈