月轮穿沼水无痕 发表于 2014-5-21 14:59
TRX 是什么?
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思。 是以前美国陆战队秘密训练的武器。速型很快的。
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-5-21 15:38
我少吃不行，自己觉得老委屈了。所以我得多动才成。
稍微少吃点
多吃蔬菜水果
营养健康就好了
vivian97 发表于 2014-5-21 15:40
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思。 是以前美国陆战队秘密训练的武器 ...
我在常去的健身中心看到过有小组在教练的带领下练这个的。可惜我的时间从来没合适过。
vivian97 发表于 2014-5-21 15:40
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思。 是以前美国陆战队秘密训练的武器 ...
除了左上那个动作可能比较费力气,另三个动作挺简单的{:5_339:}
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-5-21 15:38
我少吃不行，自己觉得老委屈了。所以我得多动才成。
可以中午吃晚一点,然后吃好吃饱,晚上肚子不饿不吃,饿了吃点蔬菜,这也能减下一点体重.
shino818 发表于 2014-5-21 15:47
除了左上那个动作可能比较费力气,另三个动作挺简单的
还是有难度的，这几个还是基本动作，你对抗的是自己的体重，所以越重运动量更大。而且一直靠腹肌保持平衡，所以一直在练核心肌群。
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-5-21 15:46
我在常去的健身中心看到过有小组在教练的带领下练这个的。可惜我的时间从来没合适过。
这个时间不长，但是塑身效果很好，我都有小老鼠了。{:5_342:}
vivian97 发表于 2014-5-21 15:51
还是有难度的，这几个还是基本动作，你对抗的是自己的体重，所以越重运动量更大。而且一直靠腹肌保持平衡 ...
我没练过,只是看照片的动作说的.{:5_383:}
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-5-21 15:38
我少吃不行，自己觉得老委屈了。所以我得多动才成。
{:5_377:}我也是啊，其他压力好大，如果再少吃，就觉得好委屈自己，多吃吧又有负罪感。现在只能靠多动，在家的时候尽量不坐，包括看片的时候也保持动的状态
jiela 发表于 2014-5-21 09:37
加个外套吧
是的 开衫不离办公室。。
我的烦恼就是夏天了不能穿夏天的衣服！
身材也不好 但每天都是灰头土脸牛仔裤衬衣POLO。。。