请问母乳的神马时候开始减肥比较好？
我大概出了月子开始的，但是跑跳多的运动稍微避免了。因为有下坠感。
我也特喜欢跑步，特别是早上森林里。这个活动真不错
sleeper 发表于 2011-7-10 21:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是参加完产后康复课开始的， 在那之前只是每天带娃散步几个小时， 走走山路什么的， 全当hiking了。 跑的时候还好， 类似跳绳动作的时候有下坠感， 所以现在不敢做， 不知道什么时候这种感觉才会请完全消失呢？
我想去。但是妈妈8月就回国了，到时候又要被中断
Milano~ 发表于 2011-7-10 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
老公呢？ 我妈也8月份回国，现在我和老公一起锻炼， 等妈妈走了就只能轮流了
请问母乳的神马时候开始减肥比较好？
王小兔 发表于 2011-7-10 23:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我还在母乳， 每次运动前把奶泵出来， 或者喂完奶后立刻去， 据说这样奶中乳酸的含量最少。
另外胸前的负担也小些
我想去。但是妈妈8月就回国了，到时候又要被中断
Milano~ 发表于 2011-7-10 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你妈走了，可以让老公晚上下班带孩子，你出去运动，2，3个小时就够了。
要不要星期2下午去游泳
请问母乳的神马时候开始减肥比较好？
王小兔 发表于 2011-7-10 23:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我大概3个月的时候去健身房锻炼。母乳到10个月。所以看自己身体恢复状况了。有说法是大量运动后母乳发酸，最好运动前喂奶，然后运动后2个小时不要喂。
另外，一定要带很support的sportbh
我是参加完产后康复课开始的， 在那之前只是每天带娃散步几个小时， 走走山路什么的， 全当hikin ...
two steps 发表于 2011-7-11 05:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大概得6个月。如果你有下坠感，一定要停止。否则有子宫下垂的危险。
我想提提胸部和屁股，收收肚子。如果能瘦腿就更好了。{:6_413:}
顶一下楼主.
我2个月减了8公斤. 那天看到电视上说蔡伊林出减肥书了, 我笑说我也可以出书了, LG说可惜你不是明星.
我的减肥心得, 一定要在无压力的情况下减, 像我现在还要在家工作每天几乎没时间锻炼了.
少吃加锻炼, 很多人都说过, 锻炼也有好几种, 我一开始每天一个多小时的Crosstrainer, 效果不大. 适合懒人见效快的是跳绳,每天只需花几分钟的时间. 我一开始只能跳50个, 现在能跳600个也没问题. 我减肥时LG每天陪我跳, 他比我跳得快且多, 没有节食就减了好几公斤下去. 减肥减下去了后再塑身就比较完美了, 可惜我要再锻炼得等我pp下一圈来了. 现在每天累得我只求扛得住不生病就好了