Anfang_Beginn 发表于 2015-2-6 12:07

vivian97 发表于 2015-2-6 09:11
这机器有用吗?我们健身房有一台,什么时候去试试。

我练瑜伽的,手撑地,头碰腿都没问题,就是劈不了 ...

那你身体柔韧性不错了,你完全可以在机器上练瑜伽,起到事半功倍的效果。
这个机器也分档次的,有些功率太弱,一点用也没有,有些健身房的也就一摆设。我买的时候网上搜了几家网站写的对比报告,然后选的厂家和型号。
我锻炼也几个月了,坚持了这么久,就明白了一些,怎么做到对身体的一些Beherrschung。反正,有些东西只有等你到了一定经验,才知道针对哪些肌肉和身体部位,练哪些动作。比如我做深蹲,没有机器的话,我20个时候才有点吃力,在机器上,我做5个就吃力了。

Feiyang1999 发表于 2015-2-6 15:11

wallace74 发表于 2015-2-6 09:56
mm身高多少?50到47公斤大概花了多少时间?

大约161,从50到47公斤剪下来很快,1个多月,可是到了47公斤就比较难了,现在一直在47公斤,减不下去了。我曾经的标准体重是44公斤。那时候是穿什么都好看。人一胖是穿什么都难看呀!

wallace74 发表于 2015-2-6 19:04

Feiyang1999 发表于 2015-2-6 14:11
大约161,从50到47公斤剪下来很快,1个多月,可是到了47公斤就比较难了,现在一直在47公斤,减不下去了。 ...

我跟MM身高差不多,刚从56减到53来着TT,现在还在从53向50公斤减,在53就卡住了。

羡慕MM好身材,向你看齐~!

wallace74 发表于 2015-2-6 19:11

Feiyang1999 发表于 2015-2-6 14:11
大约161,从50到47公斤剪下来很快,1个多月,可是到了47公斤就比较难了,现在一直在47公斤,减不下去了。 ...

MM减肥大概坚持那几条?

你用一个多月减三公斤,说明你不是节食减肥,应该是蛮健康的,给个参考?

jolinadam 发表于 2015-2-6 20:22

葱白小小 发表于 2015-2-6 09:49
俺短那位mm的是熟人看下来口碑比较好的中医
你也要?

好呀 麻烦短我下!谢拉

vivian97 发表于 2015-2-6 23:18

Anfang_Beginn 发表于 2015-2-6 11:07
那你身体柔韧性不错了,你完全可以在机器上练瑜伽,起到事半功倍的效果。
这个机器也分档次的,有些功率 ...

谢谢,下次我去试试。我们那个fitness有的设备都是最新的,不过我一般不用的,我喜欢上课,一周2次TRX,2次ZUMBA,一次YOGO workout, 每次上课前跑半小时热身。

Feiyang1999 发表于 2015-2-6 23:19

wallace74 发表于 2015-2-6 18:11
MM减肥大概坚持那几条?

你用一个多月减三公斤,说明你不是节食减肥,应该是蛮健康的,给个参考?

我是个吃货,所以没法真正通过节食减肥,也不想节食,毕竟健康最重要。就是调整一下。早上中午尽量吃喜欢吃的,吃饱。就是晚餐我减了,只喝汤,各种好喝的汤,我爱喝汤。这个方法针对我最管用。坚持每晚喝汤,就减下来了。当然运动也很重要,我每天跑步40分钟以上。瑜伽40分钟。

wallace74 发表于 2015-2-7 15:55

Feiyang1999 发表于 2015-2-6 22:19
我是个吃货,所以没法真正通过节食减肥,也不想节食,毕竟健康最重要。就是调整一下。早上中午尽量吃喜欢 ...

其实我也一样,吃货。最近也是白天各种好吃的,也吃饱,可惜不太会做汤,晚上也就过点少吃了。不过流传着一个段子,说什么汤糖躺烫是减肥大敌,我就不明白了,除非汤里油多,怎么就会不利于减肥了呢?

wallace74 发表于 2015-2-7 15:58

Feiyang1999 发表于 2015-2-6 22:19
我是个吃货,所以没法真正通过节食减肥,也不想节食,毕竟健康最重要。就是调整一下。早上中午尽量吃喜欢 ...

跑步和瑜伽是分开做的?这每天也得占用不少时间呢

Feiyang1999 发表于 2015-2-7 21:07

wallace74 发表于 2015-2-7 14:58
跑步和瑜伽是分开做的?这每天也得占用不少时间呢

对,是分开做的,瑜伽一半是早上做,跑步是有时间的时候就跑,因为家里有跑步机,所以时间上比较随意,也不受天气限制。加油mm!
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