萍聚 › 芊芊茜茜 › 想健康减肥的看进来----更新到第6步

北极光宝宝 发表于 2012-8-22 20:00

要减肥减肥！

ling2009 发表于 2012-8-22 21:59

{:3_241:}

waterdew 发表于 2012-8-22 22:01

kanakn

kirschen 发表于 2012-8-23 00:03

{:7_433:}

leaael 发表于 2012-8-23 09:23

{:2_226:}

clear_shirley 发表于 2012-8-23 10:23

{:5_312:}

蛇妖姐姐 发表于 2012-8-23 10:36

{:5_335:}

froschi 发表于 2012-8-23 11:51

kankan

xukexin 发表于 2012-8-23 12:05

{:5_310:}

幻影飘魂 发表于 2012-8-23 13:08

看看好奇

zinfandel 发表于 2012-8-23 17:10

{:2_225:}

西瓜妹妹 发表于 2012-8-23 20:54

报名报名

sophia2001 发表于 2012-8-23 21:54

{:2_231:}kankan

inji2001234 发表于 2012-8-23 22:24

{:2_225:}

hackvae 发表于 2012-8-23 22:44

有用呒

Sonnenblumen001 发表于 2012-8-24 14:30

kankan

marc2005 发表于 2012-8-24 15:46

最近急需速减啊！！急啊！

nb-bs 发表于 2012-8-24 16:28

{:5_394:}

新一的新一 发表于 2012-8-24 23:12

{:6_398:}

wangfeng719 发表于 2012-8-25 09:21

{:4_276:}

shadowh 发表于 2012-8-25 11:43

阿哦

czwnii 发表于 2012-8-29 21:35

{:5_335:}

tonicui 发表于 2012-8-29 22:14

看看

opheliasong 发表于 2012-8-29 22:36

看看

opheliasong 发表于 2012-8-29 22:45

哈，楼主妹妹这方法得好几年啊。想快减肥，那就必须跑步，真的是又健康又有效。全身瘦，小腿并不会粗。跑步粗小腿是没理论依据的。本人以前根本痛恨跑步，自从练两个月后，养成习惯，就不跑浑身劲疼。此时跑步就不痛苦了。等减到满意的体重，可以少跑，甚至不跑，但那时就如楼主妹妹说的，必须健康进食了。美食和美服只能选一样。P.S.跑步每次可以很慢很慢，但不到45分钟是不能休息的。45分钟以上的跑步才叫有氧运动，才可燃烧体内脂肪。减肥多年了，偶也算很有经验了。

pingguangxi 发表于 2012-8-30 06:07

学习

OBSQ 发表于 2012-8-30 09:06

kankan

qdd 发表于 2012-8-30 09:14

kk

Kreuzung 发表于 2012-8-30 10:13

最头疼的问题{:5_350:}

halloha 发表于 2012-8-30 13:39

kankan

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