……………………tantan的减肥日记…………………………
tantan身高：160厘米
体重：48KG
目标：43KG
体形特征：骨架小，腰部和PP有松弛的RR。
第一阶段：3月10号——4月1号
3月10日
早餐：两个小面包，咖啡一小杯
午餐：一小碗米饭，适量蔬菜，几片香肠。吃完饭还喝了一小碗番茄汤。
下午3点：因为胃不舒服，喝了一小盒子酸奶。
晚餐：一碗米粥，很慢很慢的吃的，因为没什么胃口。
不知道为什么吃东西时候感觉自己饱饱的。就是中午的时候比较饿。吃快了点，之后忏悔，没有细嚼慢咽。还有个问题，就是我一向不怎么吃早餐，倒不是没有时间。而是每天早上肚子好象很涨啊！？ 想来想去，是不是因为MC的关系呢？ 我mc来的时候也会肚子胀胀的。。。。。。
wellcome 忘记写运动了！
因为MC，所以只在晚餐半小时侯后散步2小时。是不是太少了？
欢迎加入～～～
要是胃不好，就不要喝太多咖啡，也会刺激胃的 谢谢海岸！不过我是那种离不开咖啡的人，不喝的话整天都没精神，什么都干不好：（ 555...tantan 的体重是我的梦想!!! 最初由 ☆天佑龙☆宝儿 发布555...tantan 的体重是我的梦想!!!
我也在做这个梦~，，~ 体重要因人而异喔，以为我不高啊，所以这个体重也不理想。其实很多JM都不属于胖的类型，塑身就是是自己的身材更加完美嘛！一起加油喔！ 有松弛的肉肉，很好减啊 继续写日记罗！
3月11号
早餐：小馒头一个（不是旺ZAI的拉，呵呵），咖啡（照旧）
午餐：米饭一碗，炒白菜，几片牛肉
晚餐：1/3碗粥，实在吃不下去
饭后：20颗瓜子
运动内容：早上疾走去学校，约1小时，全身都汗湿了。除了上课没怎么坐，不知道有没有用。晚饭后慢跑半小时，再散步1小时左右。
总结：BF结食反对我节食，我觉得我不适合那样。想均衡的对付局部的赘肉，可能运动强度不够大。武汉最近还是蛮冷，等过段时间会加大强度的！MC终于完了，明天要加长跑步时间，还要开始转呼啦圈了，呵呵。
体重：48KG（吃了蛮多，以为会重一点的，还好：）） 今天才11号吧？你都已经过完了吗？ 最初由 cct 发布
今天才11号吧？你都已经过完了吗？
对阿。。。。哈哈
欢迎MM，建议MM自己在家做一些针对腰部和PP的练习，
效果会更明显。 最初由 cct 发布今天才11号吧？你都已经过完了吗？
我在国内呢，当然比你过得快拉。回国4个月了，很想念在德国的日子：（ 腰部和PP的练习都有些什么呢？我对减肥是个门外汗，以前都没胖过。可能因为是回来之后，被美食诱惑天天吃啊吃啊，就长了3，5KG！综上所述，千万不能贪吃！！！ 最初由 tantan 发布
继续写日记罗！
3月11号
早餐：小馒头一个（不是旺ZAI的拉，呵呵），咖啡（照旧）
午餐：米饭一碗，炒白菜，几片牛肉
晚餐：1/3碗粥，实在吃不下去
饭后：20颗瓜子
运动内容：早上疾走去学校，约1小时，全身都汗湿了。除了上课没怎么坐，不知道有没有用。晚饭后慢跑半小时，再散步1小时左右。
总结：BF结食反对我节食，我觉得我不适合那样。想均衡的对付局部的赘肉，可能运动强度不够大。武汉最近还是蛮冷，等过段时间会加大强度的！MC终于完了，明天要加长跑步时间，还要开始转呼啦圈了，呵呵。
体重：48KG（吃了蛮多，以为会重一点的，还好：））
啊！tantan也是武汉的mm啊！武汉最近很冷吗？我还以为一直很暖和呢。运动的不错啊，继续坚持！ 最初由 tantan 发布
我在国内呢，当然比你过得快拉。回国4个月了，很想念在德国的日子：（
回国这么长时间啊！我也要回武汉了，回国玩两个月！ 是啊，公主！我BF是武汉滴，我呢，回国之后在武汉读研。我是为了跟他在一起才回国的。本来打算在德国多呆几年哩，呵呵。我本身是重庆的：）武汉本来已经蛮暖了，上周日我才去莫山玩了一天，穿的是短T-SHIRT！谁知道前天变天，冻死了，我又穿回羽绒服了。
继续写日记：
3月12日
早上：一个小馍馍，咖啡一小杯
中午：下课之后真是饿昏了，可是还有坐车回去吃饭。差点想买个红薯吃的，感谢上帝，还是忍住了！米饭一碗，8快土豆，一些咸菜。
晚上：本来想喝点汤，胃涨，放弃。去超市买了半打光明原味奶，喝下一盒。
