便秘！痘痘！脸色灰暗！统统都不要！
本帖最后由 saraisbaby 于 2014-3-5 14:12 编辑LZ从高中开始就便秘，一直都是3四天不便便都是正常的，有时候五六天，又一次一个礼拜没有便便以至于高三请假一天去医院被插菊花。
一直都有立志于消除便秘，每天按摩肚子，喝普洱茶，或者决明子荷叶茶啦之类的 ，吃粗粮。。。谁说有用的！一点用都没有！我该怎样还是怎样。
后来上了大学了，有时间运动了，每天都有运动一小时阿，可是呢，便秘依旧我行我素。
虽然我便秘痘痘倒是不怎么长，那时候也就十几岁，脸色也挺好，人家说便秘对皮肤不好，当时也没什么感觉。
后来留学，便秘依旧，吃的蔬菜是越来越少。。。。每天定着电脑。。。皮肤也越来越不好，介绍下LZ肤质，皮很薄很敏感，一直都这样，不小心用了什么化妆品就起一粒粒的，还红，没办法大牌的东西很少有能用的，一些号称敏感皮也能用的，我用了也不好，不是太油就是没什么效果。我也没有满脸痘痘，但是还是会发一些闭口。这个和内分泌有关，可见我内分泌失调。
很多时候晚上很晚睡觉，两三点也是很正常的，脸色一直都灰暗，打不起精神。。。。
直到~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
LZ说了自己是超敏感皮，防晒的一般都不能用，连近江小熊粉色瓶子的都不行，一用立马起疹子，还好LZ皮一直很白，也用不着。
后来听说紫外线是肌肤老化的最大杀手，LZ抱着试一试心态在坛子里代购了一个资生堂防晒专科的SPF50的防晒，结果发现，我的脸对它一点反应也没有，此物非常轻薄，而且还填毛孔~一张脸刷刷平滑阿，然后就爱上它了。夏天的时候每天都涂，然后有时候混着兰芝隔离霜一起涂，那效果刚刚滴，就是传说中的陶瓷肌，而且还防晒指数这么高！
后来秋天来了，学校开学了，又每天家里蹲了，每天对着电脑，我也涂防晒霜，人家说秋冬防晒指数20多就可以了，不过我觉得这个指数其实就是代表防晒的时间嘛。。。我一天十几个小时订着电脑还是时间长一点好~~~~继续SPF50吧~~~
非常明显的，如果我有两三天不涂防晒，毛孔粗大，出油~，以前国内大学寝室的同学也说，回家一直玩电脑就满脸痘痘，一回到学校，马上就好了！此话我也感同身受~~
所以，顶着电脑的MM们，一定要防晒！！！肌肤做好防护措施好重要！！
再来说便秘，同一个代购了解到了大麦清汁，日本产的，纯天然蔬菜做的，就是抹茶味菜汁~，混着牛奶喝就是抹茶味牛奶~
当时一吃，没觉得什么，过几天发现便便时间间隔变短了有木有！而且便软了有木有！我每天一包，后来便便都变墨绿色了~ 但是还是比较硬，LZ菊花仍旧受不了那个硬度和粗度。。唉。。。。
BUT
过了俩月，我又发现了更神奇之物~那就是
日本纳豆！
如果MM们家里附近有日本超市的话不妨去看一下，一般性是3到4盒一起卖的，价格在4欧元左右，一定是在速冻柜里的，具体吃法youtube以下一大把，一般性是拌饭吃的，有人说味道难闻，难以下咽，我本来觉得也是，可是每盒里面有附送调料阿，一拌超好吃有木有！
纳豆对于便便来说，起到了非常好的润滑作用，因为它本来就很软，而且是发酵过的，到达肠子里还会继续发酵，有益菌哦~LZ 现在便便一点都不痛苦了！，早知道纳豆有这神奇功效，我高中的时候就开始吃了好吗，现在我吃米饭不拌一点纳豆来吃都觉得不开心，本来就好吃，再加上对身体有益还不会发胖，纳豆变成了我can't live without 的东东了。
大豆这东西，本来就对女生好，发酵了的大豆，是不是更加的好，LZ自从解决了老便秘，外加补充了大豆里的天然雌激素，皮肤相比较以前真的是平滑了许多许多，LZ 真不记得自己的脸皮什么时候这么稳定光滑过了，应该是没有。而且是透明状~ 这种皮是涂什么化妆品都涂不出来的好吗，要内调阿同志们！
以前吃过胶元蛋白，当时LZ的皮也几乎达到了现在这种状态，可是这个cup size 也一路暴涨，从C 到D了有木有，一到大姨妈期涨的极其难受，我知道这货不能再吃了。所以大家千万别吃这个阿，还是吃点天然的好啊。
要说LZ皮肤透明状了，平时涂上防晒霜和隔离霜之后必刷腮红，否则真的是一点血色都没有。
唉巧了，我12月回国前一天晚上肚子疼半夜跑去医院，验血之后医生说你没啥病啊，看看你的验血报告，你就是缺了那么零点几的红细胞，缺铁嘛，可是这么点也不打紧~~ 打发我回家了。
LZ从中国回来之后，就去DM买了补铁的，想着反正吃一点也没事。
结果阿！苍天啊！我每天吃一粒大概过了一个礼拜，我正准备睡觉，LG问我，你化妆了？？？ 我说，怎么可能，没有阿~~~ 然后他凑近了看了好久说，看上去你像化妆了呢。
