我不是每天运动，隔一天吧基本，40到50分钟，晚上会适当少吃一些，少油少淀粉，也经常只吃苹果，可还是一 ...
kittycat 发表于 2011-5-7 22:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩晚上是不是吃滴多啊
我晚上只要连续3-4天吃淀粉类滴，至少长3斤
但是 我锅里还有不少呢。。。
咋办啊。。。
一大根长山药。。。
冰凝月色 发表于 2011-5-7 23:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
明天白天吃不就行了？
嫩晚上是不是吃滴多啊
我晚上只要连续3-4天吃淀粉类滴，至少长3斤
冰凝月色 发表于 2011-5-7 22:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我即使晚上吃多淀粉类的，也不会猛长，但不吃也很难降，反正体重没变化，身材有，毕竟运动后会紧实些，但还是很多很多的肥肉
其实你的运动量比我大很多，这样减下来后身材会很好看，肉不会松，然后再时不时做做运动保持就好了
好厉害！！！
我这一个月，就是早上 中午按正常吃
晚上不吃，或者白吃黄瓜
然后还跑步60-75分钟，大概一周3-4次...
冰凝月色 发表于 2011-5-7 22:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好厉害！！！
liuer3 发表于 2011-5-7 23:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也不是一直都这样。。。
中间有过几次，一次吃掉整包花生
我即使晚上吃多淀粉类的，也不会猛长，但不吃也很难降，反正体重没变化，身材有，毕竟运动后会紧实些，但还是很多很多的肥肉
其实你的运动量比我大很多，这样减下来后身材会很好看，肉不会松，然后再时不时做做运动保持就好了kittycat 发表于 2011-5-7 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
唉 为啥我就是这么个体质。。。一吃淀粉就爆肥
那就好啊。。。看着瘦 就达到目标了。。。
我有个朋友经常运动，她体重120呢，但是给人感觉就是110多滴样子
山药哪买呀？
明天白天吃不就行了？
谁的眼泪在飞 发表于 2011-5-7 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
唉 估计还够吃4顿。。。
我滴体质对淀粉类吸收超级好啊。。。就怕这4顿下去 我能长2斤肉
唉 估计还够吃4顿。。。
我滴体质对淀粉类吸收超级好啊。。。就怕这4顿下去 我能长2斤肉
冰凝月色 发表于 2011-5-7 23:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
实在吃不完就只好倒掉了。话说广东人煲汤时里面这些汤渣一般也不吃的，你就自我安慰营养都已经到汤里，其他的扔了也不可惜了吧 {:5_383:}
我减肥行动也有两个月了，今天破戒，连啃三个大冰激凌。{:5_367:} 实在是馋得不行了。