萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

kittycat 发表于 2010-3-12 19:35

回复kittycat


    对待减肥的态度比较认真。
herzog 发表于 2010-3-12 13:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}mm有没有再称体重？

herzog 发表于 2010-3-13 08:51

回复 140# moremore


    {:5_310:}准备开始游泳了。

herzog 发表于 2010-3-13 08:53

本帖最后由 herzog 于 2010-3-15 08:01 编辑

3月13日 之前约定量体重的日子{:5_347:} 66，7公斤。下次称体重时间27日早晨(还是两个礼拜）。{:5_312:}
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN BAUERSCHNITTE + RAMA
黑咖啡
ACTIVIA
午餐：
方便面+笋块+午餐肉+蟹肉棒{:5_383:}
SEPIO TEE
普洱茶
晚餐：
烤鸡腿
ACTIVIA CREAM

kittycat 发表于 2010-3-14 00:24

{:5_394:}langsam aber sicher

herzog 发表于 2010-3-14 08:40

回复 144# kittycat


    {:5_328:}速度确实慢了点。不过，总结出一条经验：每天量体重，确实影响心情。看到自己轻了，就觉得可以奖励一下，多吃点。体重就变得忽上忽下的，容易受到打击{:5_334:}。自从决定两个星期量一次体重后，每天进餐都会比较注意，感觉效果好多了。

herzog 发表于 2010-3-14 08:46

本帖最后由 herzog 于 2010-3-15 08:01 编辑

3月14日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
自制法式牛角面包+KAESE 2个（合起来有商店里卖的一个大。）
黑咖啡
ACTIVIA
SEPIO TEE 1杯
午餐：
糯米山药粥
蚝油西兰花
花生鸡
普洱茶 2杯
晚餐：
炒土豆丝
菠菜鸡蛋
小饼 1个
SEPIO TEE
ACTIVIA CREAM

kittycat 发表于 2010-3-14 10:26

回复kittycat


    速度确实慢了点。不过，总结出一条经验：每天量体重，确实影响心情。看 ...
herzog 发表于 2010-3-14 08:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，我也很少称体重，我减的也不快，但坚持下去总会有满意的那天的，重要的是养成一个好的生活习惯{:5_320:}

moremore 发表于 2010-3-14 12:09

减肥就是一种健康的生活态度。健康和美丽可以共存哒，真为mm开心{:4_278:}

herzog 发表于 2010-3-14 13:44

{:5_315:}谢谢大家地支持

herzog 发表于 2010-3-15 08:00

本帖最后由 herzog 于 2010-3-16 07:40 编辑

3月15日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN BAUERSCHNITTE + RAMA
黑咖啡
ACTIVIA
香蕉
sepio tee
中餐：
SANDWICH
PU ERH TEE 2杯
下午：
KUCHEN 半块
晚餐：
自制香菜馄饨

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