重新开一个帖子，继续鼓励自己减肥！
生命不息减肥不止呀哎，对于我这种喝凉水都长肉的人，这辈子最值得斗争的估计就是自己的身材了
:mad::mad::mad:
大家别笑话我哈，不好意思，我又来写减肥日记了
希望这次自己能够坚持，坚持，再坚持！$鼓励$$鼓励$$加油$$汗水$ 减肥第一天，哈哈，从今天开始吧
我给自己制订个一个简单的每日提示和减肥计划
其实说实话，我觉得自己生活比较健康了，比较大的问题是
吃饭的量控制的不好，想起来就吃个撑，想不起来就饿个半死。。。。。。。
另外就是运动量不够，所以这两点是我今后要特别注意的地方
首先从吃饭的量和次数时间上下手，每天保证2顿饭，晚饭不吃了
最多喝喝水，吃吃水果和煮青菜吧
早餐保证吃好一点，中餐的饭量和热量都减少到以前的一半
今天，早餐是，2个小全麦面包，2勺低热量果酱，100G低FETT的鸡肉香肠
2杯咖啡加牛奶
今天出门办事，4，5站路我居然走了来回
这对于我这种出门必坐车的人，真是个“奇迹”了
表扬一下自己:lol::lol:
回来后，下午1点，有点饿了，我一饿就开始心发慌腿发软
得，找点吃的，不能让自己没精神呀
转了一圈超市，啥都不敢多看一眼，买了苹果柠檬还有2盒熏鱼
和400G牛肉馅
回来先尝尝熏鱼，这不错，好好吃哦，150G的熏鱼，我仔仔细细吃完拉
然后吃了一个小酸奶
中午饭打算吃炒 牛肉馅白菜胡萝卜，加一小碗血糯米
[ 本帖最后由 丢手绢 于 2005-12-12 13:48 编辑 ] 木哈哈，跟我一样，喝水也胖，三天打鱼两天晒网 —— 预祝这次能成功哈..................@@ 原帖由 littledai 于 2005-12-12 15:19 发表
木哈哈，跟我一样，喝水也胖，三天打鱼两天晒网 —— 预祝这次能成功哈..................@@
革命尚未成功，同志还需努力哈！
哈哈，我有时候想想，也许这就是上帝故意跟我开的小玩笑呐
让我不完美，因此才有追求。。。。。。。。。:cool: 原帖由 丢手绢 于 2005-12-12 17:30 发表
革命尚未成功，同志还需努力哈！
哈哈，我有时候想想，也许这就是上帝故意跟我开的小玩笑呐
让我不完美，因此才有追求。。。。。。。。。:cool:
也是哈，这辈子都有事可干，不怕闲的慌了。给你打打气，加油加油加油$鼓励$$鼓励$$鼓励$ 原帖由 littledai 于 2005-12-12 23:42 发表
也是哈，这辈子都有事可干，不怕闲的慌了。给你打打气，加油加油加油$鼓励$$鼓励$$鼓励$
恩，是呀，所以跟自己斗争其实是最艰苦的事 水贴，我也来水一下。 原帖由 mimi27 于 2005-12-13 09:55 发表
水贴，我也来水一下。
你老又重出江湖拉？:cool: 早餐，小面包2个，新烤的，好吃，果酱，瓶子打不开，没吃，哈哈，省了
100G鸡肉香肠，低FETT，好像只有100多卡，一点昨天剩菜，不吃要坏掉
没关系，中午少吃就是了！喝了2杯咖啡加牛奶
今天好不容易鼓起勇气去秤体重，结果好伤心，比以前重了那么多
5555555555555
所以要很努力很努力减肥了
运动，做下蹲站起，100个
转体，50个
单手交替触地，50个
压腿，伸展等
中午没吃，出门了，才回来
又是在大街上狂走了一顿，顺便跑了几个地方，办了点事情
晚饭是凉菜，豆芽粉丝
热菜，香菇扒油菜，一小盘
没有主食，晚上不吃主食，免得胖
然后又喝了一大杯柠檬水 手捐啊.
