上个礼拜晚饭都没吃，感觉肚子是平了些，可是体重没有明显下降。。。
而且反应变得超慢，脑力好像跟不上， ...
mononoke 发表于 2010-6-19 16:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
营养不够真的会变笨，所以还是别减了吧
其实我觉得一周抽出一天或两周抽出一天来进行所谓的"断食"比较好,就是喝酸奶吃水果蔬菜,不吃肉和淀粉还是不错的,有的营养学家这么推荐,可以排毒. 最多一周一天,多了的话就不好了{:5_383:}
这个只有运动加合理的饮食才行，不吃是不行的。
真的劝你不要了，你要排毒可以早上喝蜂蜜水，但是不要不吃东西，这样一周排毒，在医学上是不建议 ...
棒棒糖甜甜圈 发表于 2010-6-19 16:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
蜂蜜水喝了好多年了，还吃花粉呢，感觉还是没有用啊。
现在喝海盐水，好些了，而且按时起床，基本每天都能上厕所。
其实我当初买这个biotta就是想排宿便，因为我以前经常便秘，看到那些由于便秘产生的病变吓死了，所以见什么有用的都想试试。
这个biotta就是一周只喝他给配好的饮料，好像维生素都有，然后就是让你每天都上厕所。
哎，我都有点晕了，要不要每天除了喝他给的饮料，再随便吃点东西啊。又怕自己随便乱改，到时候反而没有效果了。
好像看帖子看到什么体质不能多喝蜂蜜水，忘了是体寒还是体热了。
本帖最后由 抓栏杆 于 2010-6-19 17:38 编辑
蜂蜜水喝了好多年了，还吃花粉呢，感觉还是没有用啊。
现在喝海盐水，好些了，而且按时起床，基本每天都 ...
cookiess 发表于 2010-6-19 16:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif如果你不吃东西，喝它的，过了这个星期，你正常饮食了，又要便秘的，这是我的惨痛教训。而且其实不吃东西，更加便秘严重呢
好像看帖子看到什么体质不能多喝蜂蜜水，忘了是体寒还是体热了。
珠圆玉润 发表于 2010-6-19 17:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚搜了下蜂蜜水的功效。。。
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
刚搜了下蜂蜜水的功效。。。
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内 ...
丁一 发表于 2010-6-19 17:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm！
本帖最后由 抓栏杆 于 2010-6-19 17:43 编辑
来支持一下，以前减肥也节食，FASTEN什么的，最后把自己身体弄的很虚弱，真的再也不这样了。
专家不认同“断食论”
对于“断食族”的理论，营养专家并不认同。“不吃固体食物，就能够让内脏得到休息。这种说法没有科学根据，是‘断食族’想当然了，” 南京市第一医院营养师徐殿松对记者说，“过于频繁的‘断食’不仅不能养生，反而有害健康。”他解释道，消化系统是否工作、运转与进食无关。由于长期形成的生活规律，每个人有自己特定的生物钟。每当到了吃饭的时间，胃肠等消化系统就会自动分泌消化液，如果此时人体不通过摄入食物进行中和，酸性较强的消化液就会大量积累，腐蚀胃肠内壁，造成疾病。“简单地说，即使你不吃饭，但到了饭点，胃肠照样工作。” 所以，频繁断食对肠胃有很大的伤害。
在“周末断食族”中，最主要的成员是女性白领和家庭主妇。因此，徐医生特别提醒“断食女”们，如进行断食一定要注意女性生理周期。在例假期间，切忌断食。因为，此时体内铁元素大量流失，如果不注意调整饮食，不及时补充营养，盲目断食，将会对身体造成极大的损害。
Fasten eignet sich nicht zum AbnehmenWer die Fastenzeit zum Abnehmen nutzen will, sollte von Radikaldiäten besser Abstand nehmen. „Nulldiäten und Fasten eignen sich nicht zum Abnehmen – da ist der Jojo-Effekt meist vorprogrammiert", sagt ein Experte. Auch ein Verzicht auf Zucker und Süßes ist nicht der Bringer: Es hilft nichts: Bewegung ist einfach Pflicht.
Fasten kann gefährlich sein
Aber Mediziner, Verbände und Kliniken, die Geld mit Fasten verdienen, verteidigen das Fasten als sinnvolle Maßnahme. Vor dem Hintergrund der menschlichen Physiologie ist das nicht verständlich, denn ohne Protein und Nahrungsinhaltsstoffe kann der Mensch nicht überleben und nicht gesund bleiben. Die medizinische Fachliteratur beschreibt die Risiken einer Fastenkur dramatisch: Gichtanfälle, Übersäuerung (Ketoacidose), Nierenkoliken, Kreislaufschwäche, Blutdruckabfall, psychische Krisen, Konzentrationsstörungen, Kälteempfinden, Kopfschmerzen, unangenehmer Körper- und Mundgeruch, Haarausfall und viele weitere teils gefährliche teils harmlose aber unangenehme Beschwerden und Krankheiten. Fasten stellt für den menschlichen Organismus eine Gefahr dar und den beantwortet er mit Stress und Stresshormonen
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für positive Effekte des Fastens
可是减到连例假也没了，以后可能都不能生小孩了，你说如果连女人都不是了，内分泌失调了，人还会 ...
棒棒糖甜甜圈 发表于 2010-6-19 16:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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