呵呵，谢谢Blue，不一起吗？:lol:
我最近上网不太方便，没办法写日记:(:( Originally posted by bingerjier at 2005-4-4 09:23
我只想减3kg左右，但是，不想老吃酸奶，水果，还想吃吃正常的饭，菜，当然，批萨之类就避免了，不知道行不行呢？我现在的做法是，每两天吃一次减肥茶，促进大便通畅，听说，美国有一个herballife是纯植物性的 ...
;)怎么MM减肥的方式以及瘦身的原因和我以前一样.不过那个减肥方法不健康,要是哪天停用了,很容易反弹的.还是喝清咖啡或是黑茶(绿茶)比较好点,建议每天做适量的运动,比如:爬楼梯,散步,健身操.前些日子减了点,这两天吃大餐又........$失败$:mad:.增肥容易减肥难呀!!!$辛苦$$加油$ Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-5 08:36
最好把晚餐提前在运动之前2个小时内吃。一般运动完了不吃东西效果最好。
好的，呵呵～$加油$$加油$ Originally posted by junsen at 2005-4-5 09:32
加油加油！
争取跑到5公里！
不行啊，我跑3500就要累死了$饶命$ Originally posted by 喵喵爱吃鱼 at 2005-4-5 19:42
;)怎么MM减肥的方式以及瘦身的原因和我以前一样.不过那个减肥方法不健康,要是哪天停用了,很容易反弹的.还是喝清咖啡或是黑茶(绿茶)比较好点,建议每天做适量的运动,比如:爬楼梯,散步,健身操.前些日子减了点,这 ...
是啊，我辛苦了这么多天才把前两天在3天之内消灭的一罐巧克力酱长的肉减回去！
（怎么听着这么别扭，中文好难啊～～）$汗水$
4月5日
上午 决明子绿茶，一片半全麦土司加鱼酱， 咖啡奶
中午2点 两个苹果
下午5点 懒得做饭，瞎吃了半根黄瓜蘸鸡蛋酱，3片全麦土司
6点 Fitness 70分钟，回来喝好多菊花绿茶
9点多又饿了，吃了一个苹果，一个西红柿
Originally posted by lissy at 2005-4-6 01:45
4月5日
上午 决明子绿茶，一片半全麦土司加鱼酱， 咖啡奶
中午2点 两个苹果
下午5点 懒得做饭，瞎吃了半根黄瓜蘸鸡蛋酱，3片全麦土司
6点 Fitness 70分钟，回来喝好多菊花绿茶
9 ...
Fitness 做的什么内容阿？ 肉到肥时方恨多啊！
大家继续努力~ Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-6 09:47
Fitness 做的什么内容阿？
跟以前一样，最基本的跑，跳，伸展运动。:)
4月6日
已减4斤 （昨天一下减了2斤）
上午 两片全麦土司加鱼酱， 2杯黑速溶咖啡
然后走路25分钟去上班
下午 5点 步行25分回家
饿的紧，炒了红，白，黑，黄，嘻嘻：胡萝卜炒腐竹炒木耳炒黄花菜，一口气吃了4片土司，还没觉得饱，晕死！
晚上 猛喝普洱茶，8过放了好多冰糖，没吃的闹心～～
然后又饿了，难受，又就吃了2片面包，一个苹果，
今天比较累，昨天跳操浑身疼，还总是饿呢，郁闷！！
哇，减得好快啊
4月7日
上午 决明子绿茶，一片全麦土司
中午 250g原味酸奶，几颗草莓，真难吃
下午4点因为这几天总是觉得饿，就想吃肉了。于是买了牛肉， 炖了罗宋汤一大锅。还有好多土豆，胡萝卜，weisskohl。吃了好多肉和菜啊...
