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本帖最后由 棒棒糖甜甜圈 于 2010-12-27 04:55 编辑。 lzmm说的都是真的，
n年前无数专家啊过来人啊受害者啊都血泪劝告过的。
但是这个年代就是个浮夸急躁的年代，谁都知道长久的合理健康的饮食和运动才是最好的，
但是一个懒字就打败无数英雌。
更何况被所谓瘦是王道毒害的jms，宁可少活20年也要变纸片人的。。。 lz正解。
人是铁饭是钢。
断食两年前我试过。结果比较惨烈，脾胃虚寒，气血两亏。恶心吧。现在却实吃不胖。但是也吃不多。随便吃两口就撑得慌。每天穿少一点就手脚冰凉。上二楼都喘得慌。弯下腰直起来都眼冒金星。嘴唇发干发白，脸色苍白。稍微吃油腻一点点就拉肚子，五谷杂粮进去的时候啥样，出来的时候还是啥样。
都说阿胶补血，是女性保健圣品。我一吃阿胶就便秘。因为虚不受补。 一般嚷嚷减肥的，其实都不肥{:5_387:} 对啊~身体损害太大了！
向来谁嚷嚷要减肥，我都说：你不胖啊！
其实觉得大部分mm都不胖，属于正常范围内，不知道为啥像中毒了似的偏偏要减呢。 上次跟个贴去百度的减肥吧看了一下，我的神啊，满眼都是绝食贴{:5_355:} 确实是运动是最好的方法其实我也是特别懒的人 试过了各种方法 但都不管用 觉得这样通过节食乃至绝食虽然减了些体重但终究弊大于利 得不偿失哇 更何况通过这种方法减下来的通常都会反弹的 除非从此以后就一直这样少吃了 又很难做到阿
我现在也不瞎折腾了 就去健身房 在跑步机上无聊的话听听音乐什么的 我新下了不负如来不负卿的mp3有声小说 听着听着就忘了时间 以前在跑步机上20分钟就累个半死 现在连续一个小时也可以 坚持习惯以后 就不那么困难了 而且通过运动瘦下来也不是干瘦 而是健康的有线条的瘦 在德国这边貌似这样才算好看吧 而不是认为纸片人那种才叫美 一般嚷嚷减肥的，其实都不肥
lan 发表于 2010-6-19 12:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_317:}我一直觉得自己不肥 不用减肥 但是bf总是说我这儿胖了那儿又胖了 每顿少吃几口，想不瘦都难，为什么非要绝食。 每顿少吃几口，想不瘦都难，为什么非要绝食。
昵称已满 发表于 2010-6-19 13:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM的方法不就是节食吗 少吃几口，不是节食啊。就是每顿饭7分饱 在天涯上看过一个帖子，大概是暴食症患者都进来说说你们是怎么得上暴食症的。
结果下面90%的人都是因为减肥太厉害以后心理反弹所致，剩下的10%是因为别的原因，情绪所致。 {:6_414:}总算还有那么多理智的人在，现在人减肥都减疯了，其实很瘦也不好看啊 少吃几口，不是节食啊。就是每顿饭7分饱
雨霰 发表于 2010-6-19 13:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
7分饱不叫节食什么叫节食啊？ 7分饱不叫节食什么叫节食啊？
conny417 发表于 2010-6-19 13:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊。。这也叫节食啊。。不是都说饭不要吃太饱么{:5_367:} 啊。。这也叫节食啊。。不是都说饭不要吃太饱么
咩咩 发表于 2010-6-19 14:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
所以说节食没有什么问题，这是我的意思。。。 所以说节食没有什么问题，这是我的意思。。。
conny417 发表于 2010-6-19 14:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
7分饱也可以叫节食，但和有些MM的节食是不一样的，那些人都是不吃主食，每天只吃一点菜，或者干脆只吃代食。。。
7分饱我觉得还算健康吧，至少有主食有付食，营养圴衡，只是少吃点，不那么饱而已。不会把人饿出厌食症，不会脱水，不会严重营养不良。。。
我现在对自己的要求是10分饱，不要天天吃撑就好。。。{:5_367:} 虽然自己不胖但减肥之心绝不动摇，人就年轻这么几年就要对自己要求的再完美一点儿 有断食的毅力为毛不运动和营养饮食。
