R2D2 发表于 2013-5-22 16:39 static/image/common/back.gif
我觉得善意但后果最恶毒的话是 "胖胖的挺好的，我喜欢。" 或者 “即使你那么胖，我也会爱你一辈子”之类的 ...
哎，就没听过这种好话，家里男人各种毒舌{:5_323:}
phebee 发表于 2013-5-22 21:41 static/image/common/back.gif
恩恩，我现在听人劝，不纠结距离，以时间为目标了。。。现在一次跑48分钟，下个阶段往一小时努力
我最近几次每公里速度都差不多匀速的说，所以延长时间跟延长距离基本一个意思
今天偷点小懒，就做了4分钟间歇的跪式俯卧撑和拉背的，50个卷腹再50个Bridge，直平板加两边侧平板各半分钟左右
今天的打卡
JM的燃烧脂肪55分钟，4min x 4的HIIT。
果然流汗流的哗哗的。{:5_387:}
Eggplant 发表于 2013-5-22 16:15 static/image/common/back.gif
那个是偶尔一会吃的多了点咯？
是滴，不过我平时吃的也不少，我只能保证不长胖
虽然运动量不小，但是也没有瘦下来，但是好像看着要瘦了点
唐多令 发表于 2013-5-22 23:22 static/image/common/back.gif
是滴，不过我平时吃的也不少，我只能保证不长胖
虽然运动量不小，但是也没有瘦下来，但是好像看着要瘦了 ...
保证不长胖就是胜利了一大部分啊~~
R2D2 发表于 2013-5-22 16:19 static/image/common/back.gif
请你报告一下暴饮暴食的成绩....好让大家瞻仰一下这方面的leistung.
我100克的巧克力能在半个小时给搞定
上次采了韭菜，自己做韭菜饼，直径15cm的韭菜饼一顿吃两个
不过我暴饮暴食的时候，都是特别想家的时候，其实不是真正的饿，是心理上的饿
Eggplant 发表于 2013-5-22 22:25 static/image/common/back.gif
保证不长胖就是胜利了一大部分啊~~
呵呵，感觉同样的体重，身材比以前要好一点
唐多令 发表于 2013-5-22 23:28 static/image/common/back.gif
呵呵，感觉同样的体重，身材比以前要好一点
那太好啦！证明体质发生了变化呀~~
本帖最后由 R2D2 于 2013-5-23 20:50 编辑
唐多令 发表于 2013-5-22 22:26 static/image/common/back.gif
我100克的巧克力能在半个小时给搞定
上次采了韭菜，自己做韭菜饼，直径15cm的韭菜饼一顿吃两个
暴饮暴食一般都是心情差的时候，心理有问题的时候。 吃东西的时候，身体会产生清素，让人安宁，舒缓神经。
不过我觉得你太差了，100g巧克力，只不过一板而已，需要30分钟吗...... 我10分钟就能搞定....{:2_233:}
常年计算营养，让我养成习惯，如果吃了要后悔的食物，宁愿不买，所以想吃的时候也弄不到，随便吃点其他的，也能够享受生活，比如用antipasti火腿Parmisan 来替代 提拉米苏
我现在身体碰到问题了，到本周末不安排运动了，希望平稳恢复....
本周末下雪....大家盖好被子.
R2D2 发表于 2013-5-23 16:57 static/image/common/back.gif
暴饮暴食一般都是心情差的时候，心理有问题的时候。 吃东西的时候，身体会产生清素，让人安宁，舒缓神经 ...
保重！！