玉兔 发表于 2012-6-10 10:10

白水煮土豆

Luchy_HH 发表于 2012-6-10 10:16

黑面包。很耐饥

ringty 发表于 2012-6-10 11:06

我饿了就要吃咸的热的东西..
那些水果什么的越吃越饿

saraisbaby 发表于 2012-6-10 11:24

mausreis 发表于 2012-6-10 09:39 static/image/common/back.gif
一升牛奶的热量比同样是一升的可乐，啤酒和果汁都高。

但是可乐啤酒果汁 含非常多的糖
即便是所谓的coke zero，里面的代糖对身体还不好

l@kritz 发表于 2012-6-10 15:57

水果

R211 发表于 2012-6-10 19:39

咖啡奶茶 发表于 2012-6-9 21:12 static/image/common/back.gif
mm你的豆浆加核桃大枣是怎么做呀？放豆浆机里一起打？那不都最后被滤掉了么？

滤完的豆渣我就当早餐吃啦，我里面还会放上枸杞桂圆什么的，所以豆渣很好吃的，关键是有营养。不过我不胖，运动量也大，所以不在乎什么热量的。

咖啡奶茶 发表于 2012-6-10 19:58

R211 发表于 2012-6-10 20:39 static/image/common/back.gif
滤完的豆渣我就当早餐吃啦，我里面还会放上枸杞桂圆什么的，所以豆渣很好吃的，关键是有营养。不过我不胖 ...

当早餐吃·~~这个办法好~~~既能喝到汁，其他大枣核桃啥的也都给一起打碎，应该更好吸收。等我也试试~{:5_379:}谢谢mm~~{:5_335:}

theseus 发表于 2012-6-10 20:41

最方便的是Knaeckbrot，还含有很多粗纤维，有助于减肥。就是不好吃。。。
各种蔬菜，水煮后加蚝油麻油，也很好吃。
鸡胸肉，瘦火腿片，三文鱼，金枪鱼等，我觉得热量都不高，而且好吃。
黑面包什么的，我觉得多吃了反而容易胖。

justalittle 发表于 2012-6-11 21:33

晚上也很饿啊

江西老区 发表于 2012-6-12 06:27

naxizaozao1990 发表于 2012-6-8 16:21 static/image/common/back.gif
Brezel

这个热量很高的吧
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