在国内断食的毅力更强，美食诱惑不断呀。 一般嚷嚷减肥的，其实都不肥
lan 发表于 2010-6-19 12:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个是真的－－ 其实中国MM大部分需要的不是减肥，是塑型（shaping舍宾），我在国内时去健身俱乐部，教练就这样建议我的，shaping做起来是很轻松的，根本不是好多人想像的大运动量。只是有针对性的运动加伸拉等。每周还有YUGA，芭蕾等，根本没有想象的那么恐怖。
我当时只做了两个月，感觉肉肉结实，人也站有站相了，就象学跳舞，体操的MM那种挺拔。
因为大多数MM就是肉肉有点松，然后肚子大腿有点多余赘肉，只要梢加锻炼，让肉肉紧实有型，就很美了。
我一直觉得象欧洲MM一样，个个有肉，但是有线条又结实是最好看的，骨头架子好看吗？
说实在的，想减肥有很多又有趣，又有效，又健康的方法，跳国标舞，还有我上面说的去健身俱乐部，或者游泳，都能减肥塑身，靠不吃减肥可以说是最笨最不健康的方式了。
减肥减的芦材棒一样，脸色也不好，更重要的是，减肥是在透支自己中年以后的健康，何必呢。 我也亲眼见过减肥，不吃淀粉，只吃蔬菜，最后得尿毒症的，而且就在德国。
我前几天学台湾mm的那个减肥，完全不吃淀粉，到第三天的时候，我就觉得脸特别特别的干，嘴唇也超干，喝水也没用，感觉特累，就像刚旅游回来似的。后来发现不吃淀粉类的身体会脱水，现在还是乖乖的恢复了。。。 少吃点可以，可是不能挨饿
还是运动最好 有断食的毅力为毛不运动和营养饮食。
在国内断食的毅力更强，美食诱惑不断呀。
无语ing 发表于 2010-6-19 15:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
因为断食是痛苦几天，运动和营养饮食要坚持很久 本帖最后由 cookiess 于 2010-6-19 16:30 编辑
今天和妈妈聊天的时候，我妈妈说我表妹节食减肥，还有就是用大家说的断食法，现在连例假都不来了，已经两个 ...
棒棒糖甜甜圈 发表于 2010-6-19 11:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这是什么情况啊？偶刚买了biotta，就是那个一周排毒的。好像也是不怎么吃食物，就喝专门配置的饮料。由于出差的一直没有来得及做。还说下个礼拜回来就开始一周节食排毒呢。{:5_367:}
我不想减肥，就想排排毒，这个还要不要做啊。偶的那个mc一直都不准的，会不会给节的不来了啊。{:5_367:} 上个礼拜晚饭都没吃，感觉肚子是平了些，可是体重没有明显下降。。。
而且反应变得超慢，脑力好像跟不上，变笨了。。哈哈。。还好没有考试了！
所以我决定晚饭照吃，只是要吃慢点，不能像以前那样狼吞虎咽，然后尽量不要吃撑就好！
减重对我来说真的是奢侈品，我现在只要健康就满足了！ 这是什么情况啊？偶刚买了biotta，就是那个一周排毒的。好像也是不怎么吃食物，就喝专门配置的饮料。 ...
cookiess 发表于 2010-6-19 16:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的劝你不要了，你要排毒可以早上喝蜂蜜水，但是不要不吃东西，这样一周排毒，在医学上是不建议的。 虽然自己不胖但减肥之心绝不动摇，人就年轻这么几年就要对自己要求的再完美一点儿
sinawo 发表于 2010-6-19 15:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可是减到连例假也没了，以后可能都不能生小孩了，你说如果连女人都不是了，内分泌失调了，人还会好看吗？现在减肥，以后年纪大起来病就出来了，受罪的还是自己啊 确实是运动是最好的方法其实我也是特别懒的人 试过了各种方法 但都不管用 觉得这样通过节食乃至绝食虽然减了 ...
陌上桃生 发表于 2010-6-19 13:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵。呵呵。
http://www.youtube-online.info/movie/d2aor7h3/play.swf