萍聚 › 婚姻家庭 › 对着一肚子的肥肉，我发誓要减肥

sword 发表于 2011-5-30 22:15

以前年轻的做过有效果的，但是现在生完孩子后不知道
shyshy 发表于 2011-5-30 21:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那为啥仰卧起坐就有效,貌似是一个原理啊..{:5_456:}

茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:49

102斤，估计这里只有德国小姑娘9岁以下才能和你一比。你就别说减肥了，就说练点肌肉出来 ...
carla 发表于 2011-5-30 15:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

说起德国女人的大尺寸，女儿说幼儿园HORT里有个九岁的女孩，穿40码的鞋。

茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:51

估计我得先吃饱了再减~~~
Bern11 发表于 2011-5-30 16:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

吃饱饭才有力气减肥啊

茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:52

这谁啊，上下一样粗
tomaten2012 发表于 2011-5-30 16:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我老公经常叫我圆柱体， 说他妈也叫这个名字。

茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:53

转30分钟的呼啦圈，我觉得比仰卧起坐更加的好。我就是这样剪掉肚子的，至少现在可以穿比基尼了。加油mm
bonie123 发表于 2011-5-30 20:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你不带骗人的，我明天就练，光仰卧起坐没用， 我知道。

茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:55

生完孩子的女人， 多少有点肚子问题。

千万别抽脂， 没用， 抽完过段时间， 肯定会回来。
DLIII 发表于 2011-5-30 20:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

要是减少那个地方的脂肪细胞，还是有用的，脂肪都是附着在脂肪细胞上的，没有脂肪细胞的地方，就不会再长脂肪

六辞 发表于 2011-5-30 22:56

说起德国女人的大尺寸，女儿说幼儿园HORT里有个九岁的女孩，穿40码的鞋。
茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_355:}

茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:56

小狼妈不着急， 等珍珠断奶之后你开始减肥的时候， 我给你我的运动笔记， 照那个来 ...
DLIII 发表于 2011-5-30 21:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

东丽，你减了很多吗？

茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:57

我感觉那不是脂肪，更多的是大肚子留下来的那层皮，只是我的皮比较厚
shyshy 发表于 2011-5-30 21:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这个会慢慢收回去，长期的。除非是撑得太大，组织被破坏了，估计我就是，就回不去了。

茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 23:01

仰卧起坐究竟有没有用啊,白天做还是睡觉前做?好象平躺着,以非常缓慢的速度笔直抬双腿也有效的..
sword 发表于 2011-5-30 21:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

只要你感觉到肚子在费劲，就有用，可以用手按一下去感觉

但是这只是在锻炼肌肉，和减肥肉不是直接关系，减肥一定是长时间的有氧运动，到一定程度，就开始减你身上肥肉最多的地方，仰卧起坐只是在练肚子上的肌肉，不是减肚子上的肥肉，所以减肥肉，要全身锻炼，常时间，要出汗，否则没用。[/color]

Bern11 发表于 2011-5-30 23:15

吃饱饭才有力气减肥啊
茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    。长了个游泳圈~没的压力，好懒减~~{:5_386:}

DLIII 发表于 2011-5-30 23:22

东丽，你减了很多吗？
茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    差不多20公斤吧。

sword 发表于 2011-5-31 00:13

差不多20公斤吧。
DLIII 发表于 2011-5-30 23:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊...相当于生了个四胞胎啊...太强了,赶紧学习学习...

bonie123 发表于 2011-5-31 07:19

本帖最后由 bonie123 于 2011-5-31 07:22 编辑

回复 95# 茏茏葱葱


    决不骗人，我从国内回来的130斤见到现在的104斤左右，没有减之前有人说我怀孕5个月了{:5_354:}到现在的2尺2，仍有肉，但至少能看出来这是腰了。这个呼拉圈对于剪掉肚子功不可没。我是非常适合这种方式的减肥，尤其是肚子，在肚子上抹点减肥膏，稍微穿多一点的衣服，30分钟就会让你大汗淋漓。贵在坚持，我锻炼了近3个月，每天都转。唯一悲摧的是我的胸部由原来的c+ 到现在的a+{:5_382:} 祝福mm吧，愿这种减肥方法也适合mm。

bonie123 发表于 2011-5-31 07:24

这个会慢慢收回去，长期的。除非是撑得太大，组织被破坏了，估计我就是，就回不去了。
茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

如果是这种情况 是不是得长期用收复带才好亚

茏茏葱葱 发表于 2011-5-31 09:37

本帖最后由 茏茏葱葱 于 2011-5-31 09:41 编辑

差不多20公斤吧。
DLIII 发表于 2011-5-30 23:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哇，好厉害！

