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wayefw 发表于 2005-4-21 12:44

偶一定要每天去逛街
这个也算运动呢
日记偶是写不下去了...........
55555555........偶也是一斤都没掉..................
还有偶早上吃了一个汉堡包

wayefw 发表于 2005-4-21 14:16

http://trend.sports.cn/recipe/metabolism/
mm看这个
偶已经计算过了
刚下午3点偶已经吃了400多卡了

wayefw 发表于 2005-4-21 18:53

早晨:一个鸡蛋,半根黄瓜,一杯淡盐水
课间:一个汉堡包,里面加了几片salami,一片西红柿,一片青菜,一小块黄油!!!!!!!我本来拣个最简单的买,没想到.....
中午:一个鸡蛋,半根黄瓜,一个苹果
然后 下午逛了2个小时街(钱抱瘪了一圈啊!!!!偶以后不逛街减肥了.......)
晚上:半根黄瓜,一点水果(草莓,苹果,梨)和yogurt拌的沙拉,哦,还有一片瘦肉,一片salami
算了算,今天应该没超过500卡

天蝎公主 发表于 2005-4-22 07:14

吃东西算热量，很好的习惯。不过一天摄入热量太少也不行，会降低身体的基础代谢。

wayefw 发表于 2005-4-22 13:52

偶觉得500 卡还可以
3天了都是这么吃的
而且天天都上课,为了赶车每天早上都是跑去车站,放学走路回家
精神现在还很好
还有偶觉得偶的食量减少了

shmmangel 发表于 2005-4-22 14:53

Originally posted by wayefw at 2005-4-21 19:53
早晨:一个鸡蛋,半根黄瓜,一杯淡盐水
课间:一个汉堡包,里面加了几片salami,一片西红柿,一片青菜,一小块黄油!!!!!!!我本来拣个最简单的买,没想到.....
中午:一个鸡蛋,半根黄瓜,一个苹果
然后 下午逛了2个小时街( ...


吃汉堡可不好，salami, butter好高热量的，要尽量不吃。我喜欢三明治，烤面包夹一个煎蛋，几片西红柿，略撒些盐和胡椒。

wayefw 发表于 2005-4-22 19:07

早上:一杯温开水,一个鸡蛋,半根黄瓜
课间:吃了一个面包,一杯巧克力奶(以后再也不喝了,60多卡的热量呢,偶的apple juice 1,5升才43卡)
中午:一个鸡蛋,半根黄瓜,又吃了点昨天剩下的水果沙拉
傍晚:一片salami,这个以后也不吃了,楼上的说热量大
晚上:今天晚上就不吃黄瓜了,换烤的zucchini,上面浇了点辣椒面
今天中午量体重,发现几乎没减,好伤心啊
不过偶觉得一定是那个体重机坏了!!!!!!!!!!!!
偶会坚持的

twosteps 发表于 2005-4-22 20:00

加油加油! 希望人人都有满意的好身材!

stupidgirl 发表于 2005-4-22 21:00

楼主MM，节食不是最必要的，饮食健康就可以了，最重要的还是运动，而且是长期的有规律的运动。而且运动确实是很有效的。我现在做的最多的就是游泳，对整个身体塑型也很有帮助。

vitamine_w 发表于 2005-4-23 09:25

4 23

我昨天崩溃了，终于在晚上不是今天凌晨一点的时候大吃大喝了一顿，四片面包加上一包方便面还有很多汤。我觉得这种减肥方法太痛苦了，晚上实在是饿得受不了。今天早上称重一看又回到了134斤，不过我觉得今天要是少吃一点就会回到132，但是减了这么长时间还是一斤没掉真让人沮丧，我不能放弃，应该坚持下去，就当时这个星期从134减到了132，一个星期两斤，也不错嘛。不过我觉得应该再多吃一点了，这么饿着实在是难受。我昨天决定我规定的食谱每个星期从星期一吃到星期三，然后从星期四到星期天正常饮食，这样还有个盼头。好的，加油，wayefw MM,你也不要放弃，加油

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