先吃了一大碗凉拌面筋，然后6片全麦土司，一包黑芝麻糖（300克），然后还想吃东西，脑子里一直在想冰激凌，于是就塞了两个大苹果
mm, 如果这些都是你一个晚上吃的，就很多了。6片土司。早餐吃吐司，就算没有开始减肥前，我也只能吃1-2片，一般只能吃完1片，然后喝点牛奶豆浆咖啡啥的就很饱了！而我并不是一个挑食或者节制的人，而且我的胃口也不小的。所以，我觉得你一定是压力太大给自己精神上的负担太重！！所以才失去控制一下吃掉6片吐司。完全是情绪化进食。
其实，你吃的这些东西，都比较健康有益身体，虽然芝麻糖也许糖分高点，但是比起奶油蛋糕来说健康的多了。。
就算不考虑身材，也要考虑一下你的胃。。。以后别压抑自己的情绪，想吃的时候就少吃点，不要失控是关键。MOE 发表于 2011-4-28 15:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM，你说的很对，昨天确实是压力太大了，工作不是很顺利，一个下午心情都不是太好。更要命的是，下午和老板谈话的时候，她一边说一边在吃一块看上去很不错的甜点，看得我当时就食欲大开。{:5_371:}于是晚上就化悲愤为食欲了。以后不能再失控了，太伤身体了，唉
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-5-6 07:25 编辑
上次自发狂吃一顿之后，中间又聚餐两次，其它时间基本上都是按照计划进行的，好久没勇气称体重了。今天再来打一下卡。饮食还和以前的模式一样，每天都会运动一个小时左右。一般是走路，如果是休息日，会去游泳或者至少跳一集郑多燕。
今晨体重：57,6KG
昨天食谱：早 全麦土司两片 煮鸡蛋一个 草莓6个
上午 一杯奶咖
中午 一个番茄 一杯酸奶
下午 一杯奶咖
晚餐 鸡肉沙拉 草莓6个
运动：走路一个半小时
上次自发狂吃一顿之后，中间又聚餐两次，其它时间基本上都是按照计划进行的，好久没勇气称体重了。今天再来 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃的好少啊，白天上班不会很饿吗？
吃的好少啊，白天上班不会很饿吗？
moremore 发表于 2011-5-6 07:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，又有银子了，好有动力啊 {:5_342:}
吃饭方面，我现在已经很习惯了，完全不会感觉到饿。吃这么多对我来说刚刚好。昨天畅想了一下，要是有一天减到想要的体重了，饮食习惯应该怎么改法。
哇，又有银子了，好有动力啊
吃饭方面，我现在已经很习惯了，完全不会感觉到饿。吃这么多 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每次很忙的时候吃的就很少，因为想不起来要吃饭，没有饿的感觉。可是一在家看书，或者忙着复习查资料的时候，就不停的要吃东西。{:4_287:}
我每次很忙的时候吃的就很少，因为想不起来要吃饭，没有饿的感觉。可是一在家看书，或者忙着复习 ...
moremore 发表于 2011-5-6 08:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这点和我一样，一忙起来反而不会觉得饿，一闲下来就会到处找吃的。今天狠狠地忙了一上午，才停下来，现在一点儿都不饿，看样子中饭都能省了 {:5_456:}
哇咧，看了美眉的帖子，我收到严重的刺激，16斤啊，有木有啊有木有。
我也要加油了。
忍不住啊，嘴巴馋
上次自发狂吃一顿之后，中间又聚餐两次，其它时间基本上都是按照计划进行的，好久没勇气称体重了。今天再来 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我和MM吃滴差不多，而且运动量也差不多。。。我是在国内胡吃海喝了两个月胖滴。。。
4月大概24，,5天减了4.5KG，因为我上课没有时间吃下午餐，所以中午吃滴比较多，大概每次滴量是2/3个西兰花吧（一个是500G）然后还吃一个苹果
嫩从60多KG，减到57多，用了多久啊
我觉得我现在好像就再平台期，1个多星期前是早上空腹61.5KG,然后这一周虽说来MC头四天没怎么运动，但是这两天也运动了，连续有4天了吧 一直就是61.5KG。。。
回复 47# fiona_chen
lz是减了16公斤！ 不是16斤