我觉得你吃的好多啊。每天
不过我觉得你减肥很开心
就象有人说,心宽体胖吧 原帖由 25号餐 于 2005-12-13 23:45 发表
手捐啊.
我觉得你吃的好多啊。每天
不过我觉得你减肥很开心
就象有人说,心宽体胖吧
哈哈，这倒是被你说中了
减肥是个长期过程，我可没指望饿2顿就如何
再说我还得上学考试呐
我觉得还OK吧 原帖由 丢手绢 于 2005-12-14 09:46 发表
哈哈，这倒是被你说中了
减肥是个长期过程，我可没指望饿2顿就如何
再说我还得上学考试呐
我觉得还OK吧
$加油$$加油$$加油$ 原帖由 25号餐 于 2005-12-14 10:36 发表
$加油$$加油$$加油$
哈哈，谢谢支持拉
让我觉得减肥不孤单！我也是热切期盼有人能够天天鼓励我，支持我那
最好像我妈妈那样，说我胖死了，胖的出不去门了，刺激刺激我才好呢
:lol::lol::lol:
我现在给自己的每日提示是
每天要喝500ML的低脂牛奶
2次不同水果
2种以上不同蔬菜，至少500G
6到8杯水，包括柠檬蜂蜜水2次，茶等
尽量少喝咖啡，这个是我的毛病，喜欢喝咖啡，不喝就会没精神
对热量高的东东一概说NO
每天记得吃一片善存
尽量多运动，每天至少半小时各种运动，不要懒惰，绝对不吃任何零食，实在馋了，啃个胡萝卜，西红柿黄瓜什么的
做菜尽量用煮蒸的方法，炒菜减少一半用油量 原帖由 丢手绢 于 2005-12-14 11:29 发表
哈哈，谢谢支持拉
让我觉得减肥不孤单！我也是热切期盼有人能够天天鼓励我，支持我那
最好像我妈妈那样，说我胖死了，胖的出不去门了，刺激刺激我才好呢
:lol::lol::lol:
我现在给自己的每日提示是
...
别光说不练哈。 明天考试呀，所以等明天来补日记，不过可以先告诉大家
这两天成绩不错，瘦了将近2KG，开心呀
加油加油！
我昨天2点睡的，饿着肚子睡觉真不好受呀
所以一早上就蹦起来找吃的。。。。。。。 今天，一天，就只吃了一种东西，菜肉粥
哈哈，我家剩了这么几样，我就把200G牛肉馅炒了一下，加了剩米饭，和白菜，蘑菇，紫菜等
煮了一锅粥，好吃又营养，还暖暖和和的
打算以后都这么吃了，简单方便，有什么青菜都可以加
晚上吃了2个苹果
虽然有点饿，但是控制自己不去想吃东西
中间喝了牛奶和豆浆
还有很多茶水
等明天考完试开始采购些水果蔬菜吧，家里已经没什么可以入口的了 今天考试结束了，考的虽然狠烂，不过我很开心，因为放假了
放假更加可以有时间有理由好好调整自己的状态加减肥了
今天上午啃了一个小面包，2片肠，一点果酱
喝了些咖啡，不多，因为考试，紧张，基本没胃口
下午回来，继续做了一顿菜肉粥
今天加了另外一种蘑菇和木耳，生菜 想借楼主的决心给自己也打打气，
我跟着一起减肥吧，为了春季我老公来的时候看见我漂亮一点，呵呵
我今天早上吃了100g的大米花，上午和下午共喝了三杯加奶的咖啡，中间还吃了三个苹果，四片饼干。
晚上睡觉前我是必须要吃水果的，因为便秘，但是今天晚上我觉得可以试试只吃一些蔬菜，不吃主食，争取以后也养成晚上不吃主食的习惯，估计对我的便秘有好处。
减肥有个伴，可能会好点吧 还有，我实在是不喜欢太剧烈的运动，如果有可能，就多走走路吧。少坐点车 原帖由 绿色 于 2005-12-20 16:57 发表
想借楼主的决心给自己也打打气，
我跟着一起减肥吧，为了春季我老公来的时候看见我漂亮一点，呵呵
我今天早上吃了100g的大米花，上午和下午共喝了三杯加奶的咖啡，中间还吃了三个苹果，四片饼干。
晚上睡觉前我 ...
