对wii fit也有些长草了～
以前在电视里看过和专业健身房比较，说是虽然效果不错，但是自己做没人纠正的话，会动作不到位。这个比较影响效果。{:5_390:}
freeman 发表于 2009-2-26 13:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个就像有个教练再纠正你~看你两腿力度均不均匀，告诉你每天体重的变化等等，比自己做好玩点，哈哈~
恩~我也不敢乱在网上买~所以就老老实实地在media markt买的~
punk黑唱片 发表于 2009-2-26 23:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那谢谢了，那天出去遛遛。。。
30# 小熊饼饼
好的~听MM的，从明天起我就做一整套，可是最后那个动作，就是用手托住腰躺在地上然后腿跟身子都抬起来那个看着就恐怖，就靠肩膀还有一点点背部及手肘支撑，我都没试过呢，你做这个动作吗？看了你 ...
punk黑唱片 发表于 2009-2-25 21:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个动作没有很难啦, 以前高中体育课做体操还有这个动作呢, 关键是平衡掌握好就可以了.
我觉得每次做完瑜伽就特别舒服, 觉得身上筋骨都舒展开了
我之前练玉珠玹瑜伽两个月的时间，基本上每天都练，整套跟下来，虽然体重没有明显下降，但是真的有修身的作用，对我而言是腰部和腿部比较明显，还有一点令我十分惊讶的是我的盆骨变窄了，臀围小了一圈，以前扣不上扣 ...
mononoke 发表于 2009-2-26 23:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对的对的。以前老被两个弟弟骂屁股大{:5_367:} 他们的原话就是屁股可大！可平！
前段时间回去，大家都说我屁股现在很小。。。。{:5_379:}
我练了，但是基本上是平均两个月一次。。。。。
想问问大家，练玉珠贤的瑜伽，都是韩语的，做动作的时候不能一直看到电脑啊？大家怎么解决这个问题的呢？
这个韩国mm的瑜伽我不爱跟着做，因为听不懂，老要看着她的下一步动作。
我还是跟着蕙兰做，尽管她说话也怪怪的。。
减肥没觉得，觉得大腿结实了。
坚持的话肯定效果不错，不过我太懒，到目前为止还是跟这蕙兰做初级功，做了快有2年了{:6_418:}
这个动作没有很难啦, 以前高中体育课做体操还有这个动作呢, 关键是平衡掌握好就可以了.
我觉得每次做完瑜伽就特别舒服, 觉得身上筋骨都舒展开了
木月的舞鞋 发表于 2009-2-27 10:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
小时候学跳舞也练过类似的，不过现在不敢了~一看就觉得impossible，不过那么jms说不是很难那我就去试试哈哈~
我练了，但是基本上是平均两个月一次。。。。。
ningmenglin0707 发表于 2009-2-27 10:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈~那这个肯定看不出效果呀~
想问问大家，练玉珠贤的瑜伽，都是韩语的，做动作的时候不能一直看到电脑啊？大家怎么解决这个问题的呢？
800mAh 发表于 2009-2-27 11:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我记得现在有中文配音的版本了~如果没有，就是多练几次你也大概记住每个动作怎么做，需要注意什么啦~就不用一直抬头盯着看了。
这个韩国mm的瑜伽我不爱跟着做，因为听不懂，老要看着她的下一步动作。
我还是跟着蕙兰做，尽管她说话也怪怪的。。
减肥没觉得，觉得大腿结实了。
坚持的话肯定效果不错，不过我太懒，到目前为止还是跟这蕙兰做初 ...
唐校校 发表于 2009-2-27 11:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你都坚持2年了还说自己懒~~~~~~~
想问问大家，练玉珠贤的瑜伽，都是韩语的，做动作的时候不能一直看到电脑啊？大家怎么解决这个问题的呢？
800mAh 发表于 2009-2-27 11:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跟着做几次就记住了{:3_246:}
Wii Fi 是什么东西，我也想买啊，德国有吗？
Wii Fi 是什么东西，我也想买啊，德国有吗？
boubou 发表于 2009-2-27 14:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有阿~saturn media markt后应该都有~wii fit
我记得现在有中文配音的版本了~如果没有，就是多练几次你也大概记住每个动作怎么做，需要注意什么啦~就不用一直抬头盯着看了。
punk黑唱片 发表于 2009-2-27 14:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊 那个有中文配音的啦 好啊好啊 去找找 不过瑜伽真的是好东西
长期坚持真的是有效果 只是这个dd一个人在家练实在是太无聊了 更何况是每天重复同样的动作 家里现在没有条件配wii 呵呵，总觉得那东西要配好电视，不然糟蹋了，就弄了三个版本的瑜伽，打算换着来，以前练过一段时间，真的不错，觉得身体变软了，开始练的时候，那个跪在地上向后弯腰的动作只是意思意思，根本不达标，后来可以向后弯双手握脚喽，呵呵，希望大家知道我说的是哪个动作，现在太久不练，身体又硬了{:7_453:}
练瑜伽好几年了，没指望能减肥，就是抱着健身的目的练的。
感觉对活动筋骨很好，尤其对长期伏案造成的腰酸背痛有比较明显的效果。
最常练的是惠兰的，觉得她的编排很流畅，
还有个美国的放松瑜伽也很舒服。
想问问大家，练玉珠贤的瑜伽，都是韩语的，做动作的时候不能一直看到电脑啊？大家怎么解决这个问题的呢？
800mAh 发表于 2009-2-27 11:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个链接是中文配音的：http://you.video.sina.com.cn/b/18592083-1583836075.html
土豆上面也有 是中文配音的 也可以用itudou下载下来
78# simplelife
下载下来不错~要不我看土豆的视频总是特卡~
有中文配音真的方便很多~谢谢lz~
你都坚持2年了还说自己懒~~~~~~~
punk黑唱片 发表于 2009-2-27 14:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是~
两年都过去了，一直就在初级功那里不动了，所以是平均一年做个两三回。。。
韩国mm的减肥瑜伽效果真这么明显吗？做多久有感觉啊？
81# 唐校校
我没有在做那个韩国的~我在做wii fit的~动作都差不多，我觉得效果还不错~觉得肉肉都紧了点呢~
ls的mm每天做多少时间的wii fit 啊？今天刚刚烤了一个中文的fit，才发现过去看那个日文版的误会了好多意思，难怪分数一直都上不去。。。
贵在坚持。最近下班就很晚了，吃过晚饭等不了2个小时就该睡了，唉。总是练不成{:6_408:}
83# buh
我每天30-40分钟的wii fit~不过这两天回家太晚，偷懒来的。。。2天啊。。罪过~~~哈哈
84# hexeqiu
我也是~不过我明天一定得做~不能找借口了。
85# punk黑唱片
羡慕啊，为啥你的效果就嘎显著呢。。。我也练差不多长时间{:2_232:}
练了玉珠铉的一个星期，感觉减肥没什么效果，塑身还可以，感觉对腰酸背疼还蛮有效的
87# buh
因为我冬天比夏天胖了~也许刚长的肉肉比较好收紧然后减掉吧~坚持下去，会有效果的。
88# 想减肥的蝎蝎
塑身了即使体重没变看着也瘦了阿，嘿嘿~