我回来了！不过昨天亲戚来了．．．今天痛得死去活来．到今天晚上我睡了两整天了，只要一起床就想呕吐，想去上厕所，又完全不是那么回事，浑身冷得直冒汗，觉得快昏过去了．没吃止痛药，但吃了很多甜食来镇定情绪，晚上刚又吃了些热的流质的食物．．．药和红枣银耳汤全吃过了，也没有多大的起色．．．刚看了芊芊里面关于痛经的帖子，好象说象我这样的体质的，以后怀孕都难，真是青天霹雳．刚从厕所出来，两眼一黑，穿着鞋就倒在床上了，撞到柜子上，吓得bf半死．．．
过了这两天再开始运动吧．．．我现在完全没心思减肥，只想这两天好好活命．．．
例假期间好好休养，不用急于减肥
MM好可怜，抱一下～
呵呵，我重现江湖啦．．今天还有些微的头晕，不过好多了．因为前一段吃了好多巧克力和甜食来镇定情绪，再加上bf也把我瞎补一气，呵呵，现在又长到５９公斤啦．．．不过能运动后，应该会很快就缩回去的．
今天早上体重是５９公斤．
其他的，稍后来做报道．
４月１３日
早餐中餐合一，是牛奶一杯，全麦面包一片，putenbrust肠两片．推荐：这种肠是lidl卖的，０．８１欧，脂肪含量不超过３％的．
晚餐是下午５点半吃的，皮蛋瘦肉粥，配榨菜．
完了，晚上可能吃点水果，如果饿的话．
我怎么那么倒霉呀．．mc刚快结束，昨天晚上睡觉没关窗户，又开始发低烧了．到是一点都吃不进去东西了，但人难受啊．
看了天蝎公主贴的小s的健身书，已经做了些瘦脸的动作，哈哈，正好最近想学日语，可以练练．晚上有空了在学习，跟着做点别的．
[ Last edited by chocolate on 2005-4-13 at 18:33 ]
要增强抵抗力阿！mc期间真的很容易生病。
过了mc就可以大减特减了，呵呵
Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-13 18:33
要增强抵抗力阿！mc期间真的很容易生病。
过了mc就可以大减特减了，呵呵
呵呵，是啊．．．下周也和同学约好了去健身房啦．还没去过呢，到时候还要请教公主列．
Originally posted by chocolate at 2005-4-13 18:36
呵呵，是啊．．．下周也和同学约好了去健身房啦．还没去过呢，到时候还要请教公主列．
好啊，大家一起交流！
太好了，又可以看图文并茂了～～
你吃的可真少呢～
Originally posted by lissy at 2005-4-14 01:23
太好了，又可以看图文并茂了～～
你吃的可真少呢～
因为昨天发烧,人太不舒服啦...今天就完全不同了,完了.
早上起来有了60公斤,气得我照片都没拍,可能是前一段吃的巧克力发挥了作用，也有可能是因为一天都上厕所的原因.刚晚上秤了下,也还是60公斤,希望明天能轻下去.
早餐:蜂蜜水,牛奶,一片肠,一片全麦面包,几片卤的猪肝.(mc 期间bf给买的,然后放了好些天,我怕坏了,赶紧卤了,能放久点.
餐后又不满足,吃了个昨天bf做的肉馅饼.
中餐: 昨天剩的皮蛋瘦肉粥,榨菜少许,鱼一盒.
晚餐:突然有强烈地想吃糖的感觉,还是想吃巧克力和薯片冰激凌蛋糕种种之类的,然后就跑去买酸奶和葡萄.酸奶买的这种不是低脂的,来应付一下吃巧克力的欲望.葡萄当然没全吃完,要不也太多了吧.
然后,本来就应该结束了,恐怖的事情发生了,bf去热昨天的肉馅饼吃的时候,我好象很渴望吃东西似的,问他可不可以吃.他当然马上就说,你吃吧...我就大吃了两个肉馅饼,在晚上8点半的时候!!!他到是一幅没食欲的样子,看地我毛骨悚然.
