R2D2 发表于 2013-4-19 22:11 static/image/common/back.gif
你看我评论别人LG是菜鸟吧...其实我做菜鸟的时候就是这么对待我LP的，或者就是像你LG那样... 菜鸟就是菜鸟 ...
我LG确实跟各种运动啊跑步版块里的比就是菜鸟，也就比我强一点儿{:5_319:}
那你现在陪LP跑了哈
本帖最后由 R2D2 于 2013-4-19 22:25 编辑
luki妈 发表于 2013-4-19 22:18 static/image/common/back.gif
我LG确实跟各种运动啊跑步版块里的比就是菜鸟，也就比我强一点儿
那你现在陪LP跑了哈
我个人感受，如果从零开始的人，刚开始只能跑个400米，或者5分钟就完蛋的，慢慢到后来能坚持跑5000米了。这时候的菜鸟本色就显露出来了，觉得别人跑的慢什么的。 直到菜鸟朋友碰到楼上那种11km跑64分的mm，才可能发觉山外有山......
我LP对慢跑无爱，跳操 椭圆运动机 动感单车 pump it up才是她的菜。
星期天大家别忘了来打卡啊！
R2D2 发表于 2013-4-19 22:24 static/image/common/back.gif
我个人感受，如果从零开始的人，刚开始只能跑个400米，或者5分钟就完蛋的，慢慢到后来能坚持跑5000米了 ...
被你说的准准的，我LG基本一直是5K。。。
我是时而3K跑跑，时而跳跳操，反正都没有特别狠就对了
本帖最后由 R2D2 于 2013-4-20 12:10 编辑
老实说，德国的风景 空气 自然，不去做户外运动真的是浪费了，在国内做户外基本不算健身，和抽烟差不多。 相比起国内跑友，我们简直幸福死了。
这2天 鞋子在打折，30多块就能拿了，如果知道自己穿什么样的鞋，可以挑一挑。 不知道的还是去专业鞋店吧。
http://www.mandmdirect.de/01/asics
刚逛街，去tchibo兜了一圈，发现有正在买若干健身衣物，运动BH等等，有需要的不要错过啊！
R2D2 发表于 2013-4-20 16:07 static/image/common/back.gif
刚逛街，去tchibo兜了一圈，发现有正在买若干健身衣物，运动BH等等，有需要的不要错过啊！
她家的东西性价比不错，同推荐~~
考拉倩倩 发表于 2013-4-19 11:22 static/image/common/back.gif
他其实也是第一次尝试，开始五分钟我们还聊天来着，后来距离开始拉开，他在前面说，快点，我等你。没有不 ...
岔气是说肋下突然有痉挛疼痛吗？
这个又个招应对的。
稍稍减慢跑步速度（但是不要停下来），挺直上半身，深吸一口气，憋住，然后两手亲情握拳，用小手指和手腕之间的那块肌肉轻轻的敲击痉挛的部位几次，然后呼气，如果还没有完全消除，就重复几次这个动作。
R2D2 发表于 2013-4-19 23:35 static/image/common/back.gif
老实说，德国的风景 空气 自然，不去做户外运动真的是浪费了，在国内做户外基本不算健身，和抽烟差不多。 相 ...
木有我喜欢的牌子啊。。。
只要吃任何东西，就都是在吸收热量，只要是吸收热量，就一定会积累，只要积累，迟早都会胖。
所以要么就打消这个吃的念头，要么就去运动和锻炼消耗掉这部分热量。
当然如果你说你不吃不如去死，做运动也不如去死，但是胖了也生不如死的话，那还有一招狠的。。。
就是吃完了抠嗓子眼吐了。
有感于某贴的问题。。。
补上昨天的打卡
8,5公里，70分钟。
路上遇到很无礼的单车车手和遛狗的人，比较郁闷。。。