对于你的便秘我有个小秘诀
包管好用
我坚持每天早起第一件事情，就是空腹喝一大杯
大约300ML的蜂蜜柠檬水，柠檬是买的新鲜柠檬榨汁的
加一勺蜂蜜，然后加温开水300ML
喝后10分钟左右再吃早饭，效果特别好
还美白呐！ 原帖由 丢手绢 于 2005-12-20 17:23 发表
对于你的便秘我有个小秘诀
包管好用
我坚持每天早起第一件事情，就是空腹喝一大杯
大约300ML的蜂蜜柠檬水，柠檬是买的新鲜柠檬榨汁的
加一勺蜂蜜，然后加温开水300ML
喝后10分钟左右再吃早饭，效果特别 ...
好吧，明天开始试试看。
我们一起努力吧，希望每天都漂亮那么一点点 原帖由 绿色 于 2005-12-20 17:32 发表
好吧，明天开始试试看。
我们一起努力吧，希望每天都漂亮那么一点点
好的！你要记得坚持哦，凡事坚持才有效果哦
我是每天都喝，喝了2年了$加油$$加油$$加油$ 啊？发现帖子快掉到第二页去了，赶紧捞捞帖子
这两天都是圣诞节前的乱七八糟瞎忙活
所以每天就吃一顿饭
这样子省得胖了也比较省事了 昨天因为有圣诞聚餐，晚饭吃德挺多的，还吃了很多肉，搞得胃很不舒服，不过这种事情一年也就是那么一两次，呵呵
白天的饮食控制的还好，只吃了两个小圆面包。两只柿子，一片饼干，晚上吃了两片猪肉，可能有200g的面包吧，一个小蛋糕，对了还有一些奶酪。以后可不会吃这么多了。 今天早上先喝了一杯脱脂奶(因为没有去商店昨天，所以没买蜂蜜)，吃了一包大米花，100g吧。
上午的时间里吃了两只柿子，一只桔子。
对了，因为嘴馋，还陆续吃了对面德国小伙子带的饼干，现在合计估计有100
g吧，不过是那种没有很多糖和油的吃起来不错，不知不觉就多吃了不少，嗨
我算一下，今天的热量已经。。。400+100+200？+500=1200：足够了，所以到晚上为止我都不能再吃主食和水果了， 如果饿了就吃点蔬菜汤吧。
对了，今天走了很多路，这在平时是没有的 原帖由 绿色 于 2005-12-22 12:12 发表
今天早上先喝了一杯脱脂奶(因为没有去商店昨天，所以没买蜂蜜)，吃了一包大米花，100g吧。
上午的时间里吃了两只柿子，一只桔子。
对了，因为嘴馋，还陆续吃了对面德国小伙子带的饼干，现在合计估计有100
g吧， ...
不知道你的蜂蜜柠檬水喝的如何了？
我推荐你去dm买那种最大瓶的蜂蜜
很好的
又合算 这几天家里来了客人，不得不大操大办的
不过我已经学会把一顿饭的量分成4次来吃，哈哈，这样就算是美食，也可以小小享受一下拉 这两天虽然做了些美食，不过都控制了热量和分量，500G羊肉，吃了4次，还是3个人一起吃的
所以感觉自己控制还是比较好的
每天就吃一顿，剩下的时间多喝水，多吃水果 哎，我也要减肥啊%好难的说 原帖由 mibundcy 于 2005-12-28 00:15 发表
哎，我也要减肥啊%好难的说
加油，我们一起互相鼓励！
虽然难，不过努力有恒心，就一定有效果
到时候该多有成就感呀