我体重也和生孩子前一样， 照样很瘦，就是脂肪分布不一样了，该多的地方少，该少的地方多。

茏茏葱葱 发表于 2011-5-31 09:40

回复茏茏葱葱


    决不骗人，我从国内回来的130斤见到现在的104斤左右，没有减之前有人说我怀孕5个 ...
bonie123 发表于 2011-5-31 07:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

其实，我觉得减轻体重并不是关键，我体重和生孩子前是一样。

关键是体型的恢复！    现在感觉就不是原来那个人了，什么都没有原来紧。

DLIII 发表于 2011-5-31 09:43

啊...相当于生了个四胞胎啊...太强了,赶紧学习学习...
sword 发表于 2011-5-31 00:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    小MM， 女人怀孕生子， 正常情况下要长20公斤左右（一胞胎）。 除了宝宝本身的重量， 还有羊水， N倍增大的身体器官， 为了供应母体和小宝宝需要的更多的血液等等， 生完之后还有哺乳需要的脂肪之类。

我以前也是你这么想， 一个小宝宝能有多重呀， 怀孕不会长太胖。 {:5_360:}

sword 发表于 2011-5-31 09:44

唯一悲摧的是我的胸部由原来的c+ 到现在的a+
bonie123 发表于 2011-5-31 07:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啥....这样的话..我得算算划不划算了...{:5_343:}

DLIII 发表于 2011-5-31 09:47

哇，好厉害！

我体重也和生孩子前一样， 照样很瘦，就是脂肪分布不一样了，该多的地方少，该少的地方 ...
茏茏葱葱 发表于 2011-5-31 09:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我的私教说， 要把肌肉练点出来， 那样身体才挺拔。 比如胸部， 胸上肌如果有一点， 胸才会挺。

有些地方的确回不去了， 比如腰腹， 生过孩子的女人再怎么样， 也不能跟20出头的小腰精比。

sword 发表于 2011-5-31 09:57

小MM， 女人怀孕生子， 正常情况下要长20公斤左右（一胞胎）。 除了宝宝本身的重量， 还有羊水， ...
DLIII 发表于 2011-5-31 09:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊..不好意思..我不知道你是怀孕后减的..我以为你就凭空这么掉了20公斤...{:5_383:}
我现在最多减个几公斤了不起了,几十几十的减真的是我赶脚无可能哇...

abubuzi 发表于 2011-5-31 10:01

在哪买的呼拉圈啊？

dschou 发表于 2011-5-31 10:19

回复 73# shyshy

还是少吃的肉好，要吃就吃瘦肉，不要吃肥肉。现在年轻吃肉吃得很爽，等老了就会一身的毛病。

Amatista 发表于 2011-5-31 10:44

跳舞我根本就放不开，太僵硬了
shyshy 发表于 2011-5-30 20:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
练习啊。

坚持一段时间，自然就放开了。一开始不行就放弃，当然进步不了。

我去学习过几次Salsa。见过一开始很僵硬，跳得很傻的德国人，过了几个月后，竟然跳的可以了。

Amatista 发表于 2011-5-31 10:47

说起德国女人的大尺寸，女儿说幼儿园HORT里有个九岁的女孩，穿40码的鞋。
茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一次去溜冰，借鞋子的时候，一个男孩子，我觉得不超过12岁，在那里喊47。{:5_355:}

shyshy 发表于 2011-5-31 10:50

那为啥仰卧起坐就有效,貌似是一个原理啊..
sword 发表于 2011-5-30 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    生完孩子和没有孩子是不能比的

shyshy 发表于 2011-5-31 10:52

这个会慢慢收回去，长期的。除非是撑得太大，组织被破坏了，估计我就是，就回不去了。
茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我的都3年多了，感觉一年不如一年，郁闷阿

Amatista 发表于 2011-5-31 10:52

只要你感觉到肚子在费劲，就有用，可以用手按一下去感觉

但是这只是在锻炼肌肉，和减肥肉不是直接关 ...
茏茏葱葱 发表于 2011-5-30 23:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
所以建议游泳、慢跑、跳舞。

你看跳拉丁舞的，大多数都身材超好。尤其是屁股。因为那些舞步就是锻炼腰部、臀部、肩膀以及手臂的。

shyshy 发表于 2011-5-31 10:53

差不多20公斤吧。
DLIII 发表于 2011-5-30 23:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_370:}

shyshy 发表于 2011-5-31 10:54

回复茏茏葱葱


    决不骗人，我从国内回来的130斤见到现在的104斤左右，没有减之前有人说我怀孕5个 ...
bonie123 发表于 2011-5-31 07:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    让我看到希望了{:5_381:}

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