肉馅饼我就不发上来残害大家了.这种东西,看了应该都有点想留口水吧..
总之,明天要开始去游泳了,要开始很认真地做论文了,要开始为去Amsterdam或者瑞士做准备了.要开始太多的事情了.今天看了公主去蒸桑拿的日记,决定周日拉bf一起去蒸一个.害死他那头懒猪.只要他在家,我就吃得多,犯懒,气死了.
[ Last edited by chocolate on 2005-4-15 at 00:51 ]
我觉得今天还好啦，你还能克制住没有买巧克力什么的，拿酸奶代替是个好办法，可以满足一下馋嘴，热量又不至于那么高。
发现你很喜欢旅行啊，哎，我也爱旅游，可惜找不到志同道合的。。
我也喜欢旅游阿！
做的事情多了，忙起来，就不会那么记得吃的呢。
我觉得最近怎么锻炼，也还是体重不减，但是精神好了很多，可能是平台期？？尽管还是每天都有课，但是却并不觉得疲劳，而且很久都不喝咖啡了，也不那么容易犯困，所以锻炼身体绝对是有益无害的。而减轻体重是靠长期的锻炼积累的，所以我也不是很担心。PS，咖啡热量奇高，迫不得已时我才喝一杯不加糖的espresso。本来特别喜欢cappuccino，还要加sahne，可是热量那么高，肯定不利于减肥。
我每个礼拜都去健身房5次，蒸一次桑拿 - 是健身房里的桑拿，很划算噢。在健身房要么跳操，要么练愈加，要么练普拉提，要么练BBP，没有kurs时就在跑步机上慢跑一个小时。锻炼种类多些就不单调了，而且跑步时一直戴着MP3在听，也不闷。每次洗澡后都用clarins的body shaping cream按摩一会，要健身，也要护肤啊，呵呵。如果健身房不开，只要天气不刮风下雨，我就去外面跑上一个小时。要裹保险膜噢，这样BBP才会瘦得快啊，这可是局部减肥的好办法。
最近也在控制肉类的摄入量，除了鱼类基本都不吃了，wurst,schinken,salami绝对不买，火鸡肉也逐渐不吃了。酸奶只买一种fett 0.1的，高一点的我都不买。可能我的体质正常饮食大约就是55KG的样子，所以如果要更瘦，就只好放弃一些东西了。当然阿华田或者善存片还是要定时吃的，保证营养的摄入均衡。
Originally posted by lissy at 2005-4-15 02:02
我觉得今天还好啦，你还能克制住没有买巧克力什么的，拿酸奶代替是个好办法，可以满足一下馋嘴，热量又不至于那么高。
发现你很喜欢旅行啊，哎，我也爱旅游，可惜找不到志同道合的。。
呵呵，我很喜欢旅行，除了发现经常时间和金钱不允许外．
已经定下了５月１号去荷比卢玩，４天自助．
还有，公主啊，你们想不想去瑞士玩啊？大家都有时间吗？我们三个好象都在做diploma arbeit．时间相对要灵活些．如果大家愿意，可以一起过去啊．我也就是愁找不着人一起玩．
Originally posted by shmmangel at 2005-4-15 13:13
我觉得最近怎么锻炼，也还是体重不减，但是精神好了很多，可能是平台期？？尽管还是每天都有课，但是却并不觉得疲劳，而且很久都不喝咖啡了，也不那么容易犯困，所以锻炼身体绝对是有益无害的。而减 ...
