我老公183， 80KG整， 你们说这是胖还是不胖呢？
不过坐下来肚子还是有折叠的。。。
dahrose 发表于 2013-6-10 10:01
我家男人的理由是: 那你总是捏我的肉，觉得我胖胖的很可爱，我怎么减的下来，你要是嫌弃我的肉，我自然就减 ...
你家这个，多动动就好。{:5_387:}
DAB 发表于 2013-6-9 23:25
我LG自己也知道自己发福了，天天嚷着要减肥。结果就是三天打鱼两天晒网，虽然运动做的不算少，有空就就去骑 ...
和我家的差不多啊。有意识要减肥，运动其实也不少，但是就是管不住自己那张嘴。大好甜食和糯米类的东西，正是减肥的大忌啊。
不过骑车消耗量还是不够，至少经不住这么吃的，除非是彪车。但是总比不动的好吧，而且有意识的总比没的强吧，所以我就等他看着衣服变紧的时候，自己发愤图强吧。
我老公以前也是想怎么吃就怎么吃，一点都不忌口，体重直线上升。后来我就跟他说，他如果不控制饮食，就有可能跟他爸妈似的患上高血压，那等我老了以后就不能照顾我了。如果他爱我，就要好好注意身体，以后好能伺候我。
不用强迫他，要晓之以理。
Lilia 发表于 2013-6-10 10:55
和我家的差不多啊。有意识要减肥，运动其实也不少，但是就是管不住自己那张嘴。大好甜食和糯米类的东西， ...
我特讨厌他说一套做一套，今天跟我说啤酒是减肥大忌，淀粉类的有糖分的完全不能碰，明天就跟我说稍微吃点没关系。点醒他一句就说我破坏的他的食欲，脾气还老大的
鱼之乐 发表于 2013-6-10 11:04
我回国三周半，肥了三公斤…哭死了
回家那么多好吃的，任谁也忍不住啊~~
匿名者 发表于 2013-6-10 10:37
减肥要决心的，不然很难坚持。
如果决心下了，要减也是很容易的，少吃点，多运动，效果会很快出来，一个星 ...
第一个月减20斤，第二个月10斤!!!!!!{:5_370:}{:5_370:}
雪糕黑天使 发表于 2013-6-10 11:08
回家那么多好吃的，任谁也忍不住啊~~
所以我现在很悲催。。超痛苦，急需减肥宝典。。{:5_334:}
每天工作回来就很累了，累了就更不想运动了，不运动就更容易累了，恶性循环，唉。。。
dahrose 发表于 2013-6-10 10:01
我家男人的理由是: 那你总是捏我的肉，觉得我胖胖的很可爱，我怎么减的下来，你要是嫌弃我的肉，我自然就减 ...
185 80kg，我肿么觉得很不错了呀，哪里会胖？
鱼之乐 发表于 2013-6-10 11:18
你家那个不胖吧
有比较才有鉴别啊，我当年刚认识他的时候，70刚出头，不过那时候也是太瘦了...
后来稍微重了点，练了些肌肉，现在肌肉全成肥肉了，软软的...{:5_368:}
DAB 发表于 2013-6-10 12:05
我特讨厌他说一套做一套，今天跟我说啤酒是减肥大忌，淀粉类的有糖分的完全不能碰，明天就跟我说稍微吃点 ...
{:5_387:}别往心里去，其实他是在急他自己呢，恨自己做不到，就想自暴自弃撒撒气。
我现在发现点减肥健身达人的前后对比图，就给他看看，再鼓励鼓励他，别人能行，你肯定也行，别人之前可比你肥多了。劝少吃这档子事，有他妈干着呢，我就不掺和了。{:4_293:}
Lilia 发表于 2013-6-10 11:44
你家这个，多动动就好。
就是不肯动啊，每次出趟门跟要命一样，就爱宅在家里{:5_386:}
dahrose 发表于 2013-6-10 12:17
就是不肯动啊，每次出趟门跟要命一样，就爱宅在家里
在家练啊。有基础的，练起来快，１个月就可以有显著效果了。
我家的认识我之前最大的梦想就是吃成胖子，以前他怎么吃都不胖，60公斤，胳膊腿都快比我细啦。。认识我之候到结婚最高体重彪到76公斤，他妈他妹都嫌弃他，他胖的时候照得照片，他妈都认不出来了。
我让他运动他也不情愿，一次好容易要出去跑步还得我陪着，后来跑了没几分钟累了要休息，最后成了我主跑，人家坐一边乘凉。想尽各种办法无果。
最近狠心让他天天骑自行车上班，一周一次FITNETT，到现在一个半月左右昨天一称66啦，效果真是明显，以前的裤子穿着也宽松了，我感觉不喜欢运动的男人让他们去运动减肥不太可能，要不骑自行车试试看{:5_326:}
chocomoo 发表于 2013-6-10 12:15
185 80kg，我肿么觉得很不错了呀，哪里会胖？
全是体脂肪，那肚子软的...{:5_350:}
其实他不用减轻体重，就是得锻炼，把肌肉练起来，就好了.
