萍聚 › 塑身健体 › 开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

ellen00 发表于 2012-11-14 10:18

阳光下的风车 发表于 2012-11-13 23:07 static/image/common/back.gif
还有差不多一年时间呢，一个月减一公斤很靠谱的了，加油！郑大妈我个人觉得主要作用是塑形，减脂的话还是 ...

谢谢鼓励！我打算弄个卡去游泳拉！

环保的猪头 发表于 2012-11-14 10:25

可是上班中午不吃很难熬阿。。。我觉得每天去跑步也很疲倦呢。每天下班就要累死了。。。再去健身房，回家基本上到家就睡觉了。。。。。。。感觉。。。好苦哇！！！

阳光下的风车 发表于 2012-11-14 16:11

环保的猪头 发表于 2012-11-14 10:25 static/image/common/back.gif
可是上班中午不吃很难熬阿。。。我觉得每天去跑步也很疲倦呢。每天下班就要累死了。。。再去健身房，回家基 ...

我刚开始的减肥方法太疯狂了，还好我身体底子好，大姨妈还正常，现在想想还是很后怕的。最好的减肥方法，就是均衡三餐，然后每周有氧运动四到五次，每次40分钟以上。我减肥的后半段就是三餐吃饱吃好，每周游泳五次，每个月轻2到4斤，而且绝对不反弹，身体超好。虽然挺累的，但是忍一时辛苦，换一世纤瘦，还是很值得的。纯节食太折磨人了，反复反弹伤不起啊。

球球努力过生活 发表于 2012-11-14 20:52

弱弱的问一句MM，吃这么少会不会便秘呢> <

我很怕所以都不敢节食的~~

阳光下的风车 发表于 2012-11-15 23:37

球球努力过生活 发表于 2012-11-14 20:52 static/image/common/back.gif
弱弱的问一句MM，吃这么少会不会便秘呢> <

我很怕所以都不敢节食的~~

适当控制饮食还是要的，多吃点健康的食物，怕便秘的话可以多加点蔬菜，补充纤维素

victory.titi 发表于 2012-11-15 23:45

两个月胖了6KG 开始减肥 由于原来小胖计划瘦10kg

Eggplant 发表于 2012-11-18 18:57

阳光下的风车 发表于 2012-11-14 16:11 static/image/common/back.gif
我刚开始的减肥方法太疯狂了，还好我身体底子好，大姨妈还正常，现在想想还是很后怕的。最好的减肥方法， ...

绝对支持后半段的方法！今天和昨天都出门跑步去了。
别看是冬天还是周末，跑步的人还是不少呢。

阳光下的风车 发表于 2012-11-18 22:00

Eggplant 发表于 2012-11-18 18:57 static/image/common/back.gif
绝对支持后半段的方法！今天和昨天都出门跑步去了。
别看是冬天还是周末，跑步的人还是不少呢。

今天天气很好啊，下午暖洋洋的，我也去游泳了 {:5_338:}

阳光下的风车 发表于 2012-11-18 22:03

victory.titi 发表于 2012-11-15 23:45 static/image/common/back.gif
两个月胖了6KG 开始减肥 由于原来小胖计划瘦10kg

加油哈 {:5_320:}

Eggplant 发表于 2012-11-18 22:52

阳光下的风车 发表于 2012-11-18 22:00 static/image/common/back.gif
今天天气很好啊，下午暖洋洋的，我也去游泳了

室内游泳吗？等天再冷点我想去桑拿了。。。

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