mm很厉害．肯定能成功！
想去，可是我们都离的太远了，凑在一起有点难度啊。MM是在柏林吧，你自助是完全自己联系的住宿和行程吗？
４月１５号．
体重如图．依旧没上大号:mad:
早上陪同学去拆线，来不及吃什么东西就奔出去了，到医生那里喝了一杯凉开水．
出来就已经是１２点半了，等了会bf，下午１点半的时候到arkarden去逛街．我想买个保湿的面霜，看了看douglas的，clinique的水磁场用起来还蛮舒服的，lancome的某个写着保湿的东西，就是蓝瓶的圆的扁的那个，也还可以．clarins家的写moisterizing的恐怖了，４０多欧，涂在手上，泥掉了一地，根本是出来吓人啊．感觉bodyshop的VE的那个带珠光的还不错其实，很便宜，但涂起来颜色还蛮正的，想想，还是等过两天，有个朋友要和我一起买，还可以多卡个戳．
对了，avena的那个instant moisterizing mask也根本没找到，weleda的野玫瑰也没找到．结果是，哼，想买的什么也没买到．
写到这里，想起来一件重要的事情，我今天买了瓶最近小s在做代言的clarins家的控橘皮和油脂的霜，图在下面哈．动机是：１，我从１４４到现在的１１８左右，大腿上的橘皮确实是要消的．２．但愿它真的如说明上的说，能燃烧脂肪，防止脂肪堆积．３．如果都不能，就当个贵的身体油用了吧．那就暗哭死．．以后坚决不买同类产品了．
等着我来报告哈！！姐妹们．
中间吃了一个球的蛋卷冰淇淋，是potsdamerplatz上的那家意大利的，柏林的都应该知道的，最好的那家．大家来玩，也一定要去吃的．
下午，回到家就已经３点半了，精疲力竭，吃了昨天晚上bf剩下的小碗蛋炒饭炒青椒，配了点猪肝．本来想去游泳的，走之前给老爸打个电话问候一下，他今天可能疗养性住院要出院了，结果他和我妈和我罗嗦了２个小时$饶命$，我头都昏了，时间也错过去了，就算了．
晚上同学来讨论考英国特许会计师的事情，又忙了半天．去荷兰的来讨论行程安排，又是半天．给教授写了几封信，快死了．昨天晚上才睡了５个小时！刚吃了一盒酸奶，要下去跳绳了，然后回来洗澡，试用clarins家的东西．然后看会书，要睡觉了．．．
明天早十点还和朋友约好了去游泳．．每天都瞎忙．
对了，今天我还扛了一个吸尘器回家，真是力大无穷啊！一头撞死算了．把牛奶改到晚上睡觉前喝了，据说这样补钙．明天早上要恢复喝蜂蜜水！bf现在每天晚上和我一起喝牛奶和吃维生素片，呵呵，其实喂他还蛮象喂小孩的，挺好玩的．
[ Last edited by chocolate on 2005-4-16 at 00:00 ]
Originally posted by lissy at 2005-4-15 23:51
想去，可是我们都离的太远了，凑在一起有点难度啊。MM是在柏林吧，你自助是完全自己联系的住宿和行程吗？
是啊．唉．．．可以一起到苏黎世或者日内瓦集合也！
我是在柏林也．是完全自己联系的，想省事可以跟www.rainbowtours.de里的团，很便宜也，就是要坐bus，可能他会绕点路．
行程可以参考www.go2eu.com上面，有很多精华的旅游帖子，有用！！
:P，其实，我也没怎么研究这次，刚把机票定了．还有个seminar的论文，想把这些查资料的事扔给另外些衰人．不过他们更懒的一副样子，我问他们schedule是什么，他们说没有schedule！呵呵，算了，走一步算一步吧．
呵呵，你这写的真的是日记啊，不光是减肥的。你今天还真没吃多少东西。
那个瘦身霜多少银子啊，我也看见道格拉斯卖了，不过一贯不太相信局部的东东，看看你用什么效果了～
对了，我一直不知道水磁场西文怎么叫？？
Originally posted by lissy at 2005-4-16 02:21
呵呵，你这写的真的是日记啊，不光是减肥的。你今天还真没吃多少东西。
那个瘦身霜多少银子啊，我也看见道格拉斯卖了，不过一贯不太相信局部的东东，看看你用什么效果了～
对了，我一直不知道水磁场西文怎么叫？？
