Antje 发表于 2013-5-16 07:35 static/image/common/back.gif
也是脾胃虚寒，你可以看一下你的舌头，如果很放松的情况下四周都有齿痕，那就是典型的脾虚。
脾这么 ...
谢谢mm详细的回复。我看了一下舌头好像是有点齿痕，但是不明显。冷饮、冰激凌我基本不吃，痛经也基本没有。但是我喜欢吃海带等海产品之类寒凉的东西但是吃的也不是很多，水果吃的不多而且晚上吃看来是大忌啊，运动不多，性格还行，偶尔郁闷，倒是有点容易焦虑。打算从规律均衡的饮食开始，加上运动，希望能有点效果。mm能说下哪些常见的菜或肉是温补的吗？
deencn 发表于 2013-5-16 09:22 static/image/common/back.gif
谢谢mm详细的回复。我看了一下舌头好像是有点齿痕，但是不明显。冷饮、冰激凌我基本不吃，痛经也基本没有 ...
海带是非常寒凉的东西！紫菜也是！海产品除了海虾以外一律要停下来，生活在陆地的国家，就不要吃太多海里的东西了，对在这里生活没有太多好处，伤身体。
晚上不能吃任何凉的东西，所以晚上吃水果沙拉之类的都是很伤身体的。喝点热汤，像德国人晚上很多家庭会喝点土豆汤之类的，或者熬点粥，那是很补的。如果你熬粥，可以放点淮山和枸杞进去。而且多吃些小米粥，因为大米是较凉的，而且湿，在国内南方吃起来没有问题，但是到了德国大陆这种干冷的地方就不合适了。我现在吃米饭也比较少了。
菜和肉其实禁忌也不是特别的多，主要要看尽量吃当地的食品。比如卷心菜之类的，都很好。主要不能偏食，也不能不吃饭、不吃粮食之类的。粮食是五谷，没有五谷，身体就会虚弱。肉的选择余地就更大了，牛羊肉都是温热的，冬天多吃，尤其羊肉。牛肉一年四季都可以吃。每个月熬一两次鸡汤，放点当归黄芪大枣喝喝。
所谓药补不如食补，食补不如神补。如果你容易焦虑，可以考虑多看看佛经、道德经，平静了内心，人自然就舒服了。记住一点：当一个人向外求的时候，他就是痛苦的；当一个人向内求的时候，他就是幸福的。所以凡事不用去焦躁，先把心放下来，想清楚，你的一切痛苦，都起源于向外的诉求，那就是执着，一开始执着，人就容易焦虑。把这个平复下来了，再加上运动，有规律的生活，活到8、90岁，而且不得大病，并不是什么困难的事情。可惜的就是看似简单的东西，我们却很难做到。所以尽量吧！
祝你健康！
本帖最后由 娇贝儿 于 2013-5-16 10:32 编辑
Antje 发表于 2013-5-16 09:57 static/image/common/back.gif
海带是非常寒凉的东西！紫菜也是！海产品除了海虾以外一律要停下来，生活在陆地的国家，就不要吃太多海里 ...
mm懂的真多！
我想问下哈 我总想吃零食 特别是甜食蛋糕啊巧克力啊饼干啊是不是身体缺少什么啊？{:4_288:}
本帖最后由 Antje 于 2013-5-16 11:14 编辑
娇贝儿 发表于 2013-5-16 10:30 static/image/common/back.gif
mm懂的真多！
我想问下哈 我总想吃零食 特别是甜食蛋糕啊巧克力啊饼干啊是不是身体缺少什么啊？{: ...
首先要说的是现代社会的很多产品，尤其巧克力饼干之类的东西，对身体是很容易引起混乱的，因为口味重，喜欢吃是很容易的。所以说要确定自己现在到底想吃什么东西，最好是从自然的产品先入手，减少半成品和成品的摄入，然后你会发现，你对巧克力这类甜食的欲望会小很多。我现在家里买的东西基本上都是7%的MwSt，就是因为半成品和成品几乎没有，我只买主食、蔬菜、水果这类天然的东西，然后都自己做，对饮食上没有太大的限制，就已经对身体很好了。
其次，从口味上来讲，甘入脾，还是脾的问题。所以说现在我们这一代的人，早上不吃早饭，或者三餐不规律，暴饮暴食，穿衣服不注意，一年四季都穿的太少，是非常伤害脾胃的。解决方法一样，规律生活，同时一定要减少成品和加工品的摄入。其实蔬菜水果五谷禽畜，只要好好吃，按时按量吃，对身体都不会有太大伤害的。可以保养起来。
祝你健康！
再加几句，刚刚没说清楚：甘入脾，是说明你的脾胃虚寒，需要甘味来滋补。但你要注意，甘味其实从自然产品的角度来讲，是山药、甘蔗、面粉、南瓜、莲子、芋头、大枣、葡萄、蜂蜜、糯米之类的东西。所以可以多吃这些，是滋补脾胃，温脾健脾的。吃巧克力这些东西不行哈，因为太甜腻，提升脾过度以后会产生脾热，脾热内燥滞气的结果就是糖尿病了。所以说其实只要多吃温的东西，注意一日三餐和运动，身体自然就会好起来。
Antje 发表于 2013-5-16 10:07 static/image/common/back.gif
首先要说的是现代社会的很多产品，尤其巧克力饼干之类的东西，对身体是很容易引起混乱的，因为口味重， ...
