萍聚 › 塑身健体 › 必须要减了.开贴.

雨过天晴 发表于 2005-11-6 21:02

一天只喝了牛奶,水等还有蔬菜汤.

雨过天晴 发表于 2005-11-7 21:52

今天吃了,两个全麦,两片肠,
一个鸡蛋,一个苹果,
150克鱼和炒角瓜.
喝了VC,牛奶,很多水.
运动,一个半小时,累死了,不过好舒服.
对今天表现比较满意.开心.$鼓励$$汗水$

lissy 发表于 2005-11-7 22:01

加上运动了,吃的也很全面,没有主食,很不错哦~

米兰 发表于 2005-11-8 10:38

坚持就是胜利啊!

雨过天晴 发表于 2005-11-8 16:26

坚持就是绝对的胜利.
说的好.给自己加油呢.

雨过天晴 发表于 2005-11-8 16:33

11月8日
盐水,牛奶燕麦,VC水
复合V它水,鸡蛋一个,西红柿一个
鸡蛋又一个,牛奶饮品一份,含多种多样营养的.
16点黄瓜,胡罗卜,青椒做的SALAT,鱼100克

19点到,20点,健身操一个小时,今天第一天跳这个.叫AEROBIC DANCE,试试
$鼓励$$鼓励$

刚测试一个妹妹贴的营养表,怎么办呢,什么都缺乏,再多吃些,不知道怎么去减肥哦?$汗水$

雨过天晴 发表于 2005-11-8 16:37

一个不用吃主食的代替法.

全麦面包片
或是,牛奶和全麦燕麦做的"饭",就是牛奶少一点,把它泡开,再加热.吃时候就会和吃米饭类似的感受.我的胃没有主食不舒服,就会在吃菜时候,吃一点这个"饭",感觉很好吃.

雨落情伤 发表于 2005-11-9 10:54

mm坚持了快2周了，成果怎样？
报告下嘛

雨过天晴 发表于 2005-11-9 13:01

原帖由 雨落情伤 于 2005-11-9 10:54 发表
mm坚持了快2周了，成果怎样？
报告下嘛
就瘦了一公斤.$不服$

雨过天晴 发表于 2005-11-9 13:03

早,盐水,VC水,牛奶麦片,半个苹果
12点半辈子一个鸡蛋,100可猪肉,是烤的,炒菜一些,SALAT一点

吃的有点多.接写去喝水就好了.晚上吃个苹果吧.

19点去运动一个半小时.

查看完整版本: 必须要减了.开贴.