cooljht 发表于 2012-6-9 17:35 static/image/common/back.gif
就算香蕉热量不高，但是好消化，饿的快。。。
我吃一根再喝杯牛奶绝对可以觉得很饱hoho 最主要牛奶喝了很胀
运动一下也可以缓解饥饿的感觉
红薯， 南瓜， 玉米。
R211 发表于 2012-6-8 12:40 static/image/common/back.gif
喝豆浆吧，里面多放点料，比如核桃，大枣什么的。我每天带750毫升去办公室，到中午基本能喝完，一点都不觉得 ...
mm你的豆浆加核桃大枣是怎么做呀？放豆浆机里一起打？那不都最后被滤掉了么？
3qtoall 发表于 2012-6-8 00:48 static/image/common/back.gif
我一般早上一碗麦片，这个东西吃起来很无聊，但是很抵饿，可以撑３小时没问题，而且非常健康。还有水煮鸡蛋 ...
麦片这东西热量不低
wa-jj 发表于 2012-6-8 09:38 static/image/common/back.gif
做玉米粥喝，如果时间多，周末就做窝窝头。。。
玉米粒（不是怎么说，就是磨了，但是不是粉状，是粒状）在 ...
玉米热量也高吧
mylovephili 发表于 2012-6-8 09:46 static/image/common/back.gif
能量棒
吃了几次然后忽然意识到有点贵啊，
而且蛋白高的东西对肾是不是也有负担？要大量喝水
银小勺 发表于 2012-6-8 22:23 static/image/common/back.gif
dm卖饼干那里有卖一种代餐的饼干。。两块就是一顿饭 包装上写减肥且不饿且不影响精力。。
可以试试
saraisbaby 发表于 2012-6-7 22:12 static/image/common/back.gif
香蕉是水果嘛
按我LG的话说，你听谁说，我吃水果吃太多才胖的么？ 多半都是吃垃圾食品 饼干薯片才胖的
...
一升牛奶的热量比同样是一升的可乐，啤酒和果汁都高。