鱼之乐 发表于 2013-6-10 12:31
这样好，老实，不敢出去花。。。哈哈哈~~
我从来不说我老公胖，就让他出门没人要吧。。哈哈哈
这是胖纸的优势么???{:5_383:}
Asashi 发表于 2013-6-10 10:34
我老公183， 80KG整， 你们说这是胖还是不胖呢？
不过坐下来肚子还是有折叠的。。。
这不是挺好的么，谁坐下来都有折叠
topd 发表于 2013-6-10 10:53
就想问一句，男的肥胖会影响生孩子么。。。
我觉得只要不是病态那种胖的话还好，啤酒肚的男人太多了。。
青蓝忘情水 发表于 2013-6-10 11:21
我家的认识我之前最大的梦想就是吃成胖子，以前他怎么吃都不胖，60公斤，胳膊腿都快比我细啦。。认识我之候 ...
多高啊？
dahrose 发表于 2013-6-10 11:27
他懒啊，回家就倒床上。我叫他运动, 他就说，我工作压力好大啊，我今天忙的都没吃饭啊，我先休息一下再起 ...
睡着了么。。。
本人180cm，一年前100公斤，骑车远行一次回来后每天锻炼，注意摄入卡路里，现在76公斤，锻炼还是很重要的，每天3公里慢跑再走回来，回家后100个仰卧起坐60个俯卧撑，3个月以后身材改变效果会十分明显
dahrose 发表于 2013-6-10 11:34
这是胖纸的优势么???
都胖成那样了还出去花什么。。。
反正我在他胖的时候拍的各种丑照给他妈看，他妈都嫌弃：你看那个肚子多大啊 等等的。。哈哈哈。。
muenchner 发表于 2013-6-10 11:39
本人180cm，一年前100公斤，骑车远行一次回来后每天锻炼，注意摄入卡路里，现在76公斤，锻炼还是很重要的， ...
好强，那你现在岂不是很有型？有女朋友没有？多大了？上个照片吧。。把脸遮住也行，就像欣赏下身材
鱼之乐 发表于 2013-6-10 12:30
求减肥宝典真传！！
就是要下决心，坚持个一段时间效果自然会出来了。三天打鱼两天晒网肯定是不行的。
等到肥肉减的差不多了，后面就只需要保持就可以了。
我的秘诀就是少吃点，多运动。没什么特别的。
少吃标准就是在你下顿的时候感觉到饿，特别是晚餐不能吃多，
也不能吃太少，至少睡觉前不要觉得饿，不然觉是肯定睡不着了，但是要睡醒的时候是饿的。
多运动也不需要运动太多，如果有机会爬山，推荐爬山，20-30来分钟就行。
我的运动基本是下班走路回家，大概35分钟的路程，有可能中间试着小跑一下，加强运动强度。
周末去爬爬山。
就这样，只要坚持下来，效果很快就出了。
四字诀，“少吃多睡”。
保证睡眠是很重要的，而且睡觉的时候也会消耗脂肪的。
鱼之乐 发表于 2013-6-10 12:37
多高啊？
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