mm以前没有练过，那产后学习还是要慢慢来。我觉得对于初学者还是去瑜伽班上课会比较好，瑜伽里呼吸是很重要 ...
Tux_Jolly 发表于 2011-1-15 23:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，逮住你了。
居然练过瑜伽啊你！是哪种啊？
我现在在做pilates，人太多啦，感觉教练都照顾不过来。。。{:5_317:}
哈哈，逮住你了。
居然练过瑜伽啊你！是哪种啊？
我现在在做pilates，人太多啦，感觉教练都照顾不过来 ...
查理他娘 发表于 2011-3-24 14:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，我藏在这里也被你发现了。不过这个帖子有一段时间了呢。
我以前在北京住的时候在健身房练过差不多1年的瑜伽，就是结合呼吸身体动作的那种，应该和慧兰瑜伽差不多吧，最普通的那种。因为老师很专业，我和我妈练得都很有成效，不过我妈比我更厉害。hatha yoga我也练过，不过太注重呼吸了，所以没有继续。pilates当时也有班，不过我觉得比普通瑜伽对身体力量还要要求高一些，我没坚持住。呵呵
哈哈，我藏在这里也被你发现了。不过这个帖子有一段时间了呢。
我以前在北京住的时候在健身房练过差不多 ...
Tux_Jolly 发表于 2011-3-24 18:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在就在综合型fitness挑pilates的课程练习，觉得系统都不够。
等我明年夏天合同到期，准备换家专门的yog pilates馆去练练。
你这边练么？
我现在就在综合型fitness挑pilates的课程练习，觉得系统都不够。
等我明年夏天合同到期，准备换家专门 ...
查理他娘 发表于 2011-3-25 09:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没怀孕前在这边还练得，去vhs的瑜伽班，还有健美操。不过我还是喜欢肚皮舞，在北京学上瘾了，回到德国继续在肚皮舞馆练习。后来怀孕了还很伤心的解约了。想着等生完孩子马上回去继续跳呢，结果luna现在晚上特别粘我，我什么都不能干。
我参加了两个产后恢复班。一个是hb办的，保险公司全付。
一个是所谓的产后瑜伽，这个公报每年都会付一个运动课程80%，自费大概三十欧吧。
运动量不是特别大，不过很针对盆腔，还是很不错的。