跪求开胯术
Piggy-poo 发表于 2011-5-19 16:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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不能做到位就不要做了
我上瑜伽课的时候
老师说了，瑜伽课不是让你每一个动作都像老师或者教学带一样做的 ...
绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2011-5-19 16:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可是俺那个形状很悲惨。。。你们老师有没有教慢慢提高的诀窍泥。。。
可是俺那个形状很悲惨。。。你们老师有没有教慢慢提高的诀窍泥。。。
Piggy-poo 发表于 2011-5-19 16:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
循序渐进啊～～或者先做一些其他的改善柔韧度的动作
我和我姐姐一起上瑜伽课的时候，她什么莲花座，还是那个就是瑜伽标准动作她都做不了
两个月课下来，就都OK了
循序渐进啊～～或者先做一些其他的改善柔韧度的动作
我和我姐姐一起上瑜伽课的时候，她什么莲花 ...
绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2011-5-19 16:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺在网上查了，那开胯的话就是压腿啊，青蛙趴啊那些动作了。。。这些都是对俺最痛苦的动作。。。
算了，为了beauty。。。拚了。。。
没人理我。算了，反正我死也不做瑜伽，看着就疼。
没人理我。算了，反正我死也不做瑜伽，看着就疼。
Scarlet 发表于 2011-5-19 16:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个动作真的不好形容啊。。。
可是俺的形状也是人神共愤。。。
http://sports.ynet.com/img.db?48844713
那个动作真的不好形容啊。。。
可是俺的形状也是人神共愤。。。
Piggy-poo 发表于 2011-5-19 17:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
忽然想起来,以前看女人我最大,有一期,有个瑜伽老师教大家怎么让骨盆缩小,也是这个动作
如果实在搞不定,就在两腿之间垫一个垫子.
忽然想起来,以前看女人我最大,有一期,有个瑜伽老师教大家怎么让骨盆缩小,也是这个动作
如果实在搞不定 ...
撒谎成精 发表于 2011-5-19 17:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇太感谢了抱住亲～～～今天晚上就试试～
那个动作真的不好形容啊。。。
可是俺的形状也是人神共愤。。。
Piggy-poo 发表于 2011-5-19 17:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
收紧骨盆干嘛啊，会不会骨盆骨折啊
收紧骨盆干嘛啊，会不会骨盆骨折啊
Scarlet 发表于 2011-5-19 17:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为了让骨盆对称，还有表看起来屁蛋儿外扩。。。{:4_302:}