他一说，我就真注意了，我皮肤白里透红了啦，嘴唇本来一直是灰白的，如今也有血色了！ 我吃了这么多红枣都没有补到，吃了几天补铁的，效果就这么好！
是的！虽然我觉得食补比较好，胶元蛋白这种含激素的咱不吃，DM这补补铁应该没啥事吧。所以LZ继续吃着
当然麻麻给的红枣，芝麻之类的依旧吃。 不能搂着药片过日子吧。
以上，如果哪个MM便秘像我----这么厉害的不妨一试！试一试又不会怎样，说不定也治好了呢！ 如果觉得纳豆不好吃，想想拉不出那痛苦的赶脚！闭着眼睛也要吃下去~~~
lz 发个纳豆的照片吧{:5_342:} http://www.sinfully-delicious.net/wp-content/uploads/2012/06/natto.jpg 我买的不是这个极小粒，就是一般的 ，粉红色包装的 本帖最后由 saraisbaby 于 2014-3-5 15:31 编辑
https://www.youtube.com/watch?v=KopkrEA66sA
7分半时开始拆纳豆包装，可以看看怎么吃 ，我不放芥末但是放另外一包特制酱油，很好吃
视频中还放生鸡蛋，不过日本人这么吃的时候那个鸡蛋是超级新鲜的，保质期只有三天的那种，我们一般就不要放了 附近没有日本超市啊，一般的亚超有可能有么？ 琉璃鎏器 发表于 2014-3-5 15:45
附近没有日本超市啊，一般的亚超有可能有么？
去看看呗，有时候中超也会卖点日货 纳豆这种东西除了日本也没有其他国家做了，应该不会有假货 MM, DM的补铁的你买的哪种啊？方便上个图吗？ 红枣补铁太不靠谱了，常吃肉比吃多少红枣都管用
至于芝麻，也不怎么不铁，不过补钙倒是不错 da.xiong 发表于 2014-3-5 16:10
MM, DM的补铁的你买的哪种啊？方便上个图吗？
http://www.dm.de/de_homepage/dasgesundeplus_home/dgp_produkte/dgp_produkte_pharma/dgp_produkte_pharma_vitamine_mineralstoffe_spurenelemente/36860/dgp-eisentabletten.html luki妈 发表于 2014-3-5 16:19
红枣补铁太不靠谱了，常吃肉比吃多少红枣都管用
至于芝麻，也不怎么不铁，不过补钙倒是不错
红枣不是每天吃两颗补气血的嘛
芝麻基本也说是这样，防脱发之类的 saraisbaby 发表于 2014-3-5 15:28
红枣不是每天吃两颗补气血的嘛
芝麻基本也说是这样，防脱发之类的
额你说这个所谓气血是中医的说法，从营养学的角度来说，红枣确实含铁微乎其微
气血和血液里铁元素钙元素含量，两码事啊 {:5_335:} {:5_335:} 刚好在亚超买了纳豆， 不过那个色香味。。。真受不了哇。。。 本帖最后由 saraisbaby 于 2014-3-5 17:24 编辑
luki妈 发表于 2014-3-5 16:44
额你说这个所谓气血是中医的说法，从营养学的角度来说，红枣确实含铁微乎其微
气血和血液里铁元素钙元素 ...
可是我要不是当时肚子疼也不会去医院也不会验血，也不会知道自己缺铁，这是13年12月的事
红枣之类的出国的时候必带啊，就是用来补气血，不是说因为我缺铁才给我红枣的啊
要说补气血应该也会提升气色啊，可是对我来说效果一般啦 感觉亚琛的亚超没见过有这个东东啊。。 saraisbaby 发表于 2014-3-5 16:23
可是我要不是当时肚子疼也不会去医院也不会验血，也不会知道自己缺铁，这是13年12月的事
红枣之类的出 ...
我的意思是红枣即使大量吃也补不了多少铁，而说到长期补气补血，吃够了吗，其他跟上了么
我不否定传统中医，不过涉及的东西太复杂了，当作日常养生或者安慰剂OK的，真靠这些是很难自己把握的，而西医理论上的营养摄入因为相对容易计算，补剂也种类多有效，所以方便很多，比如说你在DM买的带铁元素的片剂。大多数人营养摄入不全面的，这种时候就是要靠补剂 以前吃过胶元蛋白，当时LZ的皮也几乎达到了现在这种状态，可是这个cup size 也一路暴涨，从C 到D了有木有，一到大姨妈期涨的极其难受，我知道这货不能再吃了。所以大家千万别吃这个阿，还是吃点天然的好啊。
我要胶原蛋白{:4_276:} luki妈 发表于 2014-3-6 13:38
我的意思是红枣即使大量吃也补不了多少铁，而说到长期补气补血，吃够了吗，其他跟上了么
我不否定传统中 ...
