萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-2-27 09:21

本帖最后由 herzog 于 2010-2-27 19:32 编辑

2月27日 MC第三天 68公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
WEIZENMISCHBROT+BUTTER
ACTIVIA
普洱茶 一杯
午餐：
火锅
普洱茶 一杯
SEPIO TEE 2杯
手造麻糬 2个
大福 1个
晚餐：
ACTIVIA
薏米水 一杯
重要决定：从明天起，两周内不称体重，但继续记录每日饮食情况。3月14日早晨称体重。{:5_363:} 会是什么结果，期待。

herzog 发表于 2010-2-28 10:12

本帖最后由 herzog 于 2010-2-28 20:29 编辑

2月28日 MC第四天
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
WEIZENMISCHBROT+BUTTER
ACTIVIA
橘子
MILCHSCHNITTE
普洱茶 2杯
中餐：
米饭
熏干芹菜炒腊肉
笋丁海鲜豆腐
SEPIO TEE 2杯
运动：
WIISPORT 40分钟
晚餐：
大福 一个
汤圆 4个
薏米水 1杯

herzog 发表于 2010-3-1 08:58

本帖最后由 herzog 于 2010-3-1 20:32 编辑

3月1日 MC第五天
早餐：
柠檬水+蜂蜜
WEIZENMISCHBROT+BUTTER
MILCHSCHNITTE
薏米水
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE 2杯
运动：
骑自行车 1小时
晚餐：
SEPIO TEE 1杯
韩国饺子
SEPIO TEE 1杯

特立猪头 发表于 2010-3-1 19:08

MC时还是别吃那么多薏仁啊，那个东西是凉性的。

kittycat 发表于 2010-3-1 19:13

mm还是不要在mc期间喝茶，吃凉性的食物，而且不要运动，等完了再运动

herzog 发表于 2010-3-1 20:34

{:5_389:}谢谢大家的关心，我会注意的。{:5_320:}

herzog 发表于 2010-3-2 13:09

本帖最后由 herzog 于 2010-3-2 20:57 编辑

3月2日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
WEIZENMISCHBROT+BUTTER
黑咖啡
ACTIVIA
柠檬水
午餐：
自制煎饼果子 2个
SEPIO TEE 2杯
MILCHSCHNITTE
苹果
橘子
晚餐：
VEGETARISCHES ESSEN
KUCHEN

herzog 发表于 2010-3-3 08:38

本帖最后由 herzog 于 2010-3-3 21:43 编辑

3月3日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
WEIZENMISCHBROT+BUTTER
黑咖啡
ACTIVIA
汤圆 5个
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE 2杯
苹果
晚餐：
白菜粉丝豆腐排骨汤
蛋羹
康师傅酸梅汤 一瓶
SEPIO TEE 1杯
{:5_314:} 又喝多了，估计明天又水肿了。

herzog 发表于 2010-3-4 09:03

本帖最后由 herzog 于 2010-3-4 19:31 编辑

3月4日 重要的一天
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
WEIZENMISCHBROT+BUTTER
ACTIVIA
香蕉
普洱茶 1杯
午餐：
方便面
下午：
latte macchiato 一杯
KAESEKUCHEN 一块
晚餐：
烤鸡翅
鸡蛋炒西红柿
WEIZENMISCHBROT 一片
SEPIO TEE

herzog 发表于 2010-3-5 08:21

本帖最后由 herzog 于 2010-3-5 20:19 编辑

3月5日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
WEIZENMISCHBROT+BUTTER
ACTIVIA
SEPIO TEE
午餐：
GEMUESEQUICHE
苹果
PU ERH TEE 一杯
latte macchiato 一杯
晚餐：
烤鸡翅 2个
狮子头炒青菜
SEPIO TEE

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