lili513 发表于 2016-4-14 22:42
哦哦，哈哈哈，我想呢，那跑步到底需要注意些什么呢，我都大半年没有运动了，可是又说不跑足几公里没有用 ...
跑步当心姿势。。。
姿势不对越跑越伤膝盖
我教练说他有个学员就是跑步跑伤了膝盖，纠正了几次也纠正不过来
年纪越大，越要多运动，运动使人肌肉紧实，运动后分泌的物质使人看上去状态年轻。
即便不到30岁，如果精神状态不好，也一样会看上去衰老啊.
哈哈哈哈哈，被楼主第二句话逗乐，因为想到之前问别人我第一眼看起来多大
然后回答说，多亏了你的痘痘，你看起来才17呢
定期健身房或者有氧运动，在担忧衰老的同时就是在加速衰老。
limit 发表于 2016-4-14 23:15
就是打针，磨皮，拉皮啥的啦
不过这个得四十以上再考虑吧，太早搞也会有后遗症的
像刘嘉玲， ...
亲，你可别说数字啊，四十感觉也不远啦，每次听到数字我就头皮发麻、心烦意乱的，不过现在出的那种小分子玻尿酸真的有点想试试看，又怕用惯了一直用
我现在在喝双心那个液体胶原蛋白，主要是骨头总是嘎嗒嘎达，就喝了一阵，想不到皮肤好了，骨头还是会嘎嗒嘎达的，喝了两三个月，貌似功效又没之前那么明显了呢，郁闷哦
草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-4-15 04:03
有一颗无敌爱美的心就可以坚持
我现在基本已经养成每周3次健身房的习惯了
风雨无阻，也会有想偷懒的时 ...
就是啊，钱钱钱啊，我没有钱请私教，又坚持不了自己运动，哎。。。希望天气快暖和，稍微让我出出汗啊
lili513 发表于 2016-4-15 10:30
亲，你可别说数字啊，四十感觉也不远啦，每次听到数字我就头皮发麻、心烦意乱的，不过现在出的那种小分子 ...
骨头嘎达是关节作响吧
我教练说是因为关节间的润滑液少
关节摩擦发出的声音
你这个运动的时候更加要当心，这是种慢性磨损。。。
lili513 发表于 2016-4-15 10:31
就是啊，钱钱钱啊，我没有钱请私教，又坚持不了自己运动，哎。。。希望天气快暖和，稍微让我出出汗啊
少买两个包包，衣服鞋子
省下来的砸健身上去
钱砸下去了不运动也得运动
想到钱肉疼肯定会坚持{:5_387:}
草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-4-15 10:35
骨头嘎达是关节作响吧
我教练说是因为关节间的润滑液少
关节摩擦发出的声音
是不是要补充那种什么骨胶原，我也正在研究这个呢，年纪上去就是麻烦，感觉要补充好多东西
lili513 发表于 2016-4-15 10:37
是不是要补充那种什么骨胶原，我也正在研究这个呢，年纪上去就是麻烦，感觉要补充好多东西
我不知。。。
我是很早就有运动时候会有关节作响
以前不知道这是个问题。。。可能我脚踝受过伤也有关系
貌似让我多吃鱼补充钙？
我问教练咋办，总感觉他让我凉拌{:5_371:}