去买个理疗灯，都说效果挺好，不妨试试，每天照20分钟，amazon 上有
Beurer TL 30 Tageslichtlampe mit LED Technologie,
lz要多跟别人交流一下啊，找一个能够聊聊天的人，能把内心这些东西统统倒出来，这样的话我感觉会好很多
楼上有人说阳光，有人说理疗灯，我觉得都有作用。你可以适当的去日光浴吧补充一下紫外线。我以前的一个同学在北德，那里冬季缺阳光，他有轻度抑郁，就多运动，一到出太阳的时候就出来散步，比较管用。
祝好 可怜的人
认识新朋友 更换新的生活或工作环境 心理医生 新恋情 运动 和家人在一起 反正就是要自然而然的忘掉以前的事情
805188536 发表于 2017-2-16 20:09
觉得没到吃药的程度就多吃点巧克力
同意，我每次失恋都吃巧克力，真的管用。
"把一个人的温暖 转移到另一个的胸膛 让上次犯的错反省出梦想 每个人都是这样 享受过提心吊胆 才拒绝做爱情代罪的羔羊"
运动，见人，晒太阳。我自己的体会。
本帖最后由 紫色泡沫 于 2017-2-17 19:05 编辑
1. 多去艳阳天的地方旅游，比如去意大利，西班牙
2. 每天多和朋友在一起，找个附近的姐妹，一起看电视，一起追剧，做晚饭，去散步，去购物，去健身，反正尽量不要自己呆着。
3. 如果合适，可以找个姐妹，住WG，一人一间，不打扰，还可以经常在一起聊聊玩玩
4. 多参加集体活动，认识更多的朋友
5. 自己保持积极乐观，要相信抑郁可以治好的，别太多压力，随其自然，告诉自己，谁恋爱不顺，都会难过悲伤的 ，别觉得自己很特别，大家都是自己走出来的，所以一定要振作精神，相信tomorrow is another day!
最后给你大大的熊抱和鲜花，祝妹子早日重拾笑靥{:5_363:}{:5_335:}
findinger999 发表于 2017-2-16 20:52
心理治疗，也有不同的流派，治疗师，技法 高下深浅 各不相同。以我的经历来看，用药，咨询，辅导，什么的...
嗯，感谢你的建议
dingding0808 发表于 2017-2-16 20:59
怎么说呢，要学着去自我调节，听歌看电影读小说都很不错，同时每天心情不好的时候就找朋友聊天吧，想说什么 ...
嗯，就是不能自己憋着，我以前一直以为自己憋一下就好了，其实很难