Lilia 发表于 2013-6-10 12:21
在家练啊。有基础的，练起来快，１个月就可以有显著效果了。
他懒啊，回家就倒床上。我叫他运动, 他就说，我工作压力好大啊，我今天忙的都没吃饭啊，我先休息一下再起来运动，然后，就没有然后了...{:5_309:}
其实各种劝，都不如身边的男性朋友一个电话叫他一起去踢球。。。
我就是家里那个胖子，买了健身器最后只是方便了我家的蜘蛛，雷打不动的懒着。。。唯一管用的就是姐妹的电话说一起跳舞去！一下子从沙发上蹦起来窜的那个快。。。
匿名者 发表于 2013-6-10 09:37
减肥要决心的，不然很难坚持。
如果决心下了，要减也是很容易的，少吃点，多运动，效果会很快出来，一个星 ...
求减肥宝典真传！！
dahrose 发表于 2013-6-10 11:16
有比较才有鉴别啊，我当年刚认识他的时候，70刚出头，不过那时候也是太瘦了...
后来稍微重了点，练了些 ...
这样好，老实，不敢出去花。。。哈哈哈~~
我从来不说我老公胖，就让他出门没人要吧。。哈哈哈
鱼之乐 发表于 2013-6-10 12:31
这样好，老实，不敢出去花。。。哈哈哈~~
我从来不说我老公胖，就让他出门没人要吧。。哈哈哈
这是胖纸的优势么???{:5_383:}
Asashi 发表于 2013-6-10 10:34
我老公183， 80KG整， 你们说这是胖还是不胖呢？
不过坐下来肚子还是有折叠的。。。
这不是挺好的么，谁坐下来都有折叠
topd 发表于 2013-6-10 10:53
就想问一句，男的肥胖会影响生孩子么。。。
我觉得只要不是病态那种胖的话还好，啤酒肚的男人太多了。。
青蓝忘情水 发表于 2013-6-10 11:21
我家的认识我之前最大的梦想就是吃成胖子，以前他怎么吃都不胖，60公斤，胳膊腿都快比我细啦。。认识我之候 ...
多高啊？
dahrose 发表于 2013-6-10 11:27
他懒啊，回家就倒床上。我叫他运动, 他就说，我工作压力好大啊，我今天忙的都没吃饭啊，我先休息一下再起 ...
睡着了么。。。
本人180cm，一年前100公斤，骑车远行一次回来后每天锻炼，注意摄入卡路里，现在76公斤，锻炼还是很重要的，每天3公里慢跑再走回来，回家后100个仰卧起坐60个俯卧撑，3个月以后身材改变效果会十分明显
dahrose 发表于 2013-6-10 11:34
这是胖纸的优势么???
都胖成那样了还出去花什么。。。
反正我在他胖的时候拍的各种丑照给他妈看，他妈都嫌弃：你看那个肚子多大啊 等等的。。哈哈哈。。
muenchner 发表于 2013-6-10 11:39
本人180cm，一年前100公斤，骑车远行一次回来后每天锻炼，注意摄入卡路里，现在76公斤，锻炼还是很重要的， ...
好强，那你现在岂不是很有型？有女朋友没有？多大了？上个照片吧。。把脸遮住也行，就像欣赏下身材
鱼之乐 发表于 2013-6-10 12:30
求减肥宝典真传！！
就是要下决心，坚持个一段时间效果自然会出来了。三天打鱼两天晒网肯定是不行的。
等到肥肉减的差不多了，后面就只需要保持就可以了。
我的秘诀就是少吃点，多运动。没什么特别的。
少吃标准就是在你下顿的时候感觉到饿，特别是晚餐不能吃多，
也不能吃太少，至少睡觉前不要觉得饿，不然觉是肯定睡不着了，但是要睡醒的时候是饿的。
多运动也不需要运动太多，如果有机会爬山，推荐爬山，20-30来分钟就行。
我的运动基本是下班走路回家，大概35分钟的路程，有可能中间试着小跑一下，加强运动强度。
周末去爬爬山。
就这样，只要坚持下来，效果很快就出了。
四字诀，“少吃多睡”。
保证睡眠是很重要的，而且睡觉的时候也会消耗脂肪的。