vivian97 发表于 2014-5-21 15:52
这个时间不长，但是塑身效果很好，我都有小老鼠了。
我昨天运动的时候特意留心了下这个小组的活动时间，不是太早开始就是太晚开始，不管我上哪个时间的班不是赶不上，就是要等好久。而且还不是每天都有。{:5_334:}
vivian97 发表于 2014-5-21 13:07
我们这地方的德国女人身材大部分是超好的，想偷懒不健身减肥都不行
我练了TRX两个月，就有马 ...
一個禮拜幾次鍛煉，每次多久啊？
妖精影子 发表于 2014-5-21 16:14
我也是啊，其他压力好大，如果再少吃，就觉得好委屈自己，多吃吧又有负罪感。现在只能靠多动， ...
我也是尽量不吃太多，尽量多活动。唉，没办法，本来压力就大，再不让我吃，我非神经了不可
jiela 发表于 2014-5-22 12:39
一個禮拜幾次鍛煉，每次多久啊？
一个礼拜一，两次就可以了，每次45分钟。你可以自己增减难度，见效很快的。
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-5-22 12:33
我昨天运动的时候特意留心了下这个小组的活动时间，不是太早开始就是太晚开始，不管我上哪个时间的班不是 ...
我们这里课满多的，你可以和FITNESS提提，或者做做Body Pump什么的。做有氧运动是减肥，做这些是塑身。我觉得我们很多中国人的身材都不胖，只是肌肉线条不好。加油啊，MM。
vivian97 发表于 2014-5-22 13:15
我们这里课满多的，你可以和FITNESS提提，或者做做Body Pump什么的。做有氧运动是减肥，做这些是塑身。我 ...
嘿嘿，我慢跑，算是减肥吧。同时会做些器械练习。不过看了你说的，我还是很向往做这个trx（还是txr?）的！
等我休假回来问问fitness这个。其实还是我时间不好安排，因为上班时间的问题。
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同病相连的来mark下，去年裤子穿不了了，裙子穿了紧而且显肚子，无袖通通不能穿，正努力减肥中
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-5-22 12:30
不让我吃东西是很难很难的事情啊，尤其是晚上肚子空空的时候。我会喝很多啤酒啊，后果比吃东西还严重啊！ ...
你是男的么
晚上喝啤酒？
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-5-22 12:30
不让我吃东西是很难很难的事情啊，尤其是晚上肚子空空的时候。我会喝很多啤酒啊，后果比吃东西还严重啊！ ...
所以午餐吃得晚一点,且多吃一些,这样能撑的时间长很多,我一般下午2点左右吃午餐,晚上很少会饿.
shino818 发表于 2014-5-22 14:25
所以午餐吃得晚一点,且多吃一些,这样能撑的时间长很多,我一般下午2点左右吃午餐,晚上很少会饿.
公司午饭30分钟的时间是固定钟点哒，过了这个点不吃，就完全没机会吃啦。那要是熬到晚饭的点再吃，我还不得吃三倍的量哇！ {:5_334:}