加油呀!坚持过了这段日子就好了!
Originally posted by shmmangel at 2005-3-22 23:00
对滴，用橄榄油，没错的。
土豆最好别吃，淀粉太高了。
从现在开始我也不想烧饭了，过油的东西我都怕了，还是用puten和蔬菜拌沙拉吧。
家里还有方便面，也不吃了。哪位JM想要或者，你 ...
哈哈，比如煮土豆呢？好象原来还有吃土豆减肥法啊．．．
我还是中国人的胃啊，一定要吃热的东西才可以啊．．．mm好厉害啊！我吃了沙拉觉得胃好凉啊．．．
Originally posted by 试着回忆 at 2005-3-22 23:31
加油呀!坚持过了这段日子就好了!
谢谢啊，mm．谢谢你和楼上的mm天天都来看望我！！！
我一定好好努力！！！
Originally posted by chocolate at 2005-3-22 23:43
谢谢啊，mm．谢谢你和楼上的mm天天都来看望我！！！
我一定好好努力！！！
不客气啊，我们一起努力啊。我败了很多PPYY等着穿呢，还有GG答应陪我jogging，好开心啊。我们这里山上很适合跑步噢，环境超好哎。
土豆热着太好吃了，所以容易吃多。吃得不多的话，是有减肥作用的，但是前提是其他的不能多吃。我是不敢吃，我炒土豆可好吃了，但是还是坚持不买。如果非要吃热菜，我会做最拿手的puten炒青椒，谁吃过都赞不绝口噢。
玉米建议不要吃，也是淀粉的问题。我为了少摄入淀粉，就煮稀粥不煮米饭。
瓜子居然敢吃，实在是该打了。种子类食物是大忌噢，比如花生核桃什么的，而且瓜子磕起来没完的，很危险。我就是偶尔为了头发的营养，吃带果仁的Muesli。不过我还是感到奇怪，多少女生喜爱的瓜子，我居然从来不曾动心。上大学时经常同宿舍的其他5个女生在那里围着磕瓜子，我就坐在旁边跟她们一起聊天看电视，瓜子竟然对我毫无诱惑力的说。
我感到有点馋，就冲一杯阿华田。嘴里甜腻腻的，就不是很想吃东西了。
Originally posted by shmmangel at 2005-3-23 00:11
不客气啊，我们一起努力啊。我败了很多PPYY等着穿呢，还有GG答应陪我jogging，好开心啊。我们这里山上很适合跑步噢，环境超好哎。
土豆热着太好吃了，所以容易吃多。吃得不多的话，是有减肥 ...
呵呵，楼上的mm，你好热心也，谢谢啊！
阿华田是什么啊？冲着喝的饮料吗？德文叫什么啊？
３月２３日
早餐照例是一杯牛奶，一杯蜂蜜水，一杯盐水，然后是一片烤面包，一片血肠，和一个白煮鸡蛋．
然后是下午４点吃的午饭加晚饭．．．本来打算晚上去游泳的，就吃了半碗排骨汤白菜泡米饭．好象还没饱，就加了片血肠．
有点困了，打算睡到６点去游泳的，结果睡过了头．．．一觉醒来已经８点了，并且还巨饿无比．看来昨天游泳还真有效．吃了一个苹果，一个猕猴桃，半碗葡萄．．．缓过来点了．
等会去跳５００个绳，洗个澡，做个面膜，再看看书，就要睡了．今天特别困．
总结：
优点：没什么优点，吃的维持原状，还没运动，不过也运不动了．
缺点：排骨米饭．．好象很香，哈哈，但其实并不合适减肥期间没运动的人．
结果：今天早上终于降到了５９．５公斤了．晚上刚才秤也还是这么多．估计这两天还会持续下降，要不真没天理了．我以前吃得可比这多多了．．也５８啊．
刚注意了一下，从１７号到２３号，６天中我减了２．５公斤了．这个速度不快不慢，还能接受！希望能持续这样下去，就有希望了．
Originally posted by chocolate at 2005-3-23 21:35
刚注意了一下，从１７号到２３号，６天中我减了２．５公斤了．这个速度不快不慢，还能接受！希望能持续这样下去，就有希望了．
$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$
成绩卓著，要坚持到底啊。随后减重速度可能减慢的，MM要有恒心哟。
阿华田是桔黄色塑料罐子装的巧克力味道的营养饮料，德语叫Ovomaltine，很多超市都有的。那个罐子中间胖，两头细。每次可用低脂牛奶冲饮，一天一到两杯就可以了。靠它可以补充因减肥而摄入不足的营养成分。
它每白克含脂肪2.2g，算是很低了。热量1549kJ/365kcal，差不多是一天所需的热量了。还有蛋白质，碳水化合物，11种维他命和3种矿物质。因为我们的饮食肯定营养不够均衡，所以我觉得喝这个特别健康，也不会胖。
;)就是很麻烦啊，唉，有没有不少吃也不用多运动的减肥方法啊。mm这样还真不容易
Originally posted by 绿袖儿 at 2005-3-24 12:29
;)就是很麻烦啊，唉，有没有不少吃也不用多运动的减肥方法啊。mm这样还真不容易
MM，我也不知道哎。我是最近没有什么考试啦，所以有点胖了。我也希望能有一劳永逸的好办法啊，可是反正在德国总是感到无聊，就当给自己找个事情做啦。