luki妈 发表于 2014-3-5 16:19
红枣补铁太不靠谱了，常吃肉比吃多少红枣都管用
至于芝麻，也不怎么不铁，不过补钙倒是不错
红枣不是每天吃两颗补气血的嘛
芝麻基本也说是这样，防脱发之类的
saraisbaby 发表于 2014-3-5 15:28
红枣不是每天吃两颗补气血的嘛
芝麻基本也说是这样，防脱发之类的
额你说这个所谓气血是中医的说法，从营养学的角度来说，红枣确实含铁微乎其微
气血和血液里铁元素钙元素含量，两码事啊
{:5_335:}
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刚好在亚超买了纳豆， 不过那个色香味。。。真受不了哇。。。
本帖最后由 saraisbaby 于 2014-3-5 17:24 编辑
luki妈 发表于 2014-3-5 16:44
额你说这个所谓气血是中医的说法，从营养学的角度来说，红枣确实含铁微乎其微
气血和血液里铁元素钙元素 ...
可是我要不是当时肚子疼也不会去医院也不会验血，也不会知道自己缺铁，这是13年12月的事
红枣之类的出国的时候必带啊，就是用来补气血，不是说因为我缺铁才给我红枣的啊
要说补气血应该也会提升气色啊，可是对我来说效果一般啦
感觉亚琛的亚超没见过有这个东东啊。。
saraisbaby 发表于 2014-3-5 16:23
可是我要不是当时肚子疼也不会去医院也不会验血，也不会知道自己缺铁，这是13年12月的事
红枣之类的出 ...
我的意思是红枣即使大量吃也补不了多少铁，而说到长期补气补血，吃够了吗，其他跟上了么
我不否定传统中医，不过涉及的东西太复杂了，当作日常养生或者安慰剂OK的，真靠这些是很难自己把握的，而西医理论上的营养摄入因为相对容易计算，补剂也种类多有效，所以方便很多，比如说你在DM买的带铁元素的片剂。大多数人营养摄入不全面的，这种时候就是要靠补剂
以前吃过胶元蛋白，当时LZ的皮也几乎达到了现在这种状态，可是这个cup size 也一路暴涨，从C 到D了有木有，一到大姨妈期涨的极其难受，我知道这货不能再吃了。所以大家千万别吃这个阿，还是吃点天然的好啊。
我要胶原蛋白{:4_276:}
luki妈 发表于 2014-3-6 13:38
我的意思是红枣即使大量吃也补不了多少铁，而说到长期补气补血，吃够了吗，其他跟上了么
我不否定传统中 ...
对阿，还好我现在吃了药片，红枣就是笼统上来说女生吃了好，好几年了家里都有，还有知道缺铁之后好多人叫我吃猪肝吃菠菜，可是我平时都有吃很多菠菜，猪肝虽然没有吃，但是肉我吃得肯定不少，这些都不及药片。