懂好多！
Antje 发表于 2013-5-16 11:07 static/image/common/back.gif
首先要说的是现代社会的很多产品，尤其巧克力饼干之类的东西，对身体是很容易引起混乱的，因为口味重， ...
妹妹是不是来自中医世家啊，每句话都那么有理实在，以后有问题我都来找你问，呵呵，
感觉这个帖子，我就是看到后去查了甲状腺，今天结果出来了，我确实甲减症，要吃一段时间的药物治疗。
藏起来的烟 发表于 2013-5-17 11:56 static/image/common/back.gif
妹妹是不是来自中医世家啊，每句话都那么有理实在，以后有问题我都来找你问，呵呵，
感觉这个帖子，我就 ...
呵呵，确实爷爷是老中医，不过失传了。我自学中医了一段时间，慢慢琢磨了一点一滴的，呵呵。让你见笑了，我的水平还浅的很呢！
甲减在中医里归属于“虚劳”病范围，是脾肾虚造成的，脾是后天之本，你的脾虚，加上你刚生了孩子，所以肾精消耗大，所以所以说白了，就是先天不足与后天失养。
脾虚和甲减这两个名字是不冲突的。
你要是信中医，可以用四君子汤（呵呵，不是孙中山的那一味啊！是人参、白术、茯苓、甘草），这个可以长期喝。如果很严重（非常虚弱、耳鸣……），还可以用回阳四逆汤，注意，因为里面一味制附子是有毒的，所以要少用，但是只要量小，甚至可以长期用。西药也可以吃，但是药三分毒，记住保养要比短暂的治疗要紧啊！
长期的问题的话还是我前面说的，千万要忌生冷，多喝热的，一天三餐要保证准点，要吃得好，五谷杂粮都在里面。如果能坚持，还是要锻炼，那是健脾最好的办法。
祝你健康！
Antje 发表于 2013-5-17 13:11 static/image/common/back.gif
呵呵，确实爷爷是老中医，不过失传了。我自学中医了一段时间，慢慢琢磨了一点一滴的，呵呵。让你见笑了， ...
妹妹牛人啊，为了我们的体质，你还是要再接再厉刻苦钻研，多学习啊，呵呵，我记住了，我要把你的金玉良言收藏。我会努力锻炼的，从此以后我们城市的某个泳池里会多一条胖鱼的。
可是妹妹你说的四君子汤，我跟药店的一说他就知道怎么配了吗，我是说比例，我自己慢慢熬就可以喝了吗，其实你前面说的脾虚的状态我都有的。我会记住妹妹的话，好好改善目前糟糕的体质的，再次感谢你。也希望你健康快乐！
藏起来的烟 发表于 2013-5-17 14:34 static/image/common/back.gif
妹妹牛人啊，为了我们的体质，你还是要再接再厉刻苦钻研，多学习啊，呵呵，我记住了，我要把你的金玉良言 ...
方子在这里：
人参（9克） 白术（9克） 茯苓（9克） 炙甘草（6克）
这个量是一付药的量，每付药可以熬三遍。但事实上四君子汤是纯温补的，而且没什么毒性，所以如果你觉得扔了可惜了，多煮几遍泡水喝也很好的。每顿自己量好就好了。
另外可以买点艾叶（Beifuss），在德国也买得到，早上泡水喝（一定要少量！最好是淡淡的没有若有若无的感觉最好）晚上泡脚。那是特别好的东西。
谢谢你这么夸奖我，我也刚入门呢，但我似乎把我多年的花粉过敏治好了，大家互相帮忙吧，呵呵！当妈妈很累的，辛苦啦！
Antje 发表于 2013-5-17 18:00 static/image/common/back.gif
方子在这里：
人参（9克） 白术（9克） 茯苓（9克） 炙甘草（6克）
妹妹，谢谢你，我真心觉得你有这方面的天赋，加油加油，以后有什么事情我都跑来问问妹妹，呵呵，祝你周末愉快假日愉快！方子我收好了。