sesame1012 发表于 2011-5-19 19:23

俺腹肌是很弱。。。往后下腰，俺的手能着地，但是俺就起不来了，得人扶一把。。。
怎么练腹肌啊 ...
Piggy-poo 发表于 2011-5-19 18:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

瑜伽里面也有很多练腹肌的运动啊，比如feueratmen，比如船，

michilleyyy 发表于 2011-5-21 20:00

自己买碟练还是youtube有阿？

朱歌亮 发表于 2011-5-21 20:05

做瑜伽啊
恩，恩

miau 发表于 2011-5-21 20:26

恩，做这个动作的时候，我有一边会容易些，有一边会辛苦些
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查看完整版本: 借人气，讨论个骨盆的问题。。。