运动记录：步行一小时上学，回家时候因为极度饥饿坐的公车（不过一直站着）。晚上6点到7点慢跑，然后做了半小时的局部运动-------呼啦圈10分钟（实在腰转软了），跳绳15分钟（BF和我一起在跳，他要提升小腿肚），最后步行半小时回家。
晚上折腾了那么久，我居然没饿，一头雾水！ 哇塞。。。。tantan已经学成归国了。。。我还要等到何年何月阿 这么运动.肯定瘦得快!!国内那么暖和了,德国还是很冷馁!! 最初由 tantan 发布
是啊，公主！我BF是武汉滴，我呢，回国之后在武汉读研。我是为了跟他在一起才回国的。本来打算在德国多呆几年哩，呵呵。我本身是重庆的：）武汉本来已经蛮暖了，上周日我才去莫山玩了一天，穿的是短T-SHIRT！谁知道前天变天，冻死了，我又穿回羽绒服了。
继续写日记：
3月12日
早上：一个小馍馍，咖啡一小杯
中午：下课之后真是饿昏了，可是还有坐车回去吃饭。差点想买个红薯吃的，感谢上帝，还是忍住了！米饭一碗，8快土豆，一些咸菜。
晚上：本来想喝点汤，胃涨，放弃。去超市买了半打光明原味奶，喝下一盒。
运动记录：步行一小时上学，回家时候因为极度饥饿坐的公车（不过一直站着）。晚上6点到7点慢跑，然后做了半小时的局部运动-------呼啦圈10分钟（实在腰转软了），跳绳15分钟（BF和我一起在跳，他要提升小腿肚），最后步行半小时回家。
晚上折腾了那么久，我居然没饿，一头雾水！
呵呵，为了爱情啊！我和我bf都是武汉的。我bf当年为了到德国来和我在一起，读研读了一年不读了。重庆mm都很漂亮啊。tantan在哪个学校读研呢？我和我bf以前都是华中理工的。
坚持得不错啊，就是早餐吃太少了~~~！ 早餐的问题是这样的，本来我是不吃早餐的。但是怕中午因为太饿受不了就吃点，我的消化能力很差。吃点东西半天搁在胃里边啊！
我现在在中南财经读法律。周末还得去上新东方。没办法，现在的英语水平用武汉话说就像乡里伢说武汉话一样！至于长相嘛，马马乎乎，有PP了给JM们看看哩：）
PS：刚才被BF拉着做了60个深蹲，我都要哭了，大腿软得快失去感觉了。这样有没有什么负面作用啊，55555555 最初由 tantan 发布
早餐的问题是这样的，本来我是不吃早餐的。但是怕中午因为太饿受不了就吃点，我的消化能力很差。吃点东西半天搁在胃里边啊！
我现在在中南财经读法律。周末还得去上新东方。没办法，现在的英语水平用武汉话说就像乡里伢说武汉话一样！至于长相嘛，马马乎乎，有PP了给JM们看看哩：）
PS：刚才被BF拉着做了60个深蹲，我都要哭了，大腿软得快失去感觉了。这样有没有什么负面作用啊，55555555
早餐一定一定要吃的，而且要多吃。你bf好严格啊，呵呵，这样才有效果。 他身材是比较好的那种，整天就我的身材进行“人身攻击”，8过他是用即将法，对我是百试百灵！
我也很想吃的，就是吃一个馍馍之后，拿着第二个怎么也吞不下了：（以前在德国的时候早上也就两片面包，中间夹片CHEESE。我会改一改的，要不胃要罢工了哦 最初由 tantan 发布
他身材是比较好的那种，整天就我的身材进行“人身攻击”，8过他是用即将法，对我是百试百灵！
我也很想吃的，就是吃一个馍馍之后，拿着第二个怎么也吞不下了：（以前在德国的时候早上也就两片面包，中间夹片CHEESE。我会改一改的，要不胃要罢工了哦
胃不好可以吃点稀的 稀的是指？？ 最初由 tantan 发布
稀的是指？？
稀饭啊，粉啊，面条啊，豆浆啊，都可以。唉，武汉那么多好吃的，我都欠死了。我狂想吃豆皮和面窝。55555 哈哈，我喜欢牛肉豆皮，呵呵！面窝我喜欢吃那种小的，不过至少2周没碰了，55555555！每次看到还没冲过去，就被BF拉回来了！他就瞪我：“看你的熊猫PP，青蛙腿，还吃？！？！？”其实我还很喜欢牛肉粉，但是早上吃了胃痛呢。喝粥喝粥，我喝粥去，还有煎包啊，呵呵。你反正快回来了，着什么急啊！ 最初由 ☆天佑龙☆宝儿 发布
这么运动.肯定瘦得快!!国内那么暖和了,德国还是很冷馁!!
还好了，我觉得减肥还是要求稳啊。所以还是吃啊，睡啊，天气再热点就好了。我就能去远足了，不仅仅为了减RR，对身体也有好处的。我喜欢到处跑，闲不下来的。宝宝MM，你吃的东西真是少，PFPF！！！