晚上以又喝了巨多普洱，现在好像消化的差不多了，嘿嘿～
不错，看上去还是很有营养的 罗宋汤怎么做啊？
教教我啊，呵呵！ Originally posted by junsen at 2005-4-8 09:16
罗宋汤怎么做啊？
教教我啊，呵呵！
很简单的，我炖一大锅，一个人可以吃好几天，呵呵～
就是先放调料。葱，姜，一起煮牛肉，1个小时吧，煮的差不多烂了，再放洋白菜，跟胡萝卜，炖半小时，然后再放土豆，西红柿，接着炖。一共大概两个小时吧，反正我住宿舍，不怕费电，哈哈。
是很有营养了，肉菜都全了，还没有放油。解馋啦～
[ Last edited by lissy on 2005-4-9 at 01:54 ]
4月8日
上午 起床后喝了两个咖啡奶，昨天吃的满多，都不饿，就没吃
然后去上班，就带了一个苹果，准备两点多回来的，可是一忙就过点了，那台破电脑，总有毛病，气死我多了。结果搞到7，8点才回来。中间虽然有点饿，但是还是可以顶的。回到家虽然肚里空空，可是也不是像饿狼一样啦。看来昨天吃肉就是不一样啊～
很晚吃了两个苹果，3片全麦。然后煮了牛奶燕麦粥（其实不吃都行），结果后来又煮了一碗，欠嘴！！因为想到反正白天也没吃什么，多吃点也没事、
现在还堵的慌呢。以后白天不能吃少了，晚上吃多了也一样胖
:( haha ,偶也来当监工啦～～～～
监督mm， 嘎嘎嘎！
$失败$
4月9日
今天吃了好多好多，来检讨！！！
上午起来后就觉得饿，先吃了一个苹果，还是饿，干脆把冷的罗宋汤吃了好多，真是饥不择食～
下午去买水果，一兜子的苹果和梨背回家。重死我了
然后就开始大吃大喝了，先吃一个香蕉，2片全麦。热了剩下的汤，又放了土豆和西红柿。还有巨多5％Fett的酸奶，一公斤的桶，俺就这么抱着吃啊吃。。。。不知道吃了多少，反正快见底了！大胃王非我莫数了。总是这样碰到好吃的就挺不了口，本来买来只想尝尝。看来要想忍住不吃，只能忍住不买了。
运动 200下蹬腿
呵呵，偶尔放松一下也没关系的。
4月10日
上午 一个香蕉，一个小苹果，好多咖啡奶，原味酸奶250g，全麦土司
下午 一个桔子
然后 煮了牛奶燕麦，草莓，酸奶，还偷吃了几口高脂的。
晚上 好心热情的邻居又做好吃的了，给我送来一个小馒头，2个小豆包。因为刚刚吃完东西，就尝了一个豆包，好吃哈~~~
今天吃了不少，都有点记不清了，可能有遗漏
全天喝了巨多决明子绿茶
运动 200下蹬腿
[ Last edited by lissy on 2005-4-11 at 01:45 ] 感觉运动少了一些。 Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-11 08:50
感觉运动少了一些。
这几天都没怎么运动啊，学校体育馆不开。只好在家做做塑身运动:(
4月11日
上午 咖啡奶，一个苹果，一个香蕉拌一点原味酸奶
下午 狠饿，用剩的牛肉汤下了一碗面条，感觉没饱，又吃了昨天的一个小豆包和小馒头，狠小的，呵呵。然后又吃了200g酸奶，这回1kg的桶吃的干干净净了。然后又吃了一个大桔子。
晚上普洱茶
运动 200 下蹬腿，50个仰卧起坐
这两天总是顶不住饿，跟本也不叫减肥了，顶多就是个保持。不过写日记也可以阻止我乱吃东西。
要加油了！！！！！
[ Last edited by lissy on 2005-4-12 at 01:49 ] 肚子经常饿和例假快到了也有关系，呵呵。不知我猜的准不准。 加油加油啊。
lissy MM不吃晚饭的吗？普洱茶是不是有抑制食欲的作用？
我到MC的时候就是食欲特别特别好 抽空上来看一下，你昨天吃的还真不少，不过也没有我多，hohohoho.....
我最近吃的太多了，自己都觉得害怕，可是还是饿，等这周mc完了，下周我也开始减肥！ 呵呵，只要心中有决心，减肥一定能成功．
lissy不要害怕，很想吃东西，是因为身体也需要了呀，满足一下自己，才能有精力应付下一轮减肥啊． 昨天的日记呢？ Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-12 07:48
肚子经常饿和例假快到了也有关系，呵呵。不知我猜的准不准。
是吗， 我以前倒是没留意，不过确实就是那几天啊:o
[ Last edited by lissy on 2005-4-14 at 01:29 ] Originally posted by lingxue at 2005-4-12 12:14
加油加油啊。
lissy MM不吃晚饭的吗？普洱茶是不是有抑制食欲的作用？
我到MC的时候就是食欲特别特别好
普洱茶是降血脂的，还有什么什么一堆功能来着，反正帮助减肥了啦。我要是吃的多了点。或者吃了肉，就喝它，帮助消化，促进新陈代谢。