对阿，还好我现在吃了药片，红枣就是笼统上来说女生吃了好，好几年了家里都有，还有知道缺铁之后好多人叫我吃猪肝吃菠菜，可是我平时都有吃很多菠菜，猪肝虽然没有吃，但是肉我吃得肯定不少，这些都不及药片。 meiguiyu 发表于 2014-3-6 13:42
以前吃过胶元蛋白，当时LZ的皮也几乎达到了现在这种状态，可是这个cup size 也一路暴涨，从C 到D了有木有， ...
很难受的，cup是涨了，但是会疼得 saraisbaby 发表于 2014-3-6 13:32
对阿，还好我现在吃了药片，红枣就是笼统上来说女生吃了好，好几年了家里都有，还有知道缺铁之后好多人叫 ...
猪肝很补铁，菠菜又是不怎么补铁的，很多靠传说的生活常识中的误区，木有常关注营养方面的东西的时候我也都是那样以为的
吃下去的食物嘛还有个人吸收率的问题，相对来说药片的吸收比较快速方便，不过健康生活还是以天然饮食的多样摄入为主，元素药片作为补充
希望大家都能健康漂亮 luki妈 发表于 2014-3-6 14:45
猪肝很补铁，菠菜又是不怎么补铁的，很多靠传说的生活常识中的误区，木有常关注营养方面的东西的时候我也 ...
我猪肝实在搞不定 。。。回国吃了一次{:4_277:} LZ住在哪个城市啊 附近有日本超市吗 doudoufei0215 发表于 2014-3-6 17:47
LZ住在哪个城市啊 附近有日本超市吗
我在维也纳，有日超 亚超还有很多中超，貌似还有个韩超不过没去过 楼主，本人也是超级敏感肌，也有严重便秘问题～求问护肤品，真的不知道怎么下手买，试用在手上没有问题，可以往脸上一放，效果简直无法直视～所以想问问你一般都买什么用，最好能全部告诉我，包括面膜啥的哈！，今天决定去买纳豆试试，还有你说的资生堂防晒霜和兰芝的隔离霜，我也会去买的～就是不知道长啥样，同求图片或者链接～辛苦辛苦～ 请问mm晚上怎么卸妆的啊？ lz这些毛病我也有过，Bierhefe全部搞定！吃的皮肤白里透红精光锃亮，痘痘没有了，BB也通畅了。不过没有按剂量吃那么多，就一天5片。 喵星人最可爱 发表于 2014-3-7 10:25
lz这些毛病我也有过，Bierhefe全部搞定！吃的皮肤白里透红精光锃亮，痘痘没有了，BB也通畅了。不过没有按剂 ...
这个我也有吃喔。。。感觉木有啥效果诶。。。 本帖最后由 saraisbaby 于 2014-3-8 02:05 编辑
saningna0211 发表于 2014-3-7 09:38
楼主，本人也是超级敏感肌，也有严重便秘问题～求问护肤品，真的不知道怎么下手买，试用在手上没有问题，可 ...
{:5_377:}
我呀平时不用面膜的，从来面膜一上脸有红又痒还一粒粒的，从来不用。
洗面奶洗颜专科 Sana洗颜 come大赏有个石碱洗颜的，石碱日语里就是肥皂的意思，但它很好用，我一般是每天换一种 ，洗颜专科 和sana的碱性比较强，石碱相对滋润 ，这几个我用着都不过敏，全是日货。我用过露得清一个西柚磨砂膏，妮维雅得auqa洁面着哩，很刺激啊。 哦我还有卵肌，这个也是日货，不过敏，弱酸性，清洁没有洗颜专科那么好，偶尔用用，我喜欢把皮洗得白白得，然后用弱酸性的爽肤水中和下碱性的洗面奶。
爽肤水 ，我什么都试过 ，娇兰，兰蔻，倩碧，美体小铺，泥马都过敏。。。从来都觉得我和爽肤水或者柔软水这种东西无缘。
but～ 日本明色水，超级超级好用！！！ 用完脸真的很水润，一点点点都没有过敏！ 我还买了七福豆的大豆柔软水。。。也是日本的，很遗憾会起一粒粒的。。所以也不是所有日货都不过敏。
然后我就涂润肤霜了，保湿。。。我用的是！ 当当当当～～～孩儿面小黄瓜补水凝露！ 很保湿！不刺激！ 超级便宜！ 屈臣氏20rmb不到一罐！
兰后。。。我就睡觉了。。。还没有日本cosme大赏得奖的保湿乳，过敏长凸起，所以拿来擦手那个手白白嫩嫩啊，可是上脸就不行了。
下面上图