西西，胡言乱语，找个地方说话罢了．clarins那个东西是３９欧，在douglas卖的是这个价钱，不知道别的地方是不是能便宜点．昨天晚上跳绳完后我涂上了，按摩了一下，觉得挺清凉的，还蛮舒服的．说实话，我到是不指望它能有神奇去脂的效果（西西，有最好），就想它能去去橘皮．
早上起来觉得皮肤还挺光滑的，心理半满足状态，希望它老人家能帮助皮肤光华到消除纹路．．．:lol:
水磁场的图片在下面啦．．．３０ml是２９欧．昨天试就觉得挺清凉的，还在胡乱想要不要去试．去睡一小觉了．等会晚上再爬上来！
4月１６号
早上体重５９公斤．
早餐是７点多吃的，很丰盛，有鱼罐头，猪肝几片，黄瓜鸡蛋炒饭，还有盐水和蜂蜜水个一碗．因为昨天只吃了一顿饭，今天早上特别饿．
本来１０点要去游泳的，同学有事去不了．我也改成晚上跳绳了．
午餐加晚餐是下午４点吃的，是烤鱼一片，生菜拌金枪鱼一盘．
等会如果饿了，就吃点水果．
一会下去跳绳１０００个．
今天发现好象是比前段瘦了点，加上天气好热，就照了张像．西西，也帖在下面了．
[ Last edited by chocolate on 2005-4-16 at 20:57 ]
谢谢MM的图，这个我还真看见了，以为是那个什么新出的三重防护呢～
你还是吃的不多哈～我今天也买了两种鱼罐头，你今天就吃了3种鱼耶～
照片还不错，好像胳膊和肚肚还是有减的余地，呵呵
8过我觉得胳膊的肉好难减的。。
对了，那个烤鱼一袋可以吃几顿？如果一顿2块的话.
我看还有好几种口味的，都想尝尝，呵呵～
Originally posted by lissy at 2005-4-16 02:21
呵呵，你这写的真的是日记啊，不光是减肥的。你今天还真没吃多少东西。
那个瘦身霜多少银子啊，我也看见道格拉斯卖了，不过一贯不太相信局部的东东，看看你用什么效果了～
对了，我一直不知道水磁场西文怎么叫？？
Meine 水磁场 ist pink gel. Heisst Moisture Surge. Superdefense ist ganz neues. Vielleicht könnte Haut mehrere Feuchtigkeit bieten? Du kannst BA um paar Proben fragen. Aber wichtigstens ist, du mußt zuerst jeden Tag viel Wasser trinken, dann kannst Du eine richtig feuchtige Haut haben. Mindestens 2 Liter pro Tag, so weit ich weiß.
Originally posted by lissy at 2005-4-17 02:48
对了，那个烤鱼一袋可以吃几顿？如果一顿2块的话.
我看还有好几种口味的，都想尝尝，呵呵～
Jedes Beutelchen kann ich 3 mal essen. Wenn mehr eingegeben, dann ist es mir aber zu salzig.Das Paprikageschmack gefällt mir sehr. Es passt zum Salat mit Paprika wirklich guuuuut!! :P
好久没来了,看到MM努力的结果了,加油啊!
MM去旅游了吧～
还有，谢谢天使MM～:P
哇，巧克力mm看起来真不错！
Originally posted by lissy at 2005-4-19 04:11
MM去旅游了吧～
还有，谢谢天使MM～:P
是啊,MM好吗?
看到楼主MM一天一天的坚持下来,好佩服她的毅力.我们多给点掌声!
$汗水$
加油哦
Originally posted by lissy at 2005-4-19 04:11
MM去旅游了吧～
还有，谢谢天使MM～:P
不客气啊，相互鼓励哈
鱼罐头最好不吃，那些酱汁热量高哦。要冷冻的鱼清水煮了吃才好。