30# 小熊饼饼
好的~听MM的，从明天起我就做一整套，可是最后那个动作，就是用手托住腰躺在地上然后腿跟身子都抬起来那个看着就恐怖，就靠肩膀还有一点点背部及手肘支撑，我都没试过呢，你做这个动作吗？看了你说的我更有信心坚持下去啦~
对了还有，MM你做那个一整套下来每天是多长时间呀？
30# 小熊饼饼
好的~听MM的，从明天起我就做一整套，可是最后那个动作，就是用手托住腰躺在地上然后腿跟身子都抬起来那个看着就恐怖，就靠肩膀还有一点点背部及手肘支撑，我都没试过呢，你做这个动作吗？看了你 ...
punk黑唱片 发表于 2009-2-25 21:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个动作我以前做的不是特别标准，我是靠手臂来支撑身体，后来我才抬起的时间是靠腰部的力量来抬起身体的，那个其实很简单的，你可以试试看，我做得话起码半个小时以上，每周两到三次就可以了，不过初学者头一个月还是每天都做比较好
33# 小熊饼饼
好的~我明天就试试看~就是看着好难，一直都没尝试~那我就坚持每天做~多谢MM分享~
大家说的WII FIT是个什么东西啊？
我又火星了。
在德国能买到吗？
我一点Sport都不做，稍微动一下就全身酸疼，我也想练练瑜伽，体质练好点就行了。
看了那么多jms的留言~貌似效果都不错啊
看来我考完试要继续坚持了
大家说的WII FIT是个什么东西啊？
我又火星了。
在德国能买到吗？
我一点Sport都不做，稍微动一下就全身酸疼，我也想练练瑜伽，体质练好点就行了。
Azzd 发表于 2009-2-25 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
wii你知道吧？这个就是wii 开发的一个健身的东东~一上网一搜wii fit就可以看到拉：）
36# cyj0203
恩，加入瑜伽行列吧哈哈~
继续关注中。。。
也搜个wii fit去
36# cyj0203
恩，加入瑜伽行列吧哈哈~
punk黑唱片 发表于 2009-2-25 22:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
搜了一下，那个价格差别貌似挺大，达人给个推荐吧，那个比较好点
搜了一下，那个价格差别貌似挺大，达人给个推荐吧，那个比较好点
hailantian 发表于 2009-2-25 22:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
阿？什么价格差异？我的就是在media markt买的~
你是说瑜伽光盘还是啥呀？
大家买的WII都包括什么配件啊?就是WII主机和一个SPORT的?有什么controller吗?在AMAZON UK上看到WII加SPORT才176镑, 比德国便宜多了， 听说那边过来不收关税, 有人从那边买过东西吗?
我跟她练过一个礼拜左右
实在坚持不下来
哎
觉得挺好的 但是我同时再用那个减肥的东西 所以感觉效果不错啦 肚子小了
阿？什么价格差异？我的就是在media markt买的~
你是说瑜伽光盘还是啥呀？
punk黑唱片 发表于 2009-2-25 23:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
因为配件不同，有的菜100多欧，有的300多阿。
因为配件不同，有的菜100多欧，有的300多阿。
hailantian 发表于 2009-2-26 08:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我只见过240欧的那种阿~不都是统一的吗？
大家买的WII都包括什么配件啊?就是WII主机和一个SPORT的?有什么controller吗?在AMAZON UK上看到WII加SPORT才176镑, 比德国便宜多了， 听说那边过来不收关税, 有人从那边买过东西吗?
sabrinaryk 发表于 2009-2-25 23:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
配一个遥控器+左手的那个nunchuck~还有一个wii sport game~原来英国的朋友还托我在这边买的，那边之前卖断货了~
YOGA最后那个动作其他很简单的，就是刚开始躺着的时候，要把腿整个放到头部那里这个比较吃力，等举起来的时候就不觉得累了。。。。嘻嘻
大家坚持吧～～今天考完了，继续YOGA了。。
YOGA全套练下来的话好像时间是40多分钟，再做点其他的，每天尽量在1个小时的活动量就好了
孕妇能练吗
{:7_444:}
对wii fit也有些长草了～
以前在电视里看过和专业健身房比较，说是虽然效果不错，但是自己做没人纠正的话，会动作不到位。这个比较影响效果。{:5_390:}
我只见过240欧的那种阿~不都是统一的吗？
punk黑唱片 发表于 2009-2-26 10:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在google上把那个字眼拷上去就有好多个，偶素不懂啦，那敢虾买啊
现在懒了，估计一个月做一次吧:)
对~但是看着瘦了体态更加优美了比单纯的瘦好。你现在还坚持呢吗？
punk黑唱片 发表于 2009-2-25 17:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得买个瑜伽垫，自己练就好啦。
我之前练玉珠玹瑜伽两个月的时间，基本上每天都练，整套跟下来，虽然体重没有明显下降，但是真的有修身的作用，对我而言是腰部和腿部比较明显，还有一点令我十分惊讶的是我的盆骨变窄了，臀围小了一圈，以前扣不上扣子的牛仔裤也能穿上了。。。如果平时没什么运动，瑜伽真的是很好的选择！
YOGA最后那个动作其他很简单的，就是刚开始躺着的时候，要把腿整个放到头部那里这个比较吃力，等举起来的时候就不觉得累了。。。。嘻嘻
大家坚持吧～～今天考完了，继续YOGA了。。
YOGA全套练下来的话好像时间是 ...
鱼儿 发表于 2009-2-26 12:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
每天一个小时~~~~~~~~看来我要加长时间了阿~~~~~
孕妇能练吗
micro 发表于 2009-2-26 13:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩~这个还真的不知道~我觉得怀孕初期的话影响不大~不过MM最好上网查查资料，或者问问医生什么的，别冒然行动：）
我之前练玉珠玹瑜伽两个月的时间，基本上每天都练，整套跟下来，虽然体重没有明显下降，但是真的有修身的作用，对我而言是腰部和腿部比较明显，还有一点令我十分惊讶的是我的盆骨变窄了，臀围小了一圈，以前扣不上扣 ...
mononoke 发表于 2009-2-26 23:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对阿~你的肉肉变紧了~牛仔裤就能套上拉~你现在不练啦？
我觉得买个瑜伽垫，自己练就好啦。
lasate 发表于 2009-2-26 22:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对阿~也可以阿~我主要是有wii fit，所以就用那个练拉~
在google上把那个字眼拷上去就有好多个，偶素不懂啦，那敢虾买啊
hailantian 发表于 2009-2-26 15:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩~我也不敢乱在网上买~所以就老老实实地在media markt买的~