滑冰胖小腿，真的
游泳或者慢跑吧
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺家有个自行车，那种原地的，去年还天天骑呢，今年没坚持，刚开始恢复锻炼。
自行车对大腿小腿效果明显吗？？
原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
滑冰胖小腿，真的
游泳或者慢跑吧
啊??????? 有这事？？？？？怪不得我腿粗，原来滑冰滑的$frage$
滑冰对膝关节和小腿肌肉都有要求，瘦不了小腿的
但是好玩啊，为了心情，该玩还是去玩
原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
滑冰胖小腿，真的
游泳或者慢跑吧
慢跑大概什么速度？？ 9KM/H可以不$考虑$
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
自行车对大腿小腿效果明显吗？？
斑竹我郑重向你推荐，绝对有用！
但是必须骑车强度小，不要骑上坡那种，而且要时间长，45分钟以上，一般一小时，最懒最懒的时候，也得半个小时。
然后加上晚上少吃饭，饿着点，很管用！我去年刚开始的时候，骑了一个月吧，小腿瘦了2厘米。大腿不好量，但是也瘦的差不多。
可惜我没有坚持啊，趁着还没回原形，快锻炼！！$怒吼$
原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
滑冰对膝关节和小腿肌肉都有要求，瘦不了小腿的
但是好玩啊，为了心情，该玩还是去玩
哎，mm人在哪啊？我就要去一个人生地不熟的城市开始新生活了，还没结识一个那边的mm呢:mad:
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
斑竹我郑重向你推荐，绝对有用！
但是必须骑车强度小，不要骑上坡那种，而且要时间长，45分钟以上，一般一小时，最懒最懒的时候，也得半个小时。
然后加上晚上少吃饭，饿着点，很管用！我去年刚开始的时候 ...
我都是骑车当热身的 大概骑20-30分钟 再跑半小时步
别用跑步减肥，我腿上肌肉都是这么堆上去的
原来腿细多了
小苏~~~$m31$
跑步是个好难坚持的事情.....